Wszyscy wiemy, że orzechy są bardzo pożywne iprodukt bogaty w witaminy. Są źródłem błonnika, zawierają niezbędny zestaw minerałów: potas, magnez, fosfor, a to nie jest cała lista korzyści orzechów.
Smukłe dziewczyny
Na przykład, czy wiesz, że orzechy są dobre dlaschudnąć? Dieta orzechowa jest uważana za jedną z najpopularniejszych na świecie, ponieważ daje wysokie wyniki, ładunek w ciągu dnia (orzechy są prawdziwym paliwem dla twojego organizmu), a także dzięki takiemu odżywianiu masz okazję nasycić swoje ciało witaminami i minerałami. Jak stosować orzechy do odchudzania? Specjaliści przede wszystkim nie zalecają angażowania się w jedzenie. Po pierwsze, można wywołać niestrawność, która na długo sobie przypomni, ponieważ orzechy to bardzo pożywny produkt, porównywalny pod względem wartości do mięsa: tutaj możesz sobie wyobrazić, jakie mogą być konsekwencje przejedzenia się tymi pozornie niskoenergetycznymi produkty. Po drugie, alergia na orzechy jest jedną z najgorszych w swoim rodzaju, ponieważ nawet cukierek z kawałkami orzechów lub romantyczny pocałunek z osobą, która niedawno zjadła orzechy, może wywołać szok anafilaktyczny u pacjenta z alergią.
Jak jeść orzechy?
A jeśli nie masz przeciwwskazań iinne powody jedzenia tego produktu, a następnie dietetycy zalecają spożywanie go z umiarem, na przykład 10-15 sztuk dziennie. Jednak nie radzę ograniczać się do jednego rodzaju: jedz orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzechy pekan, migdały, orzeszki ziemne, orzechy laskowe, orzeszki piniowe (zawierają dużo witaminy A i E, przydatne dla skóry). Ponadto możesz urozmaicić swoje menu o suszone owoce, jagody, muesli. Nie powinieneś głodować, a następnie wykorzystać to wszystko za pomocą orzechów laskowych - lepiej jest stworzyć optymalne menu, które będzie zawierać owoce, warzywa i orzechy na odchudzanie. Najlepiej jest, jeśli używasz tych bomb energetycznych jako przekąski lub jako dodatek do różnych potraw. Jedząc przekąskę z orzechami na długo zapomnisz o głodzie, a ponadto naładuj się pozytywną energią. Specjaliści od żywienia zalecają również zorganizowanie jednego dnia na czczo w diecie: jedz orzechy, w celu zmniejszenia masy ciała możesz również dodać kefir lub sfermentowane mleko pieczone. Oczywiście w tym dniu musisz jeść tylko orzechy i kefir, ale możesz urozmaicić swoje menu w następujący sposób: zrób sobie lekką sałatkę z zieleniną (możesz ją rozerwać rękami) i zalej niewielką ilością kefiru i wrzuć na nią garść orzechów włoskich. Na lunch przygotuj lekką zupę z kremem jogurtowym. Przygotowanie: wymieszaj w osobnej misce niskotłuszczowej śmietany, bio-jogurt (możesz sam gotować), startego ogórka. Udekoruj miętą i orzechami. Smacznego!
Mały wniosek
Jak widać, sposoby wykorzystania orzechówdużo odchudzanie. Radzę jednak przed rozpoczęciem następnej diety udać się do specjalisty i skonsultować się z nią. Wtedy możesz być naprawdę pewien wyniku, ponieważ ufasz swojemu ciału profesjonalistom, a on wie dużo o proporcjach dietetycznych.
