Dieta z owsianką ryżową może Ci pomóc już w tydzieńzmniejszyć objętość i zmniejszyć wagę. Czy ta dieta jest dla każdego? Jakie pokarmy nie powinny być spożywane z dietą ryżową? Odpowiedzi na te i inne pytania zawarte są w artykule.
Dieta ryżowa na tydzień odpowiedni dla tych, którzy chcą oczyścić swoje ciałoz nadmiaru płynów i nagromadzonych toksyn. Ma wiele zalet. Po pierwsze, ryż całkowicie pokrywa dzienne spożycie węglowodanów. Po drugie, dzięki tej diecie nie będziesz czuł głodu.
Jaki jest wynik ryżudieta? 10 kg tygodniowo mogą stracić osoby z dużą nadwagą. Główną zasadą jest spożywanie surowego lub niedogotowanego ryżu. Nieco później powiemy Ci, jakimi produktami można go uzupełnić. Brązowy ryż wykazał się najlepszymi wynikami pod względem utraty wagi. Powinien być surowy, z muszelką. Takie ziarna zachowują maksymalną ilość witamin, mikroelementów i błonnika roślinnego.
Co należy wziąć pod uwagę przy tworzeniu menu? Ryż jest głównym, ale nie jedynym produktem. Najlepiej używać odmiany brązowej. Jego zawartość kalorii w 100 gramach to tylko 109 kcal.
Dla skutecznej utraty wagi i detoksykacjiorganizm musi przestrzegać reżimu picia - 2-2,5 litra płynu dziennie. Może to być herbata ziołowa lub zielona (bez słodzików), zwykła woda lub sok jabłkowy rozcieńczony wodą. Przy niewystarczającym spożyciu wody możliwe są zaparcia.
Dieta ryżowa pozwala na stosowanieminimalna ilość soli. Dodawany jest do żywności przed spożyciem. Aby uniknąć problemów zdrowotnych, należy przyjmować kompleksy witaminowo-mineralne zawierające potas. Ten pierwiastek zapewnia normalne funkcjonowanie serca.
Istnieje kilka opcji diet ryżowych.Każdy z nich zapewnia własną listę dozwolonych produktów. Najlepszy wynik osiąga sztywna dieta ryżowa (10 kg tygodniowo). Ale niewiele dziewczynek może wytrzymać dietę składającą się tylko z ryżu. Można go jednak urozmaicić dwoma lub trzema zielonymi jabłkami.
Czy wiesz, kto jest głównym wrogiem smukłej?liczby? Oczywiście fast food. Frytki, hamburgery i pizza są naładowane węglowodanami i cholesterolem. Dlatego na czas trwania diety należy zapomnieć o fast foodach.
Unikaj pokarmów takich jak:
Wybierając konkretną dietę, potrzebujeszweź pod uwagę swoją wagę i zdrowie. Dobrze, jeśli wcześniej skonsultujesz się z lekarzem. Ważną rolę w tej kwestii odgrywa również siła woli. Nie każda dziewczyna może wytrzymać tydzień na samym ryżu lub owocach. Poniżej znajdują się opcje diety ryżowej. Być może jeden z nich jest właśnie dla Ciebie.
Pilnie potrzebujesz schudnąć na ważne wydarzenie lubpoczątek sezonu plażowego? W takim razie dieta ryżowa jest dla Ciebie. 10 kg na tydzień zniknie na zawsze. Potrzebujesz silnej woli i ścisłego przestrzegania diety. W rzeczywistości jest to dieta mono, ponieważ jedynym produktem w niej zawartym jest brązowy ryż. Stawka dzienna to jedna szklanka. Kwotę tę dzielimy na dwa lub trzy kroki. Jeśli nie możesz w żaden sposób poradzić sobie z głodem, możesz zjeść kilka jabłek w ciągu dnia. Przy tak ścisłej diecie aktywność fizyczna jest przeciwwskazana.
Zasady tej diety są proste.Na stole stawiamy pięć szklanek. Wlej do każdej po dwie łyżki brązowego ryżu i wlej dwieście mililitrów wody. Może być ciepło, ale nie gorąco. Zmieniamy wodę w szklankach na cztery dni. A piątego dnia postępujemy następująco. Odcedzamy płyn z pierwszej szklanki, a ryż jemy bez gotowania. Co dalej? Szklankę napełniamy ryżem i wodą. Odłożyć na bok. Rano następnego dnia spuść wodę z drugiej szklanki, zjedz z niej ryż. Mamy nadzieję, że rozumiesz dalszy schemat.
Aby uzyskać maksymalny efekt, musisz jeśćspuchnięty ryż na pusty żołądek. Potem możesz jeść jak zwykle. Chodzi o zdrową żywność, a nie o wędliny, marynaty i fast foody. Czas trwania diety „5 tomów” wynosi 14 dni. W tym czasie otrzymasz widoczny wynik.
To delikatna opcja.Zapewnia taki dzienny zestaw produktów: 500 g ryżu, 200 g ryby lub mięsa, trochę zielonych warzyw. Istnieje pewna technologia gotowania. Ryż polewa się sokiem jabłkowym rozcieńczonym wodą przez kilka godzin. Następnie płyn jest z niego spuszczany i gotowany, dodając ryby (mięso) i posiekane warzywa. Gotowe danie dzieli się na 2-3 przyjęcia. W międzyczasie możesz jeść niesłodzone owoce. Ale upewnij się, że ich liczba nie przekracza 500 g.
Trudna mono dieta wymaga niesamowitej siły woli,ale jednocześnie gwarantuje doskonały wynik. Już w 3 dni pozbędziesz się 3-4 kg. Bardziej intensywna utrata wagi rozpocznie się piątego dnia. Lekarze nie zalecają stosowania diety mono dłużej niż 7 dni. W przeciwnym razie nie uniknie się problemów zdrowotnych.
Teraz inną opcją jest lekka dieta ryżowa.Nie obiecuje schudnąć 10 kg tygodniowo, ale pomaga pozbyć się toksyn i obrzęków. Nie głodny! Przestrzegając tej diety przez 10 dni, schudniesz 4-5 kg. Zgadzam się, że to dobry wynik.
Co mówią dziewczyny?Czy udało im się schudnąć dzięki diecie ryżowej? Aby to zrozumieć, wystarczy przeczytać recenzje. Większość młodych pań była zadowolona z wyników. Średnio udało im się schudnąć 7-8 kg tygodniowo sztywnej mono-diety. Inne dziewczyny wolą dietę oszczędzającą. Dlatego ich wyniki wyglądają szybciej - 2-3 kg w 7 dni.
Otrzymują również negatywne recenzje, ale wminimalna ilość. W nich panie narzekają na ciągłe uczucie głodu i monotonną dietę. Niektórym z nich brakowało siły woli, aby uzyskać pożądane rezultaty.
Poznałeś cechy i opcje diety ryżowej. Jego zalety i wady zostały również podkreślone w artykule. To, czy ta dieta jest odpowiednia, czy nie, zależy od Ciebie.
