O ritmo de vida moderno dita suas próprias regras.Para ter sucesso, você precisa trabalhar muito, aprender coisas novas e acompanhar tudo. Um procrastinador é uma pessoa que quer, mas por uma série de razões nem mesmo faz as coisas mais necessárias. Isso se torna um problema real que interfere não só no trabalho, mas também no bom descanso.
O próprio fenômeno da procrastinação é conhecido há muito tempo.Muitas grandes figuras do passado, especialmente personalidades criativas, eram famosas por sua incapacidade de organizar com competência suas atividades. Porém, somente no final do século passado, psicólogos e sociólogos começaram a estudar de perto esse fenômeno.
Um procrastinador é uma pessoa que constantementeadia todas as questões, apesar de sua urgência e importância. Lida com coisas pequenas, insignificantes, ou leva à perfeição infinitamente, lapidando cada coisinha.
Este comportamento é mais típico de jovens,recentemente iniciou etapas independentes na vida. Muitas pessoas ultrapassam o estágio de procrastinação com o tempo. No entanto, cerca de um quarto dos adultos continua a se entregar ao vício da procrastinação.
Um tipo muito comum"perfeccionista-procrastinador". Esta é uma pessoa que está tão ansiosa para fazer tudo perfeito que muitas vezes nem começa. Ele entende que não terá força, tempo, recursos suficientes. E por menos do que impecabilidade - eu não concordo.
Outra variação do procrastinador idealista éesforçando-se para fazer o melhor possível, o artista começa a polir pequenos detalhes indefinidamente. Além disso, muitas vezes ele não faz todo o trabalho inteiramente, mas prefere aperfeiçoar a parte inicial. Como resultado, tempo e esforço foram desperdiçados, mas o trabalho nunca foi concluído.
O próprio desejo de fazer bem o trabalho equalitativamente louvável. Os problemas começam quando o foco muda da palavra "ação" para a palavra "perfeito". O ideal é inatingível e esse conhecimento paralisa a vontade do procrastinador. Por que começar quando o resultado é apenas bom, na melhor das hipóteses?
Então, por que os procrastinadores procrastinam?Afinal, é óbvio que, se você adiar algum assunto importante, mais cedo ou mais tarde terá de desembaraçar as consequências. Ou termine o projeto com pressa, ou se envergonhe e perca a confiança, o respeito, o dinheiro.
Deve-se lembrar que um procrastinador éuma pessoa que simplesmente não pode pegar e parar de adiar as coisas para amanhã. Isso se deve à peculiaridade de nosso cérebro. Se um negócio difícil ou desagradável está à frente, ele ajuda a lançar uma ideia de como remover a ansiedade momentânea. Você não deve fazer o que não quer fazer.
Apesar de toda a simplicidade desta abordagem, um ávidoo procrastinador está bem ciente das consequências de suas ações. E seu pseudo-descanso é ofuscado por uma futura "retribuição". Acontece que uma pessoa, por um lado, não trabalha com força total e, por outro, não repousa normalmente. Tempo é perdido.
O procrastinador não pode simplesmente parar einiciar. Na maioria das vezes, o motivo é a incapacidade de estruturar seu tempo. Muitas vezes, eles assumem grandes responsabilidades sem compreender sua essência. E quando se deparam com as primeiras dificuldades, desistem, postergam para depois, “reúnem os pensamentos”.
Outro problema que qualquer um enfrentao grande procrastinador é a incapacidade de planejar. Seu plano geralmente é muito geral. Borrado nos horários de início e fim e muito ocupado para fazer.
O mau hábito de procrastinar estraga a vida,torna menos brilhante. Um procrastinador é uma pessoa que não apenas não sabe como trabalhar, mas também não consegue descansar normalmente. Afinal, seus pensamentos estão sempre obscurecidos pelo conhecimento de assuntos adiados.
Um dia, o procrastinador decide começar uma luta commau hábito. E na maioria das vezes é derrotado. O fato é que o fenômeno da procrastinação costuma ser confundido com a preguiça comum. Mas esses conceitos não são idênticos. Se a preguiça pode ser derrotada com um simples esforço de vontade e motivação externa, então isso não é suficiente para derrotar a procrastinação.
Problemas que os procrastinadores não conseguemcomeçar a trabalhar ou fazer as coisas é muito mais profundo do que mera relutância. Na maioria das vezes, essas são formas diferentes de medo, juntamente com a incapacidade de priorizar. Portanto, não é o efeito que precisa ser eliminado, mas a causa.
Em primeiro lugar, vale a pena descobrir qual é o motivoprocrastinação, que tipo de medo restringe a ação. Pode ser qualquer coisa - desde o medo de tornar insuficientemente perfeito até dúvidas sobre sua competência.
Vale a pena identificar e trabalhar seus medos e apenasdepois disso, prossiga para a próxima etapa - para aprender como planejar atividades corretamente. A maioria dos procrastinadores é brilhante em fazer listas. Mas, na maioria das vezes, é aqui que o assunto termina.
O principal problema são as listas de procrastinadoresmuito geral e volumoso. Devemos aprender a dividir todos os casos em pequenos e até nos menores detalhes. Então, qualquer trabalho, mesmo o mais difícil, se tornará fácil, compreensível e acessível.
É possível livrar-se do hábito de uma vez por todasé tudo para ser adiado ou a maioria dos procrastinadores não tem esperança? Esta questão assombra os jovens. E quem já passou da fase de superação, declara com segurança que tudo é possível.
Devemos nos mover gradualmente. Não será possível se livrar de um hábito de longo prazo de uma só vez. Mas com a devida diligência, introspecção competente e um pouco de esforço de vontade, a procrastinação pode ser derrotada.
