Льняная каша содержит в своем составе очень много dobroczynne substancje. Jego niska popularność wynika z braku informacji o korzyściach, jakie może przynieść organizmowi. Ponadto po przetworzeniu owsianka nie traci swoich właściwości. Smakowita okazuje się także owsianka z odpowiednim przygotowaniem. Porozmawiaj o tym, jak używać i jak przygotować ten produkt.
Inną pozytywną cechą owsianki jestjego niskokaloryczna zawartość. Jest to produkt dietetyczny, dlatego jego stosowanie jest wskazane dla osób z chorobami jelit i żołądka. I oczywiście niezaprzeczalną zaletą owsianki lnianej jest jej zastosowanie w systemie odchudzania i efekt, jaki ona daje.
Kasza lniana zawiera ogromną ilośćWitaminy z grupy B, więc jego stosowanie ma korzystny wpływ na układ nerwowy. Witaminy E i A są zawarte w tym produkcie w ilości, której potrzebuje organizm.
Skład owsianki zawiera dużą liczbę makro ipierwiastki śladowe. Naturalne włókno, które jest bogate w owsiankę lnianą, pomaga zwalczać cholesterol. Kwasy omega są korzystne dla układu sercowo-naczyniowego. I nie są w wielu produktach, a jednym z nich jest owsianka lniana. Hormony ziołowe pomagają organizmowi opierać się różnym alergiom.
Używanie owsianki lnu do odchudzania dajebardzo namacalny efekt. Ponadto nie tylko nie szkodzi ciału, ale także odżywia go witaminami i innymi dobroczynnymi substancjami. Praca układu pokarmowego jest coraz lepsza. Dodając do swojej diety owsiankę z lnu, możesz łatwo stracić kilka kilogramów.
Owsianka lniana jest łatwa w przygotowaniu i dlatego nie będzie trudno ją włączyć do codziennego menu.
Możesz gotować na różne sposoby:słodki i pikantny. Do przygotowania słodkiej owsianki należy wziąć 100 gramów mąki lnianej, która jest wytwarzana z nasion lnu. Konieczne jest zalanie 100 ml przegotowanej wody. Dodaj do tego 30-50 gramów miodu (ilość zależy od osobistego smaku). Następnie wlej garść orzechów, możesz wziąć dowolnie. Następnie włóż owsiankę na ogień i gotuj przez około 10-15 minut.
Aby ugotować pikantną owsiankę, musisz ją wziąćTa sama ilość mąki lnianej i rozcieńcz ją przegotowaną wodą. Następnie dodaj posiekaną cebulę i posiekany czosnek. Postaw garnek na ogniu i gotuj przez 10-15 minut. Pod koniec gotowania można posypać tartym serem.
Dieta lniana jest bardzo skuteczna i pomaga wielustracić kilka funtów. Ale do tego nie wystarczy zjeść na śniadanie tylko owsiankę. Taki środek pomoże utrzymać wagę w tonusie lub stracić kilka funtów, pod warunkiem, że nie pozwoli się na nadmiar jedzenia w ciągu dnia. Aby osiągnąć wymierne rezultaty, konieczne jest przestrzeganie pewnego reżimu.
Утром, перед едой, выпейте стакан воды с медом и sok z cytryny. Następnie zjedz na śniadanie owsiankę z lnu. Możesz sam to ugotować, smolić nasiona lnu na młynku do kawy lub kupić gotowe. Do gotowania owsianki weź 20 gramów mąki lnianej i 100 gramów płatków owsianych. Gotuj, aż skończysz. Możesz dodać pokrojone jabłko.
Między śniadaniem a obiadem można wypić szklankę jogurtu z jedną łyżką zmielonego siemienia lnianego.
W porze lunchu spożywaj pokarmy, które nie są zbyt bogate w kalorie. Wybierz ryby z warzywami.
Podczas lunchu można wypić szklankę soku i dodać do niego łyżkę proszku z siemienia lnianego.
Jako kolacja zrobi się chude mięso (wołowina, kurczak) i warzywa, które mogą być duszone lub gotowane na parze.
Teraz wiesz, co jest użyteczną owsianką lnianą. Recenzje tego produktu są najbardziej pozytywne. Jego użycie pomogło wielu ludziom nie tylko schudnąć, ale także ustanowić ciało.
