Muitas mulheres acreditam que, uma vez que você está amamentando,é imperativo seguir uma dieta rigorosa. Existe até o conceito de "dieta de uma mãe que amamenta". E enquanto nos países europeus os médicos pedem para não se limitarem, as mulheres no espaço pós-soviético continuam a elaborar listas de produtos nocivos.
Claro, vale a pena entender a comida durantea amamentação deve ser correta. Não para a mãe, mas em geral - para qualquer pessoa. Todo mundo sabe que não se pode beber álcool em grandes quantidades, fumar, comer muita batata frita e beber muita Coca-Cola - mas isso não é recomendado em horários normais, porque faz mal. Nocivo para a mãe, prejudicial para o bebê - prejudicial!
Como para todos os outros produtos, aqui você precisa tratá-los com sabedoria. Há uma lista de alimentos que geralmente são classificados entre aqueles que não estão presentes na dieta de uma jovem mãe.
Parece algo assim -
Qualquer comida enlatada
Marinadas e picles
Assar
Salgado
Defumado
Produtos semi-acabados
repolho branco
Feijão, ervilha e outras leguminosas
Maionese, molhos, ketchups
Queijo processado
Uvas cítricas
Refrigerantes, café, chá ...
Esta lista pode ser escrita e escrita.Só uma jovem mãe não precisa andar e lamber os lábios, porque praticamente nada é impossível! E isso tem como pano de fundo o cansaço e a falta de sono - os companheiros eternos dos primeiros meses de vida com uma criança pequena.
Na Europa, os médicos dizem que comer durantea amamentação não é muito diferente de sua dieta normal - você pode comer de tudo (exceto os efeitos nocivos definitivos), você precisa saber quando e quanto. Por exemplo, você pode comer repolho, mas logo após a alimentação e um pouco. Ou tome um café. Então, na próxima mamada, você não vai passar para o bebê algo que pode afetá-lo. Afinal, na maioria dos casos, queremos apenas sentir o sabor deste ou daquele alimento, e não nos empanturrar com ele.
Existem algumas explicações para essas dietas de mães que amamentam.- as mulheres têm medo de que a criança tenha dor de estômago e cólicas. Para ser justo, observo que 95% das crianças terão cólicas, independentemente de você estar amamentando ou alimentando com fórmula, se você se alimenta bem ou se come comida enlatada com repolho. Na maioria dos casos, a nutrição durante a amamentação não tem nada a ver com isso. Uma jovem mãe só pode ficar chateada e pensar que comeu algo "errado".
No entanto, alguns dos produtos da lista estão lá.merecidamente - por exemplo, as uvas aumentam a formação de gases e, com um alto grau de probabilidade, podemos dizer que você não conseguirá dormir em paz à noite se comer uvas. Feijão, como você sabe, também pode conter gases. Embora algumas pessoas não tenham reação a isso. Se um determinado produto é ou não para o seu filho, você só pode descobrir por tentativa e erro - experimente um pouco - se não houver reação, você pode comer. Outra coisa é que tem muitos produtos, até você introduzir aos poucos todos - a cólica já vai passar.
É muito importante perguntar aos seus parentes com antecedência, nãose alguém da família tem alergia. Se você tiver um, deve ser extremamente cuidadoso para não comer alérgenos fortes como frutas cítricas, morangos ou chocolate. A nutrição durante a amamentação é uma questão importante que deve receber muita atenção.
Não se esqueça que com o leite materno, uma criançarecebe vitaminas e nutrientes, então a mãe também precisa obtê-los de algum lugar. Limitar-se e seguir uma dieta rígida que consiste em um pedaço de carne cozida e trigo sarraceno não vale a pena. A nutrição deve ser equilibrada durante este período. Não comer por dois, mas comer por dois - a regra de ouro de uma mãe que amamenta.
Dieta durante a amamentação - seja o que forfoi, pode ter um efeito prejudicial na quantidade de leite. Portanto, os médicos da maioria dos países desenvolvidos dizem que até os primeiros 8-9 meses de vida de uma criança, a mãe deve se alimentar bem e variada (!), E não fazer dietas. Procure aliar o aleitamento materno, a nutrição e o bom humor!
