Quais são os benefícios para a saúde dos mirtilos?

Blueberry é uma baga baixa pereneum arbusto que cresce principalmente nas florestas úmidas mistas e de coníferas da Rússia. Os frutos de mirtilo são bagas arredondadas, preto-azuladas, que podem atingir 8 milímetros de diâmetro. É útil usar mirtilos em conserva e frescos. Na maioria das vezes, a geléia é feita a partir dele, que é um remédio muito eficaz para muitas doenças. É de notar que os benefícios dos mirtilos para o corpo humano residem não só na utilização dos seus frutos, mas também nas folhas verdes, embora os frutos ainda contenham componentes mais úteis.

Composição e conteúdo calórico de mirtilos

O mirtilo tem poucas calorias,portanto, pode ser consumido em quantidades quase ilimitadas. Os frutos frescos da planta são ricos em minerais e vitaminas, especialmente ácido ascórbico. Além disso, os benefícios dos mirtilos são ricos em manganês, ferro, potássio, taninos, caroteno, frutose, pectinas, bem como ácidos succínico, cinchona, málico e láctico. A presença de um número tão grande de componentes úteis torna os mirtilos um excelente agente preventivo e medicinal. A seguir, considere os benefícios dos mirtilos para o corpo humano.

Propriedades úteis de mirtilos

Na maioria das vezes, os mirtilos são usados ​​paraprevenção de doenças dos órgãos da visão, uma vez que uma combinação de componentes úteis contidos nas bagas ajuda a melhorar e restaurar parcialmente as funções oculares. Os benefícios dos mirtilos para o ser humano são muito grandes, o consumo regular dos seus frutos permite-lhe aliviar o cansaço visual quando se trabalha ao computador, bem como melhorar a visão nocturna. Além disso, as bagas de mirtilo frescas ajudam a melhorar a circulação sanguínea nos vasos do olho e na retina, bem como normalizar os processos metabólicos.

Numerosos estudos mostraram que os mirtilosajuda a restaurar e fortalecer o sistema imunológico do corpo ao estabilizar o conteúdo de colágeno - uma substância que protege o tecido vascular. Os mirtilos têm grandes benefícios anti-envelhecimento. Seus frutos contêm antioxidantes e flavonóides que melhoram o humor, ajudam o organismo a resistir a infecções e previnem o desenvolvimento de neoplasias malignas. O suco de mirtilo curativo é indicado para vários processos inflamatórios, estomatite, dor de garganta, congestão nasal. Além disso, os mirtilos normalizam o funcionamento do sistema gastrointestinal, especialmente ajudando na flatulência.

Os benefícios dos mirtilos são aumentadoso conteúdo de manganês, que é vital para a normalização do processo de hematopoiese. Não se esqueça das folhas de mirtilo, cujo uso alivia significativamente a condição associada à urolitíase. A infusão da parte verde da planta é freqüentemente prescrita para o tratamento de reumatismo e gota, e também é usada em receitas populares para combater o diabetes.

Contra-indicações de mirtilo

Como qualquer planta medicinal, os mirtilos têmalgumas contra-indicações, mas não são muitas. Em primeiro lugar, você não deve comer frutas frescas de mirtilo em caso de urolitíase complicada, bem como em caso de intolerância individual a alguns componentes desta planta. Em segundo lugar, com o abuso de mirtilos, às vezes pode ocorrer constipação, então todos precisam saber quando parar e estar mais atentos à saúde.