Toksykoza: co pomoże w nudnościach?

Ciąża to najwspanialszy okres w życiu.każda kobieta. Jednak większość matek oczekujących od pierwszych dni boryka się z tak nieprzyjemnym problemem, jak zatrucie. Zjawisko to nie jest chorobą - to po prostu reakcja organizmu na zachodzące w nim zmiany. Ale zrozumienie tego nie łagodzi okropnych uczuć i nieustępliwych myśli o tym, co pomoże w nudnościach, wymiotach i zawrotach głowy. Możesz poradzić sobie z tymi „nieszczęściami” na różne sposoby i możesz zapoznać się z głównymi w tym artykule.

Jedz częściej!

Nigdy nie sprawiaj, by twój żołądek czuł się bardzo głodny. Powinieneś zawsze mieć

na stanie małe kanapki, owoce lub innejedzenie, które możesz zjeść poza domem. Jedzenie powinno być spożywane w małych porcjach. Co jeszcze pomoże na nudności? Prawidłowe śniadanie. Powinien składać się z niewielkiej ilości węglowodanów, na przykład owsianki, płatków owsianych, suszonych owoców lub innych produktów.

Białko to Twój najlepszy sprzymierzeniec!

Białko to idealne źródło energii. To jest coś, co bardzo skutecznie pomoże w walce z nudnościami.

Zalecana jest niewielka ilośćpokarm białkowy po nocnym śnie, wciąż nie wstający z łóżka. Może to być kawałek chudego gotowanego mięsa lub jajko. Takie środki pomogą uniknąć nieprzyjemnych wrażeń w godzinach porannych.

Węglowodany złożone – nie!

Wyeliminuj z diety produkty rafinowane.zboża, takie jak makaron i cukier. W rzeczywistości nie zawierają składników odżywczych, ale mogą prowadzić do wzrostu poziomu cukru we krwi. Zaleca się spożywanie makaronów i pieczywa z nieprzetworzonych ziaren pszenicy.

Pozostań nawodniony!

Brak płynów w organizmie

- to główny powód nudności i bólów głowybóle mogą stale prześladować kobietę w ciąży. Zaleca się spożywanie co najmniej 2,5 litra płynów dziennie (naturalne soki bez cukru, herbaty ziołowe, woda niegazowana). Nie pij kawy ani słodkich napojów.

Uważaj na czynniki drażniące!

Staraj się unikać smaków i zapachów, które mogą powodować nudności. Poproś członków rodziny, aby się z Tobą w tej sprawie liczyli.

Naturalne środki na nudności

Jak udowodniły liczne badania kliniczneprzetestowany, korzeń imbiru jest bardzo skuteczny w łagodzeniu nudności. Możesz kilka razy dziennie przyjmować kapsułki z mielonym imbirem lub pić herbatę z kawałkami korzenia. Pomocne są również herbaty wspomagające trawienie. Na przykład wywar z mięty, rumianku itp. Zaleca się również przyjmowanie witaminy B₆ - "wyłącza" uczucie mdłości w mózgu. Różne leki homeopatyczne są również doskonałymi opcjami, ale lekarz musi je wybrać i przepisać.

Co pomoże w nudnościach, oprócz powyższych środków?

Aby uchronić się przed objawami zatrucia,nie trzeba używać tylko czegoś „właściwego”. Są też rzeczy, których należy unikać. Na przykład nie powinieneś polegać na cukierkach, nawet miętowych, zwłaszcza jeśli spożywasz je na pusty żołądek. Uczucie zmniejszenia nudności będzie, ale bardzo krótkotrwałe, ponieważ rozpocznie się intensywne wydzielanie soku żołądkowego, które zacznie cię jeszcze bardziej zmętniać. Nie możesz też brać na pusty żołądek i żadnych witamin.