Além dos efeitos negativos nos olhos, prolongadatrabalhar em um computador pode levar a dores de cabeça e problemas com a coluna vertebral. Um longo tempo gasto assistindo a um monitor intermitente leva ao desenvolvimento de miopia temporária, uma diminuição na sensibilidade e acuidade visual, bem como uma violação dos músculos oculares. Muitas vezes, há uma sensação de queimação e sensação de "areia" nos olhos, sua vermelhidão, dor na região da testa. Sensações dolorosas podem acompanhar e movimentos de globos oculares.
Por que meus olhos doem?
Trabalho de longo prazo no computador - estresse paranossos olhos. Afinal, a cintilação de sinais, mudanças freqüentes de imagens, cores brilhantes, letras pequenas e números criam uma carga muito maior do que aquela para a qual nossos olhos estão preparados. Estresse regular e fadiga dos olhos levam a uma violação da circulação sanguínea neles. Por causa disso, ocorre falta de oxigênio. Para compensar a circulação sanguínea insuficiente, os microvasos se dilatam e, como resultado, observamos sua vermelhidão. Além disso, devido ao esforço excessivo, os pequenos vasos geralmente se rompem, o que, é claro, não leva a nada de bom. Por causa da falta de oxigênio, os olhos doem e há uma sensação de desconforto neles. Como consequência, a miopia freqüentemente se desenvolve.
Постоянное увлажнение глаз - это залог их saúde. A hidratação natural do olho pode ser perturbada por dois motivos: liberação insuficiente de lágrimas ou instabilidade do filme lacrimal. Como resultado, existe a chamada síndrome do olho seco.
Muitas vezes, é visto em pessoas que trabalham em um computador por muito tempo e naquelas que usam lentes de contato.
A propósito, o filme lacrimal é atualizado durantepiscando. Mas, trabalhando em um computador, a pessoa fica em um estado concentrado e a frequência de piscar diminui. É por isso que aparecem a dor e a secura nos olhos.
O que fazer quando os olhos do computador doem?
Claro, você não deve deixar de irespecialista. Se, trabalhando em frente ao computador, você nota dor, lacrimejamento e ardência nos olhos, a imagem fica embaçada e ao piscar é restaurada, então é bem possível que isso se deva ao desenvolvimento do estágio inicial da síndrome do olho seco. Portanto, você deve consultar um oftalmologista. Ele prescreverá o tratamento na forma de gotas, complexos de vitaminas para os olhos e preparações de gel para melhorar a visão.
Se seus olhos doem ao trabalhar em um computador, lembre-se de algumas regras:
- Observe sua taxa de intermitência.Ao trabalhar em frente ao monitor por um longo período, certifique-se de fazer uma pausa a cada 40-50 minutos. Você pode relaxar com os olhos fechados ou simplesmente voltar o olhar para objetos distantes. Um fato muito curioso foi estabelecido por cientistas. Acontece que você pode aliviar o cansaço visual concentrando-se em um objeto verde. Para fazer isso, você pode colocar uma planta ao lado do monitor.
- Ventile a sala onde o computador está localizado. Além disso, seria bom monitorar a umidade do ar suficiente.
- Siga seu regime de bebida. A desidratação do corpo afeta negativamente o funcionamento das glândulas lacrimais.
- Fique de olho na iluminação do seu local de trabalho.
- Mantenha seu monitor limpo.
- Se seus olhos doerem, faça exercícios para os olhos durante os intervalos. Isso ajudará a aliviar a tensão e melhorar a circulação sanguínea nos olhos.
Monitore sua saúde e não se esqueça de seguir essas regras simples. Cuide dos seus olhos, porque esta é uma função muito importante do nosso corpo, sem a qual uma percepção holística do mundo é impossível.
