Depressão de outono: sintomas, causas

Depressão associada ao início do outononão é incomum. É comparável à animação suspensa em animais. Este processo foi relevante para os ancestrais distantes do homem. Durante a transição do verão para o inverno, o grau de atividade humana diminuiu, o que foi associado à conclusão do trabalho agrícola. Uma pessoa gastava energia de forma mais econômica, acumulava nutrientes que poderiam ser usados ​​em um momento desfavorável.

Hoje, a necessidade de armazenar energia e nutrientes desapareceu, e a depressão do outono, cujos sintomas são numerosos, permanece.

Sinais de depressão

Mais e mais pessoas estão perguntando: "Como lidar com a depressão do outono?" Além disso, o último é uma espécie de doença.

Os sinais mais comuns desta doença incluem:

- Aumento da fadiga. Uma pessoa, mesmo depois de uma pequena carga, sente-se cansada.

- Mau humor. No outono, devido a mudanças no clima, chuvas frequentes, há uma deterioração do humor, o aparecimento de sonolência.

- Há apatia por tudo o que acontece. A vida humana, como se imitasse a natureza, congela a tal ponto que não se quer sair de casa desnecessariamente.

- Diminuiu a atenção. Uma pessoa simplesmente deixa de se interessar pelos processos individuais e não presta atenção a eles.

Depressão de outono, cujos sintomas estão listados acima,pode proceder de maneiras diferentes. Algumas pessoas têm uma forma latente, cujos sinais à primeira vista são pouco distinguíveis. Assim, a pessoa, deixada sozinha em casa, sente uma forte sensação de solidão, como se ninguém quisesse se comunicar com ela e ninguém precisasse dela.

Muitos entes queridos notam rapidamente quando uma pessoasuperado pela depressão do outono, cujos sintomas estão estampados em seu rosto. Preocupados com este estado de ente querido e querido, os familiares estão tentando tomar várias medidas. Para fazer isso, primeiro você precisa entender as razões de seu surgimento.

Causas da queda e depressão

Atualmente, os médicos estabeleceram 3 razõesa ocorrência de depressão. O primeiro e mais importante é a mudança do clima. Muitas pessoas ficam tão incomodadas com o clima de outono que, como resultado, seu estado psicológico muda. Isso leva ao aparecimento de depressão, cujos sintomas são resultado de desequilíbrio emocional e desarmonia. Freqüentemente, nesse contexto, nota-se o surgimento de um sentimento de medo e incerteza.

A segunda razão é a falta de luz solar. Isso se deve ao fato de que a produção do hormônio serotonina ocorre apenas à luz.

Na ausência de luz, ele se transforma em melatonina,cujo excesso de conteúdo no corpo leva à sonolência e, como resultado, surge a depressão outonal, cujos sintomas à primeira vista não são perceptíveis.

A terceira razão é o baixo conteúdo emo corpo de vitaminas ou sua ausência parcial. Para corrigir isso, é necessário, se possível, incluir na dieta mais vegetais e frutas frescas, que contêm uma grande quantidade de oligoelementos.

Agora você sabe como evitar a depressão do outono e o que fazer para que ela passe.