Modelowanie z Cindy Crawford było niezwykle popularnepod koniec lat 90. Jednak zasady, na których budowane są programy fitness z udziałem światowej klasy modelu w celu uzyskania idealnej sylwetki, nie tracą dziś na znaczeniu.
I nic dziwnego, że Cindy nie ma wieleprzesadę można nazwać pięknem. Pomimo swojego młodego wieku, świeci pięknem i zdrowiem. Dlatego nawet po prawie 20 latach od premiery zestaw ćwiczeń ze słynnej supermodelki nie traci na popularności.
Wiele dziewcząt zastanawia się, czyschudnąć i czy naprawdę możliwe jest opanowanie programu kształtowania z Cindy Crawford „Sekret idealnej figury” bez specjalnego treningu sportowego. Zdecydowanie tak. Zajęcia te można przypisać aerobikowi siłowemu, który pozwoli ci rozstać się ze złogami tłuszczu i napiąć mięśnie, tworząc szczupłą sylwetkę. Są jednak proste i łatwe do wykonania nawet dla początkujących.
Kompleks składa się z dwóch części, z których pierwsza toczas to czterdzieści minut treningu, w tym również mały zestaw ćwiczeń trwający 15 minut. Zajęcia mają na celu wyćwiczenie mięśni pleców i całego ciała. Nogi pompuje się bez dodatkowego obciążenia, a hantle służą do wzmocnienia ramion i pleców. Sama Cindy na filmie podnosi hantle do 2 kg, ale dla początkujących wystarczy 1 kg. Możesz stopniowo zwiększać wagę hantli. Pomimo braku obciążeń na nogach, wszystkie mięśnie zostaną efektywnie wypracowane, a efekty będą widoczne już po kilku sesjach. W skład kompleksu wchodzi również wiele bardzo skutecznych ćwiczeń na ramiona i plecy, w tym pompki, zgięcia i praca z hantlami. Ćwiczenia na mięśnie brzucha obejmują klasyczny zwrot. Program modelujący z Cindy Crawford „The Secret of the Perfect Figure” jest idealny dla początkujących: nie prowadzi do zmęczenia, a wręcz przeciwnie, dodaje wigoru i przypływu energii.
Początkowo program New Dimensionprzeznaczony do łatwej regeneracji organizmu po porodzie. Łączy w sobie trzy zestawy ćwiczeń, które pomagają Ci stale być w formie. Program jest krótki, ale bardzo skuteczny, dlatego służy jedynie do przywracania figury. Takie ćwiczenia na odchudzanie są idealne dla osób, które przed porodem nie przepadały za sportem i nie miały dobrej sprawności fizycznej. Ogromnym plusem programu jest prosta i przejrzysta prezentacja, wszystko za pierwszym razem będzie czytelne i dostępne.
Jeśli masz już dobrą kondycję fizycznąprzygotowanie, a następnie wykonanie ćwiczeń „Jak osiągnąć doskonałość” przyniesie najlepsze rezultaty. Tutaj możesz użyć hantli i dodatkowych obciążników, aby trening był bardziej intensywny. Trening trwa 70 minut i ma na celu wyćwiczenie mięśni całego ciała.
Wszystko odbywa się w spokojnym tempie, ćwiczeniaprosty i czytelny, przyjemnym dodatkiem do filmu jest malownicze tło i przyjemna muzyka. Ten program można postrzegać jako kolejny krok po Nowym wymiarze i tajemnicach doskonałej figury. Są jednak tacy, którzy krytykują Cindy za monotonię wykonywanych ćwiczeń, która szybko może się nudzić. Ale to nie powstrzyma tych, którzy mają silne pragnienie utraty wagi i pięknej, stonowanej sylwetki.
Ćwiczenia odchudzające przynoszą maksimumkorzyści tylko w połączeniu z odpowiednim odżywianiem. Należy jednak pamiętać: zajęcia mają na celu nie tylko utratę wagi, ale także wzmocnienie organizmu i jego przywrócenie, dlatego sztywna lub mono-dieta jest przeciwwskazana. Jeśli Twoim celem jest szybkie schudnięcie, możesz spróbować specjalnej diety detoksykacyjnej.
Ta dieta obejmuje specjalneniskokaloryczne zupy, kapusta i inne warzywa. Zupa z kapusty, pomidorów, cebuli, papryki, selera, fasolki szparagowej i marchwi pomoże oczyścić organizm. Możesz użyć takiej zupy witaminowej w nieograniczonych ilościach. Możesz, a nawet musisz dodać zielenie. To danie pomoże zrzucić do 5 kg w tydzień, a regularne ćwiczenia napinają mięśnie i wymodelują piękną sylwetkę.
Idealna sylwetka i doskonałe zdrowie byłypriorytet dla supermodelki od dzieciństwa. Cindy bardzo wcześnie zdała sobie sprawę ze znaczenia zdrowego i pożywnego jedzenia, więc jej dieta zawsze zawiera zdrowe i bogate w składniki odżywcze produkty. Jako troskliwa matka dwójki dzieci, od zawsze starała się zaszczepić im właściwe nawyki żywieniowe. Zakazane są słodycze, produkty bogate w skrobię, napoje gazowane i energetyzujące, a także żywność przetworzona, pierwszeństwo ma żywność wegetariańska pochodzenia roślinnego. Jak supermodelka walczy z pokusą? Na przykład, jeśli naprawdę chcesz czegoś słodkiego, możesz zjeść trochę gorzkiej czekolady, w niewielkiej ilości - będzie jedna korzyść z takiej uczty. Cindy zaleca również picie do 3 litrów wody dziennie. Oprócz oczyszczania ma doskonałe właściwości kontrolujące apetyt.
