A água contida em cada célula do nosso corponecessário para dissolver sais e remover toxinas do corpo. Com sua ajuda, oxigênio e nutrientes são entregues aos tecidos. A água também participa dos processos digestivos. A quantidade dessa umidade vital recomendada pelo Instituto Russo de Medicina é de 12,5 xícaras de água para os homens e 11 xícaras de água para as mulheres. Essa recomendação se aplica a todos os fluidos que entram no corpo por dia, incluindo sucos, café, sopa e água contida nos alimentos.
A água também é uma das mais simples e acessíveismaneiras de perder peso. A água para emagrecer não contém calorias e permite que o corpo processe as gorduras de forma mais eficiente, pois melhora a função de limpeza do fígado. Existem vários métodos para perder peso com água.
Água para emagrecer: recomendações de uso
A quantidade de água por dia é calculada com base empeso corporal. Para cada quilo de massa, existem 30 ml de água. Por exemplo, se seu peso é 7 kg, você precisará de 2,1 litros de água por dia. A primeira porção deve ser tomada de manhã com o estômago vazio, o resto do líquido deve ser distribuído uniformemente ao longo do dia. Beba água meia hora antes das refeições e duas horas após as refeições. Você não deve beber água durante as refeições, para não interferir no processo de digestão.
Você não deve sobrecarregar o corpo em um dia.muito líquido, é melhor fazer isso aos poucos. Comece com um copo de água pela manhã e entre as refeições. Posteriormente, adicione 100 ml a cada vez que beber. Após uma semana, aumente a quantidade de líquido em mais 100 ml até atingir a taxa necessária. Beba água limpa, não café ou chá.
Água emagrecedora com limão
Este método foi proposto por Teresa Chong (britânicamédica) e é descrita em detalhes em seu livro The Lemon Juice Diet. Teresa Chong conta com o fato de que o limão ajuda a limpar o corpo de toxinas e melhora o funcionamento do fígado, que começa a processar gorduras de maneira eficiente.
O método é contra-indicado para pessoas com alta acidez do suco gástrico. Além disso, a água com limão não deve ser tomada com alguns medicamentos, por exemplo, pílulas para dormir.
Água emagrecedora com mel
Uma bebida saudável é preparada da seguinte forma:em um copo de água morna, coloque uma colher de sopa de mel (é melhor levar mel escuro) e suco de limão. A água com mel deve ser consumida de manhã com o estômago vazio e sempre antes das refeições (meia hora). Água com limão e mel contém uma grande quantidade de antioxidantes que protegem o corpo dos radicais livres. Estes últimos são formados em grandes quantidades durante o período de perda de peso devido à quebra das moléculas de gordura.
Reduza o peso no estômago que ocorre apóscomer, água com mel também ajudará na perda de peso. Avaliações sobre o assunto na rede falam sobre a eficácia de uma bebida saudável. Muitos perderam alguns quilos usando esse método - desde que o número de calorias consumidas seja reduzido. A água com mel torna mais fácil tolerar qualquer dieta, reduz o desconforto que costuma ocorrer durante os períodos de restrições alimentares. O mel em combinação com o limão ajuda a absorver melhor o cálcio, sem o qual o excesso de peso é facilmente ganho.
Água fria para perda de peso
Se você ingerir água gelada,o corpo gasta energia adicional para aquecê-lo, portanto, mais calorias são queimadas. Não será possível perder muito peso apenas com a ajuda de água fria, mas será possível mimar-se com uma sobremesa após o jantar sem prejuízo da figura.
