We współczesnym społeczeństwie wstał dość gwałtowniekwestia utraty wagi bez szkody dla zdrowia. Rzeczywiście, rozwój szerokich łańcuchów fast food i brak jasnego codziennego schematu prowadzi do ogromnej otyłości. Oczywiście w tym przypadku musisz skontaktować się ze specjalistą, który może kompetentnie ograniczyć odżywianie zgodnie z indywidualnymi cechami organizmu. Jednym z najczęstszych jest dieta Pierre Ducant na odchudzanie. Powszechnie wiadomo, że Kate Middleton, przed ślubem z księciem Williamem, przestrzegała zaleceń opracowanych przez tego dietetyka.
Dieta Pierre Ducan na odchudzanie: podstawowe przykazania
Если уж вы решились довести свою фигуру до idealne proporcje, warto poważnie podchodzić do tego zagadnienia i ściśle przestrzegać wszystkich wskazówek zalecanych przez konkretną dietę. Główną zaletą tej diety jest fakt, że utracone kilogramy pozostaną w przeszłości na zawsze. Jednak nie trzeba liczyć na błyskawiczny wynik, który zostanie ustalony na całe życie. Aby ustalić stabilną wagę, należy przestrzegać diety przez ponad miesiąc. Tak więc dietetyk Ducan opracował system żywieniowy, w którym główne produkty są bogate w białko, a spożycie tłuszczów i węglowodanów jest zmniejszone. Co więcej, osoba ma możliwość jedzenia w dowolnym momencie, co oznacza, że nie odczuwa głodu, co uchroni go przed awariami i przejadaniem się.
Dieta Pierre'a Dukana na odchudzanie obejmuje 4 etapy.Na pierwszym etapie zaleca się picie kursu witaminowego, ponieważ zwiększa się obciążenie organizmu. Zwykle trwa nie dłużej niż trzy dni, ale efekty są niesamowite. W ciągu zaledwie trzech dni pacjent zrzuca do sześciu kilogramów. W codziennej diecie należy uwzględnić wątrobę, chude mięso (głównie drób), niewielkie ilości wołowiny i ryby. Nie można smażyć jedzenia, należy je gotować na parze bez soli i przypraw. Spośród sfermentowanych produktów mlecznych należy preferować kefir, mleko i twarożek o minimalnej zawartości tłuszczu. Można jeść ryby z cytryną, a mięso z ogórkiem kiszonym lub serem. Dieta dr Ducana sugeruje, że osoba odchudzająca się wypija w ciągu dnia co najmniej dwa litry wody. Oczywiście czysta, przefiltrowana woda działa najlepiej, ale zielona lub ziołowa herbata też nie zaszkodzi.
Na drugim etapie powinieneś przeplatać dzień z białkiemjedzenie z warzywnym dniem. Na liście dopuszczalnych warzyw czołowe pozycje zajmują ogórki i pomidory, fasola, niektóre odmiany kapusty, cukinia i bakłażany, szpinak, sałata.
Recenzje diety Ducana
Większości kobiet udało się pozbyć nadmiaruwaga i nigdy do niej nie wracaj. Ostrzegają jednak, że nie należy zapominać o czwartym etapie i nadal mieć dni białkowe co tydzień lub dwa.
