Potrebuje človek nahustené nohy?

Pánske nohy neboli nikdy v kultúre skandovanéako štandard krásy a inšpirácie. Muž bol súdený podľa jeho odvahy, sily, vôle dobyť a milosrdenstva. Ale v modernom svete, okrem vyššie uvedených vlastností, nie sú kladené menšie nároky na muža ako na ženu. Nafúknuté štíhle telo je jedným z dôležitých atribútov moderného muža. Ak majú byť ženské nohy hladké a štíhle, aby prilákali názory opačného pohlavia, potom je hlavným mužom pre mužov jeho opuchnuté nohy. Popri príťažlivosti sú hlavnými faktormi rastu svalov silné boky, zadok a teľatá. Okrem toho sú potrebné štíhle a nahustené nohy, ak je muž zapojený do bojových umení, beží, vťahuje vrecia zemiakov na seba alebo nosí svoju ženu v náručí.

Takmer všetci športovci, ktorí cvičiavýkon a bežecké športy, majú štíhle a nahustené nohy. Medzi hráčov patrí Antonio Valencia z Manchester United, Sergio Aguero z Manchester City, medzi basketbaloví hráči LeBron James, Dwight Howard a mnoho ďalších. Nezabudnite na najrýchlejšiu osobu na svete. Usain Bolt a jeho silné teľatá, nahustené zadky, priviedli mnohých novinárov k šialenstvu na nedávnom Svetovom pohári v Moskve. Ale ani on nedokáže držať krok s kulturistami, ak hovoríme o uchopení jeho nôh. Titul „Najviac nafúknuté nohy na svete“ mal dostať nemecký hrdina Markus Rul. Obvod bedra športovca sa rovná 86 centimetrom. Aj Arnold Schwarzenegger so svojimi bokmi 72,5 centimetrov by bol nemeckému gigantovi nerovnomerný.

Ako trénovať nohy?Existuje niekoľko jednoduchých pravidiel pre tréning nôh. Pretrvávajúce cvičenia v telocvični, beh a správna výživa - to sú to, čo nafúknuté nohy milujú. Medzi základné cvičenia, ktoré tvoria akékoľvek kvalitné cvičenie, by mali patriť drepy s činkou, lisovanie nôh, deadlift, ako aj kyvadlová doprava alebo šprinty. Bude tiež užitočné pravidelne hrať futbal, basketbal alebo volejbal, pretože veľké svaly sú svaly, ktoré dlhodobo vydržia vysoké zaťaženie. Nohy sú veľmi citlivé, ak svojim tréningom prinesiete značné množstvo rozmanitosti.

Bohužiaľ je ich veľa pod vodoukamene pri práci na nohách. Po prvé, pri cvičeniach musíte byť veľmi opatrní a vždy sa riadiť technikou. Po druhé, nohy sa dajú veľmi ľahko preťažiť, a tým spomaliť rast svalov. Najlepšie by boli triedy s profesionálnym trénerom, ktorý dokáže sledovať váš rast, monitorovať stav svalov a kĺbov av prípade potreby meniť priority v smere behu alebo práce s hmotnosťou.

Takže atraktívne nohy nie sú iba magnetompre ženy, ale aj vynikajúce praktické nadobudnutie, ktoré vám pomôže ľahko sa pohybovať na bežiacom páse aj na kariérnom rebríku. Koniec koncov, nie je žiadnym tajomstvom, že športovci žijú produktívnejšie a úspešnejšie.