Przybieracze na wadze są mocno zakorzenione w żywieniu sportowców i ichnieobecność dzisiaj jest po prostu nie do pomyślenia. Istnieje wielu producentów, którzy reklamują ten produkt, ale nie każdy sportowiec wie, dlaczego są potrzebne i jak wpływają na organizm. Wiele osób uważa, że suplementy sportowe są solidną „chemią”, dla wielu pojęcia białka i gainera są identyczne. Zobaczmy więc, czy gainer jest szkodliwy i co to jest.
Gainer nazywa się specjalnym rodzajemsuplement diety zawierający dużą ilość białka i węglowodanów. Nie jest tajemnicą, że pierwszy składnik tego suplementu jest niezbędny do wzrostu mięśni, a także do szybkiego powrotu do zdrowia po wyczerpaniu obciążeń. Druga część (węglowodanowa) pozwala ciału na otrzymanie dużej ilości energii, tak niezbędnej podczas intensywnego treningu.
Czego można oczekiwać od substancji takiej jak gainer, szkoda lub korzyść, wciąż trudno powiedzieć. Kontynuujemy rozumowanie.
Przyrosty masy są znane z tego, że stymulują przepływ energii.do ciała. Dzięki zastosowaniu tej substancji zwiększa się zdolność do pracy, masa mięśniowa zaczyna szybko rosnąć, co oznacza poprawę wskaźników siły. Możemy zatem stwierdzić, że ten produkt jest niezbędny dla tych, którzy chcą jak najszybciej zwiększyć przyrost masy mięśniowej.
Z reguły skład gainerów obejmuje komplekswitaminy i minerały, a także specjalne substancje stymulujące syntezę białek, przyczyniają się do odkładania wapnia w tkankach. A jeśli mówimy o tłuszczu, to jego ilość w gainerze jest minimalna (bliska zeru). Dzięki tak zbilansowanemu składowi tego suplementu rozwija się potencjał życiowy, który pozwala sportowcowi na przyrost masy mięśniowej bez odkładania się tłuszczu.
Będąc dodatkiem do odżywiania sportowego, gainer nie może wyrządzić szkody. Podajemy więcej argumentów.
Wiadomo, że ten produkt dla sportowcówMa skład węglowodanowo-białkowy, bez którego sportowiec nie może się obejść, tracąc codziennie dużą ilość energii. Ponadto takie suplementy są zalecane dla osób o cienkiej budowie ciała. Wzmacniacz jest również przydatny dla tych, którzy chcą zyskać masę mięśniową i bez szczególnie ścisłej diety. Kolejne „na korzyść” na korzyść gainerów: udowodniono, że ten produkt spożywczy pomaga przywrócić równowagę energetyczną, a także zmniejsza zmęczenie.
W rezultacie gainer nie szkodzi ciału, ale wręcz przeciwnie, działa w wielu przypadkach pozytywnie. Ponadto suplement ten powoduje wzrost podaży aminokwasów w organizmie „sportowym”.
Warto również zauważyć, że ten produkt powoduje nie tylko wzrost energii wewnątrzkomórkowej, ale także prowadzi do przywrócenia napięcia mięśniowego w możliwie najkrótszym czasie.
Sądząc po statystykach, można zauważyć, że z powodu przyjmowania gainerów masa mięśniowa może wzrosnąć z dwóch do ośmiu kilogramów miesięcznie.
Podkreślamy raz jeszcze, że gainer nie szkodzi ciału, ale wynik jego spożycia może być niedoskonały z powodu niewłaściwego użycia, na przykład w przypadku przedawkowania.
Jakie zasady musisz pamiętać podczas przyjmowania tego leku?
Ważne jest, aby wiedzieć, że szybkość stosowania takich mieszanin zależy bezpośrednio od stanu układu nerwowego.
Ponadto dawkowanie jest budowane z uwzględnieniem poziomu aktywności fizycznej sportowca. Ciekawa funkcja: jeśli hodujesz gainer w mleku lub, powiedzmy, w soku, jego zawartość kalorii znacznie wzrośnie.
Należy również ostrzec, że jeśli dana osoba jest skłonna szybko przybrać na wadze, nie zaleca się przyjmowania tego rodzaju leków. W takim przypadku lepiej zastąpić je białkami.
Zatem na pytanie: „Czy gainery są szkodliwe?” Można odpowiedzieć nie. Najważniejsze jest przestrzeganie zasad stosowania i uwzględnienie cech każdego organizmu.
