O que é depressão e como lidar com ela

Quase todas as pessoas na vida pelo menos uma vezexperimentou um estado deprimido e deprimido, quando você não quer nada, o mundo parece cinzento. Um mau humor interfere no trabalho diário e nos desequilíbrios. Nesses momentos, percebe-se que a depressão chegou. E se você não sair desse estado, piora todos os dias. Vamos considerar em mais detalhes o que é depressão e como lidar com ela.

Definição de conceito

Depressão é um distúrbio mental,levando a um estado deprimido e capaz de persistir por um longo tempo. Pode ser único, repetido após um certo período de tempo ou ser constante. A última opção é a mais perigosa, pode levar a distúrbios mentais graves. Muitas vezes, as pessoas nesse estado recebem tratamento na clínica sob a estrita supervisão de um médico.

Causas da doença

A depressão deve ser tratada depois de descobrir a causa do problema. Pode haver vários deles:

• perda ou morte de um ente querido;

• demissão;

• conflitos na família;

• dificuldades financeiras;

• problemas de saúde

• comportamento infantil;

• separar-se de um amante;

• perda de propriedade;

• insatisfação com sua aparência e vida;

• o início do tempo frio.

Elimine a depressão

Para sair de um estado depressivo, você precisaentender o que causou a depressão e como lidar com isso. Se o motivo foi a morte de um ente querido, então a perda terá de ser suportada, mentalmente liberada do falecido. Claro, fazer isso é difícil, mas você precisa acreditar que a vida não parou, você precisa seguir em frente pelo bem de outros entes queridos que precisam de ajuda e apoio. E assim com todos os motivos. Deve ser entendido e aceito, percebendo que existem situações e piores, que este é apenas um teste que permite você se tornar mais forte.

É importante amar a vida

Se uma pessoa pensa sobre o que ela temdepressão e como lidar com ela é o primeiro passo para a recuperação. Se quiser, você pode acabar com a depressão muito rapidamente, apenas fazendo o que você ama. Pode ser esportes, caminhadas na floresta, pesca ou uma viagem curta. Animais de estimação e crianças podem ajudar a combater a depressão. Eles são tão positivos que energizam os outros também. Você pode ir ao planetário e admirar a beleza da Galáxia, ver as constelações e se distrair um pouco de pensamentos tensos.

Sem arrependimentos

Durante a depressão, começamos a sentir pena de nós mesmos. Isso não pode ser feito.

Não importa de onde vem a depressão.Como lidar com isso? Tornar-se mais forte! Pronuncie mentalmente "Eu sou forte (forte), posso fazer qualquer coisa, posso administrar, não vou quebrar." É necessário repetir o pronome "eu" com a maior freqüência possível, enfatizando-o. Esse procedimento deixa claro para o cérebro que apenas ele controla as emoções.

Psicólogo

Se você não superar a depressão por conta própriavale a pena visitar um psicólogo. Ele explicará com mais detalhes o que é depressão e como lidar com ela. É muito importante fazer isso quando os primeiros sintomas aparecerem, para não acabar nas quatro paredes de um hospital psiquiátrico no futuro.