Sport prawdziwych mężczyzn. Podnoszenie Kettlebell: standardy

Obecnie wzrosłazainteresowanie silnej połowy ludzkości podnoszeniem kettlebell. Wielu młodych chłopaków zaczęło uprawiać ten sport odpowiednio, powstało więcej sekcji, rośnie liczba zawodów, których skala jest bardzo różna. Podnoszenie Kettlebell nie wymaga dużych nakładów, nie jest tak trudno przejść standardy. Można podkreślić kilka pozytywnych aspektów.

Pozytywne aspekty

I. Podnoszenie kettlebell można ćwiczyć indywidualnie lub w grupach.

Oczywiście w niektórych lepiej ćwiczyćgrupy zorganizowane lub sekcje specjalistyczne. Ale wiele osób pracujących nie zawsze jest w stanie odwiedzić siłownie w określonym czasie ze względu na specyfikę pracy, muszą ćwiczyć indywidualnie. Nie jest to takie trudne, bo ten sport nie wymaga dużo miejsca. A plan treningowy można po prostu wykonać na siłowni.

II. Proces ćwiczeń jest prosty.

Wszystkie ćwiczenia, które znajdują się na liścieobowiązkowe w zawodach, nie są bardzo trudne. To pchnięcie dwóch kettlebell, naciśnięcie jednego kettlebell, wyrwanie jednego kettlebell. Jedyne, co się tutaj zmienia, to wzrost wagi kettlebell. Opanowanie tych ćwiczeń nie jest trudne, ponieważ nie musisz wykonywać żadnych ruchów i skomplikowanych manewrów, jak w innych sportach. W praktyce widać, że sportowiec może opanować całą technikę i zasady wykonywania ćwiczeń w ciągu około 5-6 miesięcy treningu. A po ośmiu miesiącach z łatwością możesz spełnić standardy podnoszenia kettlebell.

III. Pod względem kosztów materiałowych podnoszenie kettlebell można nazwać najtańszym.

Jeśli porównamy ten sport zinne typy, łatwo zrozumieć, że wsparcie materialne tutaj nie jest tak obszerne. Kettlebells to wytrzymały sprzęt sportowy. Strój sportowca jest prosty: koszulka i spodenki oraz buty sportowe. Można to nazwać ważnym czynnikiem w porównaniu z innymi sportami, w których na odzież sportowców wydaje się dużo pieniędzy. Aby jednak osiągnąć określony efekt w podnoszeniu kettlebell, konieczne jest nie tylko podniesienie kettlebell, ale także uprawianie sportów niezbędnych do ogólnego rozwoju masy mięśniowej. Może to obejmować proste bieganie i narciarstwo biegowe, a także różne ćwiczenia elastyczności, to znaczy będzie wymagało pewnych kosztów materiałowych.

IV. W tym sporcie praktycznie nie ma kontuzji, nie ma też ograniczenia wiekowego.

Nie ma poważnych obrażeń, ale są takie jaknapięcie mięśni, pękanie skóry na dłoniach, ale to drobiazgi. Przedział wiekowy osób uprawiających ten sport jest dość duży. Podnoszenie kettlebell nie wymaga dużych inwestycji fizycznych, normy muszą zostać spełnione, aby uzyskać zrzut.

Ważne cechy sportowca

Główne cechy fizyczne, które powinnyposiadanie sportowca wykonującego podnoszenie kettlebell to oczywiście wytrzymałość i siła. Chociaż ważne są również inne cechy. Ponieważ wiek nie ma większego znaczenia, można osiągnąć świetne rezultaty i osiągnąć określone standardy w każdym wieku. Chociaż standardy podnoszenia kettlebell są dość złożone.

W podnoszeniu kettlebell, jak w każdym innym, istnieją kategorie, które są zatwierdzone i które każdy sportowiec może wziąć.

Podnoszenie kettlebell: standardy (2014-2017) dla mężczyzn

Wszystkie ćwiczenia są wykonywane w ciągu dziesięciu minut.interwał. Podział następuje według kategorii wagowej (WK) w kilogramach i tytułu sportowego (SZ). Wszystkie punkty są przyznawane w następujący sposób: 0,5 punktu za jedno pchnięcie i 1,0 punkt za jedno pchnięcie.

Sport dla prawdziwych mężczyzn

Tytuły sportowe:III (u), II (u), I (u) - kategorie młodzieżowe. I, II, III - kategorie ogólne. CCM, MS - odpowiednio kandydat i mistrz sportu. MSMK to międzynarodowy mistrz sportu. Podnoszenie kettlebell jest bardzo trudne, oczywiście możesz zacząć otrzymywać kategorie od 16 roku życia.