Nasiona słonecznika to wspaniały produkt, który zawiera dość dużą ilość tłuszczu roślinnego i witamin. Czy wiesz, że 33% rosyjskiej populacji nie ma tych składników odżywczych?
Aby schudnąć, dobrze jest wiedzieć, co tłumiąapetyt, a są nawet diety, które wymagają od czasu do czasu ich podjadania. Nasiona dostarczają organizmowi niezbędnych tłuszczów, co oznacza, że człowiek oprócz nich może jeść tylko chude pokarmy i jednocześnie pozostać całkowicie zdrowy.
W jądrach skoncentrowanych jest dużo białka pokarmowego,których każdy potrzebuje. A poza tym zawiera węglowodany, tłuszcze, minerały, witaminy. Jeśli starasz się prowadzić zdrowy tryb życia, szukaj nasion. Zdecydowanie powinny znaleźć się w Twojej diecie. Poniżej przyjrzymy się, jak smażyć nasiona w kuchence mikrofalowej.
Przyjrzyjmy się bliżej przydatnymmikroelementy, które je tworzą. Przede wszystkim są to żelazo i jod. Dodatkowo zawierają magnez, który usuwa toksyny z naczyń krwionośnych i korzystnie wpływa na serce. Nasiona zaleca się spożywać głównie zimą. Jedna garść wystarczy, aby dostarczyć organizmowi minerałów i witamin. Czy jesteś w niestabilnym nastroju? Choroba układu nerwowego? Jedz nasiona słonecznika, ponieważ są one bogate w kwas foliowy i witaminę B6, których naprawdę potrzebujesz.
Nie wszyscy wiedzą, że jądra są naprawdęcudowny wpływ na układ nerwowy: osoba staje się bardziej spokojna i zrównoważona. Jeśli masz stresującą pracę, korzystaj z niej przez cały dzień. Warto wiedzieć, że nasiona mogą z łatwością zastąpić papierosa. Wielu palaczy pozbyło się w ten sposób złego nawyku.
Sekret popularności tych małych ziarenek polega na tym, że pomagają ludziom się wyciszyć i zrelaksować.
Od kontaktu z ciemnymi pigmentamiznajduje się bezpośrednio na ziarnach, skóra może miejscami poczernieć, a tego prawdopodobnie byś nie chciał. Możliwa jest również obecność kurzu. Dlatego zanim usmażysz nasiona w kuchence mikrofalowej, musisz je umyć. Oczywiście do tego potrzebny jest filtr siatkowy, który warto wcześniej znaleźć. Gdy wszystko będzie gotowe, strząśnij kropelki wody z nasion i pozostaw je na chwilę, pozwól im wyschnąć. Jest mała sztuczka: zawiń fasolę w ręcznik, aby szybciej wysuszyć. Wkrótce wchłonie pozostałą wodę.
Aby przygotować nasiona, potrzebujesz ognioodpornegotalerz wykonany z ceramiki lub szkła. Pożądane jest, aby nie było na nim złocenia. Dobrze, jeśli masz specjalną kuchenkę mikrofalową. Jeśli jest dość duży i płaski, jest to na ogół świetne, ponieważ bardzo wygodnie będzie usmażyć w nim nasiona w kuchence mikrofalowej: można je rozłożyć cienką warstwą. Im mniej jąderek weźmiesz, tym lepiej się ugotują.
Umyte nasiona należy posypać olejem, a następnie trochę posolić. Następnie należy je wymieszać łyżką. Robi się to tak, aby sól dostała się na wszystkie nasiona.
Mikrofalówkę należy ustawić na największejmoc. Jeśli zastanawiasz się, ile usmażyć nasiona w kuchence mikrofalowej, to wiedz: zajmie to 90 sekund. Następnie są wstrząsane lub mieszane łyżką, po czym przykrywane są jakimś naczyniem na wierzchu. Następnie musisz włączyć piekarnik na kolejne 60 sekund. Należy pamiętać, że moc powinna być teraz średnia.
Po upływie tego czasu nasiona są ponownie mieszaneponownie włóż 60 sekund. Teraz musisz zjeść kilka ziaren. Jeśli uważasz, że nadal źle smakują, włącz piekarnik na kolejną minutę. Po prostu w żadnym wypadku nie smaż ziaren bez przerwy przez kilka minut, a nawet z pełną mocą, ponieważ nie będziesz w stanie ugotować nasion w kuchence mikrofalowej w ten sposób - po prostu zrobią się czarne lub całkowicie się spalą.
Po wyłączeniu kuchenki mikrofalowej nie należy od razu usuwać z niej ziaren. Odstaw na kolejne 10-15 minut.
Teraz wiesz, jak smażyć nasiona słonecznika w kuchence mikrofalowej. Jeśli zrobiłeś wszystko dobrze, ziarna powinny być pyszne. Smacznego!
