Mais de uma vez, sem exceção, todos já ouviram falar de curao poder das frutas secas. Repetidamente, todo mundo já ouviu falar que frutas secas também são usadas em um assunto tão importante e responsável como a perda de peso. Até as bailarinas os adoram, porque entorpecem a sensação de fome e reduzem o desejo por doces. Nesse caso, você não precisa se preocupar com o seu peso: o conteúdo calórico dos frutos secos é muito baixo. Eles podem substituir facilmente os doces. Em primeiro lugar, são muito mais saudáveis e nutritivos. Em segundo lugar, o conteúdo calórico das frutas desidratadas, cuja tabela está disponível na rede, é muito pequeno, por isso não vão trazer nenhum prejuízo para a figura.
É verdade que frutas secas são tão saudáveis?Eles são realmente tão baixos em calorias que podem ser usados para perder peso? Como você pode se beneficiar com frutas secas? Tentaremos entender todas essas questões.
Antes de começar a pesquisar na weba tabela de conteúdo calórico de frutas secas, você deve descobrir porque eles ainda são úteis. Portanto, qualquer médico e nutricionista dirá que se trata de carboidratos puros. A tabela calórica dos alimentos mostra que o teor calórico das frutas desidratadas não é suficiente para o ganho de peso. Porém, é o suficiente para saciar sua fome. É por isso que algumas pessoas costumam comer frutas secas para vencer o desejo sedutor de comer doces. Eles começam a comer menos doces e, como resultado, perdem aqueles quilos extras irritantes. Além disso, é óbvio que o leite condensado, o chocolate, assim como o caramelo com todos os outros doces, não contêm tantos nutrientes e vitaminas quanto as frutas secas.
No entanto, não pense que se você quiser, entãovocê pode comer apenas frutas secas todos os dias, sem comer saladas, sopas, cereais e assim por diante. O fato é que, neste caso, você tem a garantia de uma dor de estômago. A seguir, vamos dizer quanto tempo essa dieta pode durar. Vale a pena alternar maçãs, ameixas, damascos secos, tâmaras e peras - e então você pode ter certeza do efeito positivo da perda de peso.
O conteúdo calórico dos frutos secos é baixo, por isso podem sercomer em grandes quantidades. Se você perguntar ao seu nutricionista, ele não hesitará em dizer que as frutas secas são produtos 100% naturais. É preciso admitir que atualmente não é tão fácil comprar produtos naturais, já que quase todos contêm uma grande quantidade de uma variedade de elementos químicos que às vezes podem prejudicar o corpo. Como você sabe, tais substâncias e elementos químicos não serão totalmente digeridos pelo corpo - há a formação de toxinas, que levam a um problema como a obesidade. O conteúdo calórico das frutas secas e outras propriedades fazem delas produtos que não apenas aliviam a fome, mas também são totalmente digeridos pelo corpo. Além disso, podem fornecer ao corpo toda uma gama de vitaminas e nutrientes necessários. É por isso que frutas secas são ajudantes favoritos na perda de peso.
Então, novamente sobre calorias.O conteúdo calórico dos frutos secos é de 250-300 quilocalorias. A menor quantidade de calorias é encontrada nas maçãs. E se falamos de damascos secos, tâmaras ou passas, então há muito mais deles - até 400 quilocalorias. A tabela vai mostrar tudo isso, o conteúdo calórico dos produtos em que foi compilado pelos principais nutricionistas.
Então, como você deve aplicar baixaconteúdo calórico de frutas secas para perda de peso? A resposta não demora a chegar: você pode seguir uma dieta especial. É muito simples. Deve ser seguido por cerca de cinco dias, comendo apenas frutas secas e nozes. Durante o dia, pode mimar-se com chá ou café, mas não pode haver açúcar. O segredo dessa dieta é que você receberá uma carga de energia e vitalidade o dia todo sem ganhar peso.
