Dla tak wielu ludzi na Ziemi, zdanie„Poranek nigdy nie jest dobry” jest tak istotny, że są gotowi dać z siebie wszystko, aby móc przyjść do pracy po południu, ponieważ z jakiegoś powodu chcesz spać znacznie więcej rano niż w nocy. Niektóre nawet bardziej, tylko rano udaje im się zasnąć. Wygląda na to, że właśnie zasnął i go nie było: paskudny budzik dzwoni tak bardzo, że chcesz natychmiast zabić jego twórcę, a następnie ożywić i zabić ponownie. Ale mamy odwagę cię zdenerwować: było wielu twórców alarmów i wszyscy oni umarli dawno temu. Czy nie jest zatem łatwiej zidentyfikować powód, dla którego ciągle chcesz spać?
I może być wiele przyczyn.Najczęstszym z nich jest duże obciążenie pracą, aw rezultacie niewiarygodne zmęczenie. Od rana do wieczora (a czasem do późnego wieczora) dana osoba pracuje i nie ma znaczenia, czy jest to praca umysłowa czy fizyczna. Ponadto często można zmęczyć się pracą umysłową bardziej niż pracą fizyczną. Po pracy jest też wystarczająco dużo pracy: bieganie do sklepu, przygotowywanie obiadu, odrabianie lekcji itp. W rezultacie kładziesz się spać o różnych porach i jednocześnie wstajesz, złamany i zmęczony. Przybywasz do pracy, ale nie możesz się na tym skoncentrować, ponieważ ciągle chcesz spać.
Inną przyczyną tej dolegliwości może byćelementarny brak tlenu, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Nie wszyscy uwielbiają spacery na mrozie, śniegu i błocie pośniegowym, poza tym nadszedł czas na wszelkiego rodzaju przeziębienia, które w żaden sposób nie przyczynia się do dobrowolnych ataków na świeżym powietrzu.
Również prawie zawsze senność powoduje stanDepresja Osoba jest rozczarowana czymś lub kimś, martwi się i czuje się źle, ma całkowitą apatię na wszystko. Nawet kawa nie ratuje sytuacji: bez względu na to, ile pijesz, nadal chcesz spać. Przyczyny senności mogą polegać na przyjmowaniu niektórych leków i naruszaniu codziennego reżimu z powodu pracy zmianowej oraz na zmianie pasów (częste loty). Możliwe są również choroby tarczycy, brak magnezu w organizmie, nadużywanie alkoholu.
Oczywiście niewiele osób lubi w niej przebywaćstan wiecznego somnambulisty. Rozumiesz mądrze, że musisz coś zrobić i zaczynasz przekonywać siebie, że zaczniesz nowe życie w poniedziałek, na początku następnego miesiąca, po Nowym Roku itp. I w końcu i tak nic się nie zmienia, ponieważ ciągle chcesz spać, nie ma nastroju, rzeczy są ważniejsze ... w końcu lenistwo. I to właśnie „lenistwo” w większości przypadków jest słowem kluczowym, ponieważ dla osoby nie ma nic niemożliwego. Może zrobić wszystko, kiedy ma na to ochotę, zachętę. I w tym przypadku bodźcem może być właśnie chęć prowadzenia jasnego, nasyconego, pełnoprawnego życia, aby, jak mówią, było coś do zapamiętania.
Więc co musisz zrobić, jeśli ciągle chceszspać? Przede wszystkim bardzo chcesz zmienić swoje leniwe i senne życie na bardziej aktywne. Następnie musisz zebrać się w sobie i zacząć poprawiać sytuację nie w poniedziałek, ale natychmiast. Ustaw zasadę, aby iść spać w tym samym czasie. Prawdopodobnie wiesz, ile czasu potrzebujesz na wystarczającą ilość snu, więc oblicz, o której musisz się położyć, aby rano pobudka nie wywołała tak dużej negatywności i nie zepsuła nastroju. Przydziel przynajmniej 10-15 minut na ćwiczenia - ożywia, aktywuje metabolizm organizmu, dodaje energii. Ale byłoby lepiej, gdybyś uprawiał sport bardziej aktywnie i regularnie.
Ponadto, jeśli ciągle chcesz spać, nie zaszkodziprzejrzyj swoją dietę. Jeśli nie jadłeś wcześniej śniadania, teraz po prostu musisz to zrobić: płatki z suszonymi owocami i orzechami, muesli, owoce, soki mogą uzupełnić twoją energię do obiadu. Aby dobrze spać, przed pójściem spać warto pospacerować na świeżym powietrzu. Ciepła kąpiel z solą morską i zapalonymi dookoła aromatycznymi świecami pomoże Ci się zrelaksować, przyciągnąć miłe myśli, a szklanka ciepłego mleka z miodem przed snem ukoi nerwy nie gorzej niż waleriana.
