Większość z nas wie, jakie witaminy iminerały i jakie korzyści wnoszą do organizmu. Istnieją jednak inne równie ważne substancje, o których niewiele osób wie. Na przykład flawonoidy - co to jest? Jaki wpływ mają na ludzkie ciało? Jakie są ich źródła? Omawiamy te kwestie w artykule.
Są to substancje wpływające na aktywność wielu osóbenzymy, więc ich stosowanie ma złożony wpływ na cały organizm. Obecnie flawonoidy zaczynają być stosowane zarówno w medycynie tradycyjnej, jak i medycynie ludowej. Można je znaleźć w wielu warzywach i owocach. Flawonoidy są skutecznym środkiem profilaktycznym i terapeutycznym przeciwko chorobom serca, chorobom nowotworowym, zaburzeniom wzroku i infekcjom wirusowym. Ponadto substancje te mają wyraźne działanie przeciwbakteryjne, przeciwhistaminowe, przeciwzapalne.
Teraz wiemy, w jaki sposób flawonoidy są przydatne.Jakie pokarmy zawierają dużą ilość tych substancji? W aptekach można znaleźć różne biologicznie aktywne dodatki (BAA) zawierające flawonoidy. Substancje te można jednak uzyskać z produktów, zwłaszcza że w tej postaci są one znacznie lepiej wchłaniane. Głównym źródłem flawonoidów są warzywa, owoce, jagody o bogatym burgundowym lub fioletowym kolorze. Substancje te występują w dużych ilościach w:
czerwone winogrona, śliwki, jabłka, brzoskwinie, morele;
jagody, jagody, wiśnie, maliny, truskawki, czarne porzeczki;
owoce cytrusowe;
bakłażan, kapusta, czerwona papryka, szpinak, zielona cebula;
herbata, czerwone wino, kakao.
Co to jest i gdzie jest zawarte, dowiedzieliśmy sięTeraz zastanówmy się, ile flawonoidów jest potrzebnych ludzkiemu ciału. Zastosowanie tych substancji w medycynie wciąż nie jest powszechne. Potencjał flawonoidów dopiero zaczyna być badany. Nie ustalono jeszcze dokładnie, jaka dawka tych substancji jest najbardziej optymalna dla zdrowia i czy ich przedawkowanie może być szkodliwe. Dlatego lepiej jest otrzymywać flawonoidy nie w postaci dodatków biologicznych, ale ze względu na zrównoważoną dietę.
Nawet jeśli będziesz kilka razy dzienniespożywaj warzywa, owoce lub jagody bogate w te substancje, z pewnością nie przyniesie to szkód dla organizmu, ale korzyści zdrowotne będą ogromne. Zaleca się pięć porcji warzyw i cztery porcje owoców dziennie. Im bogatszy owoc lub warzywo, tym więcej zawiera flawonoidów.
Co to jest zespół napięcia przedmiesiączkowego i bólkrytyczne dni są znane prawie każdej kobiecie. Kiedy leki lub tradycyjna medycyna nie dają pożądanego efektu, wielu używa tak zwanych „żeńskich” flawonoidów, które w dużych ilościach zawierają kawę i ciemną czekoladę z wysoką zawartością ziaren kakaowych.
Pomocna jest mocna słodka kawa.aby osłabić objawy bolesnej miesiączki i migreny, które często towarzyszą krytycznym dniom i menopauzie. Kakao ma działanie przeciwdepresyjne. Dlatego lekarze zalecają kobietom gorzką czekoladę jako lek na zły nastrój i drażliwość, które często obserwuje się w zespole napięcia przedmiesiączkowego.
Po przeczytaniu tego artykułu dowiedziałeś się więcej o substancjach, takich jak flawonoidy: co to jest, jakie korzyści przynoszą organizmowi i jakie zawierają produkty.
