Dieta na odchudzanie nóg i bioder: odchudzanie na naszych oczach!

Obszar brzucha i bioder stanowi część problemowąciała, w których gromadzi się nadmiar tłuszczu. Powodem tego jest stres, niewłaściwy metabolizm, tłuste pokarmy przesycone szkodliwymi składnikami i, oczywiście, siedzący tryb życia. Wszystko to negatywnie wpływa na sylwetkę: skóra traci dawną elastyczność i zwiotczenie, podczas gdy brzuch i talia pływały. Jednocześnie strefy te są bardzo atrakcyjne dla płci przeciwnej. Z reguły mężczyźni koniecznie zwracają na nich uwagę. Jak wyglądać seksownie tego upalnego lata? Która dieta na utratę nóg i bioder najskuteczniej pomoże przywrócić Twojemu ciału piękno i zdrowie?

Warzywa, owoce i zboża

Czasami jesteśmy tak zagubieni w sobie, że nie zauważamyjaki styl życia zaczynamy prowadzić. Spójrz na siebie. Przejrzyj swoją dietę. Najlepszą dietą na odchudzanie nóg i bioder jest zmniejszenie spożycia węglowodanów i białek (maksymalnie 25 gramów dziennie). Jest odpowiedni dla kobiet o budowie gruszkowatej. Zapomnij o śmietanie, frytkach, lodach, tłustym mięsie, maśle, a także o wszystkim, co słodkie, słone i pikantne. Twoja dieta powinna składać się ze świeżych owoców, płatków, warzyw, ryżu, chudego mięsa i dżemów. W tym samym czasie jedz często, ale za mało. To zmniejszy rozmiar twojego żołądka. Ciało wkrótce zacznie spalać nagromadzony tłuszcz, a ty schudniesz. Aby dieta na utratę nóg i bioder szybciej przyniosła owoce, obejmuje codzienne ćwiczenia fizyczne. Przydatne mogą być na przykład pływanie, aerobik, taniec, bieganie. Zwracamy uwagę na konkretną opcję zmniejszenia masy ciała dolnej części ciała.

Ta dieta na odchudzanie w krótkim czasiepozwala poradzić sobie z nadwagą i uelastycznia nogi i biodra. Ale musisz prawie zapomnieć o jedzeniu. Twoja codzienna dieta nie powinna przekraczać 1200 kcal. Całkowicie wykluczaj mąkę i smażone produkty, cukier, a także produkty zawierające go. Ponadto pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie, w tym wywary ziołowe i soki. Możesz stworzyć sobie menu na każdy dzień. Może obejmować takie produkty: kefir, gotowane i świeże owoce, brązowy chleb, grzyby, ser, grykę, wytrawne wino, świeże lub duszone warzywa.

Schudnij na arbuzach

Kolejna wysoce skuteczna dieta na odchudzanieuda oparte są na arbuzach. Doskonale usuwają płyny z organizmu i pomagają schudnąć. Po chwili Twoja skóra odzyska elastyczność, a uda i nogi staną się szczuplejsze. Zwróć też uwagę na melon - to wspaniały produkt dietetyczny. Nie tylko niesamowicie pachnie i niepowtarzalnie smakuje, ale ma również właściwości lecznicze. Melon jest łatwo przyswajalny przez organizm, doskonale usuwa toksyny i jest skuteczny na zaparcia. Niezależnie od tego, jaką dietę wybierzesz, powinieneś zrozumieć, że dieta odchudzająca nogi i biodra odniesie sukces tylko wtedy, gdy całkowicie zrezygnujesz z czekolady, kawy, alkoholu, pikantnych przypraw i tłustych potraw. Warzywa i owoce muszą być obecne w twojej diecie: kapusta, zielone jabłka, ogórki, awokado, cukinia i tak dalej. Tylko w ten sposób możesz stać się szczupła i atrakcyjna.