Caras atléticos, corajosos e destemidos quemovem-se de forma incomum nas ruas das cidades e nos parques, já não surpreendem ninguém, mas o deleite com as suas manhas também não é menor. Parece que absolutamente todos os obstáculos que encontrarem em seu caminho, a galera conseguirá vencer com facilidade e rapidez sem precedentes. O movimento, que teve origem na França, atrai cada vez mais gente de todo o mundo e é chamado de "parkour".
Como aprender parkour?Esta pergunta não pode ser respondida de forma inequívoca e precisa, uma vez que todo rastreador experiente - uma pessoa que supera obstáculos de maneira incomum - seguiu seu próprio caminho para o sucesso. As lesões neste esporte são muito difíceis de evitar, especialmente no nível inicial, portanto, uma boa preparação física e resistência são a base para minimizar as lesões. Claro, você não pode prescindir de um treinamento persistente.
Para aprender como aprender parkour,você pode se inscrever em escolas especializadas que existem em muitas cidades, ou você pode obter várias master classes por especialistas experientes neste negócio extremamente difícil. Antes de sair para conquistar as ruas com movimentos complexos, é melhor praticar em casa.
Tente fazer uma parada de cabeça e de mão,encostado na parede. Todos os dias você pode aumentar a carga adicionando novos elementos a ela. Depois que você estiver confiante em fazer a postura, tente de vez em quando fazer esse truque de uma só vez. Assim que sentir que sua postura se transformou em apenas uma obra de arte, e puder fazê-lo com segurança, faça exercícios semelhantes, mas não use mais nenhum apoio. É interessante notar que são as várias posturas que não apenas treinam a resistência e fortalecem os músculos, mas também são os principais elementos do parkour. Quando as habilidades básicas forem obtidas, você pode ir com segurança aprimorar suas habilidades na escola de rastreadores.
E como aprender parkour se sua cidade não temuma escola semelhante? Não importa, apenas encontre um campo esportivo bem equipado e vá em frente - conquiste o mundo. Escolha um com barras horizontais de diferentes alturas e configurações. É desejável que existam barras horizontais do tipo "escada" no campo esportivo, pois você pode aprender a percorrer a distância com as mãos, saltando de uma barra transversal a outra. Nas barras horizontais inferiores, você pode tentar realizar a já familiar parada de mão.
Pode parecer que esse esporte é comparável à ginástica, mas não é. Parkour é um fluxo separado de entretenimento esportivo. Baseia-se na passagem de obstáculos com a ajuda de movimentos claros e bem coordenados.
O treinamento de parkour também inclui corrida,flexões e flexões. A corrida treina os músculos de todo o corpo e a respiração, flexões e puxões - os músculos dos braços. Gradualmente, também é necessário adicionar uma variedade de torções através da barra horizontal ao treino. Traçadores mais experientes treinam para fazer a altura do braço horizontal.
Superando um abismo ou diferentes alturas de obstáculos,lembre-se que durante qualquer salto você não precisa pousar sobre os calcanhares, pois pode danificar gravemente os ligamentos, músculos e até ossos, e não apenas as pernas. Ao dar um salto, gire 180 e até 360 graus, isso ajudará não só a tornar o truque mais eficaz, mas também mais seguro para sua saúde.
Lembre-se: para entender como aprender parkour, você não deve procurar a cerca mais próxima, despejeou um quarto inacabado, e comece a pular deles, porque além dos ferimentos você não ganhará nada. Comece treinos pequenos e leves, porque o sucesso não vem para ninguém da noite para o dia e qualquer habilidade requer esforços colossais. Ao aumentar a carga de trabalho todos os dias, você se tornará um mestre do parkour e talvez um treinador no futuro.
