Wszyscy chcemy być piękni, zdrowi,smukłe, w tym celu czytamy ogromną literaturę, podając praktyczne porady, jak to wszystko osiągnąć. Dziś nikogo nie zaskoczy wiedza o tłuszczach, białkach i węglowodanach oraz potrzeba utrzymania równowagi w ciele, ale niewiele osób wie, że bez złożonych węglowodanów nie ma zdrowej diety. Nasza odporność i wiele innych ważnych procesów w naszym ciele zależy bezpośrednio od stanu mikroflory jelitowej. Właśnie do odżywiania tej bardzo mikroflory naprawdę potrzebujemy błonnika. Recenzje ludzi, którzy jedzą gruby błonnik pokarmowy, są nie do pochwały. Błonnik pomaga eliminować trucizny i toksyny z naszego organizmu, ponieważ jego główną funkcją jest łagodne oczyszczanie jelit, które koncentrują wszystkie najbardziej szkodliwe rzeczy. Bez przyjmowania grubych włókien ciało traci zdolność do samooczyszczenia, a to bardzo szybko prowadzi do bardzo nieprzyjemnych problemów i diagnozy, którą ludzie wstydzą się powiedzieć nawet najbliższym.
Клетчатка (отзывы только самые восторженные) Jest źródłem energii dla naszego organizmu, wraz z witaminami i minerałami. To ona jest odpowiedzialna za to, jak długo jedzenie będzie znajdować się w przewodzie pokarmowym, jak szybko przechodzi przez układ trawienny i jak szybko jest wydalane z organizmu. Obecnie, gdy problemy związane z dysbiozą i nadwagą stają się groźne, jest to szczególnie ważne. Błonnik roślinny od dawna interesuje naukowców, którzy przeprowadzili wiele eksperymentów na temat wpływu tego produktu na procesy życiowe ludzkiego ciała. Odpowiedź była jednoznaczna: wcześniejsi ludzie byli zdrowsi, ponieważ częściej używali grubego błonnika i jedli znacznie mniej rafinowanej żywności.
Włókno (opinie klientów można znaleźć wInternet) istnieje kilka rodzajów. Celuloza i hemiceluloza ułatwiają pracę okrężnicy, ponieważ łatwo wchłaniają płyn, zwiększając objętość przetwarzanej żywności i przyspieszając jej przejście przez jelito grube. Te rodzaje błonnika są również w stanie zapobiegać zaparciom, herorroidom, kolce jelitowej, żylakom, a nawet rakowi okrężnicy.
Dla osób cierpiących na nadmiarwaga, najbardziej niezbędnym produktem jest błonnik. Recenzje mówią, że podczas przyjmowania błonnika chęć jedzenia jest znacznie mniej powszechna. Wynika to z faktu, że wchłaniając płyn, spuchnięte włókno daje uczucie sytości żołądka. Więc gdzie można znaleźć ten cudowny produkt. Otręby, kapusta (biała, brukselka, brokuły), pełnoziarnisty, młody zielony groszek, buraki, marchew, jabłka, papryka i ogórki (ze skórką) - to nie jest pełna lista produktów, które są po prostu niezbędne dla zdrowia naszego organizmu. Pamiętaj jednak, że poddając te produkty obróbce cieplnej, czasami zmniejszasz ich przydatność. Wszystkie produkty, które można spożywać na surowo, nie wymagają gotowania ani smażenia. W najlepszym razie mogą być lekko duszone, ale nie na długo.
Dziś włókno można również kupić w gotowymtworzą w dowolnej sieci aptek. Na przykład włókno pszeniczne zasadniczo składa się z obranych otrębów pszennych, do których dodaje się naturalne jagody, owoce, orzechy i zioła dla smaku. Co więcej, produkt nie zawiera barwników, aromatów, konserwantów ani cukru, a nowoczesne technologie produkcji pozwalają zaoszczędzić wszystkie witaminy, minerały i substancje organiczne.
Dietetycy twierdzą, że dana osoba powinnacodziennie otrzymywać co najmniej dwadzieścia pięć gramów błonnika. Wprowadź pełnoziarniste zboża z otrębami do swojej codziennej diety, a to pomoże ci z łatwością rozwiązać ten problem. Dodaj jagody lub kawałki owoców do owsianki, a nie tylko poprawisz smak owsianki, ale także zwiększysz udział błonnika w twoim naczyniu. Preferuj chleb pełnoziarnisty. I oczywiście pij więcej wody.
