Owsianka arbuzowa z mlekiem i ryżem - smaczna i zdrowa

Ile zdrowych potraw lub niezasłużenie zapomnianych,lub jest przygotowywany bardzo rzadko. Na przykład owsianka z arbuza w mleku z ryżem. Co to za produkt? Faktem jest, że w niektórych słowiańskich krajach tak zwana dynia jest znana wszystkim. Owoce tej rośliny są bardzo pożywne i zdrowe. Jest źródłem karotenu, kwasów organicznych, witamin i minerałów. Jak nie spróbować ugotować czegoś pysznego z dyni! Jednym z najprostszych przepisów jest owsianka z arbuza z ryżem w mleku.

Mała wskazówka

Najważniejsze jest wybór produktów wysokiej jakości.Owsianka arbuzowa z mlekiem i ryżem to pyszne pożywne danie. Ale żeby było pięknie, musisz wybrać odpowiedni rodzaj dyni. Owoce mogą różnić się nie tylko smakiem, ale także kolorem miąższu. Ostatnio szczególnie popularna stała się odmiana Butternat (orzechowa).

W niektórych obszarach jest popularnie nazywany"Przechwycenie". Taka dynia ma jasny pomarańczowy miąższ, przyjemny aromat i smak. Ma kształt gruszki, w której pogrubionej części znajdują się wszystkie nasiona. Jest idealny do robienia owsianki. Ale istnieje kilka innych wspaniałych odmian o dobrym smaku.

Prosty i smaczny

Gotowanie tego dania jest łatwe.Najważniejsze jest, aby wybrać dobrą dojrzałą dynię. Do gotowania potrzebujesz szklanki mleka, pół kilograma arbuza, 20 gramów masła, 5 łyżek okrągłego ryżu, soli i cukru do smaku. Zacznijmy od dyni. Należy go umyć, wyczyścić i usunąć nasiona. Nawiasem mówiąc, jeśli nie od razu użyjesz całej dyni, to włóż resztę do lodówki lub zamrażarki. Pokrój obraną dynię na średniej wielkości kostki.

Następnie włóż do garnka i napełnij wodą,co powinno być czymś więcej niż dyniami. Zamknij pojemnik pokrywką i gotuj zawartość aż do ugotowania, aby ogień był umiarkowany. Następnie myjemy ryż i dodajemy go do owsianki. Podczas gotowania woda się zagotuje. W tym momencie wlej mleko, wlej sól i cukier do smaku. Czekamy na zagotowanie mleka. Następnie owsianka z arbuza w mleku z ryżem powinna gotować się przez około 5 minut. Wyłącz ogrzewanie i dodaj kawałek oleju. To danie można podawać na zimno i na gorąco.

Druga opcja

Oczywiście każda kochanka ma swój własny przepis.gotowanie tego dania. Weź 2 kilogramy obranej dyni, 500 mililitrów mleka, 100 gramów ryżu, 5 dużych łyżek cukru, pół litra wody i 50 gramów masła. Kroimy dyni w kostkę i wkładamy do patelni wygodnej do gotowania. Wlewamy do niej wodę i podpalamy. Woda może wydawać się trochę, ale podczas gotowania dynia da sok. Szybko ugotowana owsianka z arbuza w mleku z ryżem. Czas zależy od odmiany wybranego produktu.

Gdy dynia stanie się miękka, spuść płynpatelnie w osobnym pojemniku. Nie trzeba go wlewać, ponieważ jest to bardzo smaczny sok. Teraz produkujemy tłuczone ziemniaki za pomocą zwykłego popychacza do ziemniaków. Następnie wlej mleko do tej masy, najlepiej gotowanej, i ponownie włóż do ognia. W tym samym czasie możesz wlać ryż i cukier. Miksujemy wszystko. Owsianka na śmieci z ryżem w mleku, którego przepis jest bardzo prosty, będzie gotowa za 20-25 minut. Należy go usunąć z ognia i dodać masło.

Pachnąca owsianka

To danie zawsze można uzupełnić pysznymSkładniki. Do gotowania weź 800 gramów pulpy dyniowej, pół szklanki okrągłego ryżu, trzy szklanki mleka, pół małej łyżeczki cynamonu, 100 gramów rodzynek, torebkę cukru waniliowego i cukru do smaku. Zaczynamy od przygotowania dyń. Najpierw należy go wyczyścić, a nasiona usunąć. Teraz pokrój go na małe kawałki. Więc owsianka czosnkowa z ryżem w mleku będzie gotować się szybciej.

Teraz włóż patelnię do ognia i wlej do niejtrochę wody. Więc to obejmuje dno. Gdy woda się zagotuje, nalej dyni i napełnij ją mlekiem. Gotuj owsiankę arbuzową przez około 10 minut. Teraz kolej na ryż, wanilię, rodzynki, cukier i cynamon. Wszystko wymieszaj i gotuj owsiankę przez około 10 minut. Gotowość zależy od jakości ryżu. Włóż masło do gotowego naczynia. Podczas serwowania to danie można ozdobić smażonymi obranymi pestkami dyni. Podobnie możesz ugotować tę owsiankę z kaszą jaglaną.

Krucha owsianka

Przepisy mogą się różnić w zależności od technologii.przygotowania, ale wynik zawsze okazuje się niezmieniony. Owsianka arbuzowa z ryżem w mleku, którego korzyści są niezaprzeczalne, stanie się ulubionym daniem Twojej rodziny. Weź 250 gramów ryżu, 250 gramów obranej dyni, 500 mililitrów mleka, małą łyżkę soli i pół dużej łyżki cukru. Myjemy ryż, zalewamy wrzącą wodą i gotujemy do miękkości.

W tym czasie zmiel dynię tarką.Gdy ryż będzie gotowy, dodaj do niego sól, cukier i mleko. Wszystko dokładnie wymieszaj i wlej dynię na patelnię. Ponownie wymieszaj wszystko i przykryj patelnię pokrywką. Gotuj po gotowaniu przez około 10-15 minut. Sprawiamy, że ogień jest umiarkowany i nie zapomnij ingerować w owsiankę. Podawaj gotową owsiankę z masłem.

Wniosek

Należy zauważyć, że dynia jest przydatna w dowolnej formie.Ale wielu jest zaniepokojonych wartością odżywczą i kaloryczną tego produktu. Należy zauważyć, że istnieją specjalne diety dyniowe. Ten produkt jest bardzo korzystny, gdy jest spożywany z tłuszczami. Powinno to być mleko lub masło. Owsianka na śmieci z ryżem w mleku, którego kaloryczność wynosi 28 kcal na 100 gramów produktu, może być świetnym śniadaniem lub popołudniową przekąską. Dieta dyniowa to najlepszy sposób na utratę wagi i poprawę zdrowia. Ale, jak w każdej firmie, zawsze musisz znać miarę, ponieważ ten produkt, pomimo niskiej zawartości kalorii, zawiera dużo węglowodanów.