Prawie każda osoba ma skurcze nóg. Dobrze, jeśli to tylko pojedynczy skurcz. Ale co, jeśli nogi coraz częściej się skurczą, a ostry ból mięśnia łydki budzi Cię w nocy przez cały czas?
Na początek zdecydujmy - dlaczego przynosi nogi?Skurcz to skurcz mięśni, ostry skurcz włókien mięśniowych. W spoczynku układ krążenia dostarcza mięśniom składników odżywczych, glukozy i tlenu. I całkiem dobrze sobie z tym radzi. Ale gdy tylko osoba zaangażuje się w energiczną działalność, wzrasta potrzeba napływu tych pierwiastków. Jeśli naczynia krwionośne nie radzą sobie ze zwiększonym dopływem krwi do mięśni, wówczas tkanka mięśniowa cierpi z powodu niedotlenienia i braku glukozy. W rezultacie - skurcze nóg. Przyjrzyjmy się najczęstszym przyczynom tego stanu:
- Dlaczego zmniejsza nogi przy dużych fizycznychobciążenia dla osoby nieprzygotowanej, dla sportowców po długich treningach, podczas pracy związanej z długim pobytem „na nogach”? Mięśnie zużywają duże ilości energii (glukozy). Brak tkanki mięśniowej do kontynuowania aktywnej pracy wywołuje drgawki.
- Dlaczego łączy nogi w czasie ciąży?Powód jest bardzo prosty. Rozwijający się płód potrzebuje dużej ilości wapnia do budowy tkanki kostnej, którą pobiera z organizmu matki. Niezwykle ważne jest, aby kobieta w ciąży monitorowała swoją dietę, dostarczając pełen zestaw witamin, pierwiastków śladowych i składników odżywczych dla dziecka, które jest od niej całkowicie zależne.
- Dlaczego powoduje opuszczanie nóg podczas snu?Ze względu na niewygodne ułożenie nóg w łóżku. Niewłaściwa pozycja nogi szczypie naczynia krwionośne, a to jest obarczone konwulsyjnymi objawami. Zwłaszcza jeśli naczynia są zablokowane przez długi czas.
- Dlaczego Twoje stopy poruszają się podczas pływania w zimnej wodzie?Podczas pływania organizm człowieka wykonuje podwójną pracę - fizyczne koszty samego procesu i odruchową ochronę przed zimnem (drżenie). Podwójny wydatek energetyczny wymaga dodatkowego zaopatrzenia mięśni w składniki odżywcze. Jeśli organizm nie daje sobie rady - skurcz w wodzie. Co może być bardzo niebezpieczne.
- Dlaczego osoby z nadwagą redukują nogi?Dodatkowe obciążenie w postaci dodatkowych kilogramów na naczynia krwionośne mięśni nóg nie tylko prowadzi do obrzęku, ale także powoduje, że pracują one w trybie „awaryjnym”. Z reguły ściany naczyń krwionośnych u takich osób tracą elastyczność i nie radzą sobie ze swoim zadaniem. W rezultacie żylne poszerzenie i konwulsje w nogach.
- Zjawisko „ściskania nogi” często występuje u kobiet,preferowanie wysokich obcasów na butach. Nienaturalne obciążenie mięśni nóg prowadzi do ich napięcia, które daje się odczuć już w nocy, kiedy osoba się rozluźnia. Wtedy zaczynają się pojawiać naprężenia „szczątkowe”. Z tego samego powodu drgawek u osób cierpiących na płaskostopie jest niewłaściwe obciążenie mięśnia brzuchatego łydki. Konieczne jest dla nich noszenie specjalnych butów lub wkładek ortopedycznych.
Może to być spowodowane skurczami w nocyjakakolwiek choroba. Konieczna jest wizyta u lekarza, aby zidentyfikować przyczyny. Jeśli wszystko jest w porządku ze zdrowiem, a tylko wymienione powyżej punkty są podstawą drgawek, wszystko można naprawić.
Przejrzyj swoją dietę.Czy w Twojej diecie jest wystarczająca ilość pokarmów bogatych w wapń: mleko i produkty mleczne, sery, twarożek, fasola, szpinak, czerwona ryba itp. Czy Twój organizm ma wystarczającą ilość niezbędnych mikroelementów, witamin i składników odżywczych?
Nie panikuj, jeśli masz napad.Pociągnij duży palec u nogi, a następnie masuj skręcony mięsień palcami, nawet jeśli boli go dotyk. Po chwili ból ustąpi. A wraz z ustaleniem prawidłowego stylu życia zjawiska te znikną. Zdrowie dla Ciebie!
