Os primeiros sintomas de artrose das articulações do joelhosão sensações dolorosas, esmagamento incomum, fadiga e alguma limitação da mobilidade. Na maioria das vezes, a doença lembra de si mesma ao final da jornada de trabalho, após uma longa caminhada, bem como ao descer ou subir escadas. Ressalta-se que muitas vezes a dor e o desconforto também se manifestam em um membro saudável, uma vez que é afetado por uma carga adicional quando o paciente tenta poupar a perna afetada. Os exercícios terapêuticos para a artrose da articulação do joelho ajudam a reduzir ou eliminar completamente o desconforto, principalmente nos estágios iniciais da doença. O exercício regular de exercícios físicos especialmente selecionados melhora a nutrição dos tecidos da articulação do joelho, bem como fortalece e desenvolve os músculos da perna e da coxa, evitando assim sua atrofia e restrição dolorosa de movimento da área afetada.
Se você tem artrose da articulação do joelho,a ginástica terapêutica se tornará um dos métodos de tratamento eficaz dessa patologia. No período inicial da doença, os médicos recomendam uma série especial de exercícios, com exceção do agachamento profundo. É muito importante fazer isso de forma sistemática, uma vez que apenas exercícios terapêuticos regulares para a artrose da articulação do joelho podem prevenir uma maior progressão do processo inflamatório. Para não sobrecarregar o corpo, você precisa começar a manhã com exercícios gerais de fortalecimento, que devem ser realizados o mais lentamente possível, aumentando gradativamente a carga e a amplitude de movimento.
Role de costas, dobre o joelho um poucolevante o pé do chão e segure por alguns segundos, depois volte à posição inicial e mude de perna. Além disso, é útil elevar os membros inferiores e torcê-los, imitando um ciclista. É muito importante iniciar este exercício aos poucos, aumentando gradativamente o ritmo ao máximo possível.
Vire do seu lado direito, coloque embaixo da sua cabeçaum pequeno rolo rígido, segurando-o com a mão direita; incline sua esquerda reta na sua frente. Traga a perna esquerda até o estômago e, em seguida, puxe-a lentamente para trás até que pare. Após alguns minutos, você deve rolar para o outro lado e repetir o exercício com a outra perna.
- normalizar a nutrição da cartilagem articular;
- fornecer mobilidade da articulação afetada e acostumá-la a cargas dosadas;
- reduza a dor;
- para fortalecer os tecidos dos ligamentos e músculos;
- para aumentar o tônus geral do corpo.
É útil para tratar a artrose com bardana, que se segueenxágue, amasse até que o suco apareça, mergulhe na colônia e aplique na área afetada, envolvendo por cima com um lenço ou papel celofane. Recomenda-se realizar este procedimento antes de deitar e deixar a compressa até de manhã.
As propriedades benéficas dos piolhos são conhecidas há muito tempo,porque com a ajuda desta planta é possível não só aliviar a inflamação, mas também pôr em ordem os processos metabólicos. Para melhorar a saúde das articulações, você precisa tomar suco de piolho fresco com uma colher de sopa antes das refeições.
No tratamento da artrose, desempenha um papel significativoóleo de girassol, que se recomenda esfregar na articulação dolorida com movimentos leves, pré-aquecido. Apenas alguns desses procedimentos permitirão que você se esqueça da dor por muito tempo.
