Como estreitar a vagina com exercício

Os músculos da vagina precisam de treinamento,é necessário manter em forma toda a vida, já que muito depende disso. Como estreitar a vagina, certifique-se de conhecer cada um. Especialmente as meninas devem pensar em um parto bem sucedido, o treinamento muscular contribuirá para isso. As doenças das mulheres, como prolapso do útero e muito mais, aparecem devido ao relaxamento dos músculos vaginais. Como esses músculos desempenham muitas funções diferentes, precisam de treinamento íntimo. Vumbilding - exercícios para contrair a vagina, ajudará os músculos a ganhar a mesma elasticidade após o parto, o que proporcionará muitos prazeres em termos íntimos, se as sensações forem ligeiramente reduzidas, e isso é considerado bastante normal entre as mulheres.

Como estreitar a vagina - treinamento muscular

Com a ajuda de Wumbing - um complexo de ocupações paramúsculos íntimos, você não só pode fortalecer a vagina e restaurar a elasticidade muscular, mas também curar a incontinência, bem como recuperar em um curto período de tempo após um parto difícil.

Como estreitar a vagina com a ajuda de vumbildinga as formas mais comuns

Não há necessidade de começar a treinar de formas difíceiscomece com o mais simples. Ao urinar, 2 ou 3 vezes, se possível, retardar o fluxo de urina, bem treinará os músculos da entrada vaginal. Durante todo o dia, certifique-se de realizar o exercício “squeeze-hold”, é muito simples, você pode até fazê-lo no trabalho, enquanto faz o seu próprio trabalho. Exercícios técnicos - retraia os músculos vaginais com força máxima, segure por 10 segundos e relaxe por 5 segundos. Nós fazemos tudo em cerca de 5 minutos.

Como estreitar a vagina da segunda maneira, sabeprovavelmente toda mulher que passou pelo parto. Recomenda-se por ginecologistas, e não só a mulheres grávidas, mas também a pacientes ordinários. Para este exercício, é necessário comprimir simultaneamente os músculos da vagina, como fizemos no último exercício e nos músculos do esfíncter anal. Não é necessário deter-se em um estado de tensão, ao mesmo tempo relaxamos músculos e fazemos isto 20 vezes.

O seguinte exercício nos dirá comoestreitar a vagina, combina o útil e agradável, porque é necessário realizá-lo durante a relação sexual com um parceiro. Para se exercitar, você precisa sentir bem todos os músculos da vagina e imaginar que está empurrando algo para fora de si mesmo com toda a força. Isso proporcionará ainda mais prazer durante o sexo do que o habitual, e seu parceiro sentirá a diferença. Faça exercícios sempre que possível, sempre que tiver relações sexuais.

Последнее упражнение, но не менее действенное, treina os músculos abdominais da superfície interna das coxas e músculos íntimos, o que é muito importante para nós. Ficamos em pé, com os pés na largura dos ombros, as mãos no cinto, as meias viradas para os lados. Lentamente, sem pressa, começamos a nos agachar, dobrando nossos joelhos, fazendo o agachamento o mais baixo possível, enquanto permanecemos na posição por cerca de 10 segundos e lentamente subindo. Se você está bem ciente da tensão dos músculos, então tudo está indo bem. Fazemos um exercício para começar 3 vezes, adicionando um dia a cada e até sete vezes. Isso ajudará você a fortalecer os músculos da vagina. Todos os exercícios devem ser feitos no complexo, a única maneira de você conseguir o efeito máximo em um curto espaço de tempo.