Nenhum dos órgãos humanos experimenta issocarga que cai sobre os olhos. Afinal, eles estão constantemente ativos. Os olhos se cansam do longo trabalho com papéis, com pouca luz, assistindo TV há muito tempo, lendo um livro no metrô.
Olhos cansados ao trabalhar em um computador!? Isso é natural, porque a mobilidade dos olhos é muito limitada e piscamos três vezes menos que o normal. O relaxamento ocular não ocorre, o que significa que a circulação sanguínea é perturbada e eles se cansam mais rapidamente.
Todo mundo sabe que o aumento da tensão ocularafeta negativamente as habilidades mentais e físicas de uma pessoa, reduzindo em noventa por cento a capacidade de entender e concentrar alguma coisa. O que fazer em tais situações? Uma ótima maneira é aquecer os olhos.
Assim que os olhos estão cansados, o olhar se torna letárgico,as pálpebras estão corando. É necessário deitar-se em um sofá e colocar cotonetes nas pálpebras, que antes umedecem com chá verde ou preto firmemente preparado, permanecem nesse estado por vinte minutos.
A seguir, algumas regras de segurança:
Como fazer os exercícios corretamente:
Exercício Um: "Entendo o Objetivo"
O objetivo é relaxar os músculos oculares e as lentes.
Equipamento:depois de meia hora de trabalho, direcione o olhar para longe, concentre sua atenção em qualquer objeto fora da janela, no peitoril da janela ou no escritório. Assim que seus olhos estiverem fixos em um assunto, transfira-os suavemente para um objeto localizado a curta distância, mas não para o seu PC. Repita este exercício três a quatro vezes.
Exercício Dois: "Aquecimento para os olhos - fórmula 20-20-20"
O objetivo é o relaxamento completo dos olhos.
Técnica: pisque vinte vezes por vinte segundos e, assim, a cada vinte minutos.
Exercício Três: "Palmas Mágicas"
O objetivo é aliviar o cansaço visual ecentro visual localizado no cérebro. Este exercício ajuda não apenas ao trabalhar no computador, mas também a relaxar e restaurar a força durante longas sessões, com fadiga severa, distração, estresse ou irritabilidade.
Equipamento:faça exercícios a cada hora por cinco minutos. Esfregue firmemente as palmas das mãos, para que fiquem quentes, depois coloque os cotovelos na mesa, feche os olhos e cubra-os com as palmas das mãos. Eles devem ser dobrados transversalmente, e a primeira coisa é deixada, e não certa. As palmas das mãos não devem pressionar os olhos.
Exercício Quatro: "Desenhe os Números"
O objetivo é melhorar a microcirculação nos vasos.
Técnica: se você praticamente não mexer a cabeça durante o trabalho, desenhe com os olhos os números de zero a três e na direção oposta, depois de quatro a seis e depois de sete a oito.
Aquecimento para olhos e fitossoluções
Após o aquecimento para os olhos em casa, você podefaça soluções à base de plantas para os olhos. Por exemplo, folhas frescas de samambaia ou folhas finamente picadas de bardana comum. Aplique a massa resultante nos olhos e amarre a cabeça.
Se você tiver olhos lacrimejantes, pegue as folhas de erva-doce e aipo verde e adicione clara de ovo. Aplique a massa resultante, por sua vez, nos olhos. Você também pode usar suco dessas plantas.
Se você tiver conjuntivite ou qualquer outro processo inflamatório, os banhos de uma decocção de erva-doce e algumas gotas de capim sobrancelha ajudarão melhor.
Cuide dos seus olhos e cuide deles, porque eles ajudam você a ver o mundo ao seu redor!
