Se você acordar de manhã sem dormir o suficiente, vocêfrequentemente atormentado por dores de cabeça, tonturas, especialmente devido à transição abrupta de uma posição horizontal para uma vertical, sua terra está escorregando sob seus pés em uma sala abafada, então provavelmente você tem baixa pressão cardíaca. O que fazer? Primeiro, compre um dispositivo que mede a pressão para "manter o dedo no pulso" no sentido literal e figurativo da palavra. Afinal, o tratamento posterior dependerá da pressão que você tem. Existem muitos desses dispositivos nas farmácias, são fáceis de usar e até mesmo um não profissional pode manuseá-los por conta própria.
Se, depois de medir a pressão, você vir o seguinteindicadores: pressão sistólica - 90-100 mm Hg e pressão cardíaca - 50-60 mm, o que significa que você tem pressão arterial baixa. A razão para esta baixa pressão deve agora ser investigada. Acontece que pessoas saudáveis passam por períodos de pressão arterial baixa. Isso acontece durante o período de ingestão de certos medicamentos que apresentam efeitos colaterais como diminuição temporária da pressão ou por estar em constante ruído, com alto ruído eletromagnético e simplesmente fadiga física. Mas se os sintomas acima são observados constantemente, então já estamos falando sobre hipotensão patológica, que é uma doença crônica.
Sabemos sobre pressão alta - hipertensãotodos, ou quase todos, exceto a baixa pressão cardíaca - hipotensão - ainda é pouco estudada. Em pacientes hipotensos, os vasos venosos têm um tônus reduzido, enquanto a circulação sanguínea desacelera e, como resultado, o tônus de todo o corpo diminui. Acontece algo semelhante à doença do sono. Normalmente, é costume tratar esse estado de uma pessoa levianamente. Uma xícara de café forte ou 50 gramas de conhaque - esses medicamentos para hipotensão são oferecidos por aqueles que estão perto de uma pessoa que sofre de hipotensão. Mas se você tem pressão cardíaca crônica baixa, seu médico deve lhe dizer o que fazer, porque a hipotensão às vezes é apenas um sintoma de alguma doença oculta. Podem ser distúrbios endócrinos (diabetes, por exemplo), hormonais, doenças infecciosas, problemas circulatórios e talvez um fenômeno tão formidável como a insuficiência cardíaca. Quanto mais cedo essa doença for identificada, melhor para você.
Mas existem tais períodos de vida, por exemplo, emadolescentes e especialmente meninas quando a baixa pressão cardíaca é comum. O que fazer nesses casos? Nada especial. É aqui que uma xícara tradicional de café forte ou 50 gramas de conhaque ajuda. Também é preciso fazer caminhadas na mata, no campo, no lago com mais frequência, caminhar muito, fazer exercícios físicos. Como regra, a pressão aumenta com a idade e o problema da juventude vai embora por conta própria. Em mulheres magras, a pressão arterial baixa pode persistir por algum tempo.
Durante a gravidez, uma em cada três mulheresocorrem períodos de baixa pressão cardíaca. Então, não só tonturas, mas também dores nas articulações, palpitações, insônia. Nesse caso, você não deve deixar as coisas passarem sozinhas - afinal, cair de tontura pode causar enormes danos ao feto. Além disso, a hipotensão pode ser, nesses casos, um sintoma de insuficiência placentária, que pode levar à interrupção prematura da gravidez, ruptura prematura do líquido amniótico e sangramento uterino. Se uma mulher grávida tem pressão cardíaca baixa, o obstetra-ginecologista deve aconselhar o que fazer.
Se você costuma ter pressão baixa, isso vai ajudarginástica simples, mas regular. A posição inicial para todos os exercícios é deitada de costas. Levante e abaixe as pernas estendidas, segurando-as por um tempo. Imite a "bicicleta" e a "tesoura" com os pés e as mãos. Levante suavemente as mãos e, em seguida, "solte-as" bruscamente. Puxe os joelhos até o estômago, envolva-os com as mãos e tente abrir as mãos comprimidas com os joelhos. Este exercício simples, especialmente durante uma pausa no trabalho sedentário, aumentará sua eficiência e lhe dará um impulso de vivacidade.
