Mnohí z nás chcú schudnúť natoľko, že sme pripraveníísť do extrémov a uchýliť sa k pomoci širokej škály diét. Ako možnosť, pohánka strava na chudnutie, ktorého recept je už mnohým známym. Rozhodol som sa o tom hovoriť len preto, lebo som už na ňom už raz sedel, takže je tu niečo, o čo sa môžem podeliť z osobných skúseností.
Pohánka na chudnutie: recept na silné
Pohánka je považovaná za jednu z najviacťažko tolerovať. To nie je prekvapujúce, pretože okrem pohánky v skutočnosti nebudete jesť nič iné. Predstavte si, aké to je prejsť z obyčajného, plného dobrot, výživy na pohánka? To je skutočne veľmi ťažké, takže v každom prípade musíte byť trpezliví, ak sa, samozrejme, chcete zbaviť 10 - 12 kg. Prinajmenšom to je to, koľko môžete stratiť za dva týždne, ktoré strávite na pohánkovej strave. Môžete si na ňom samozrejme sedieť týždeň a 5 dní. To je len dlhá palica, za to to nestojí. Napriek tomu, že táto strava pomáha očistiť organizmus od toxínov a toxínov, spolu s pohánkou vyjde značné množstvo užitočných látok. Ak teda chcete schudnúť, choďte na pohánkovú diétu, ale držte sa jej nie viac ako 14 dní. Potom, po mesiaci alebo dvoch, sa môže opakovať znova, ale nie skôr.
Pohánka na chudnutie: menu
Pohánková strava na chudnutie, ktorej recept somTeraz vás popisujem, takže ponuka vôbec neexistuje. Posúďte, čo by menu mohlo byť, ak musíte jesť pohánky a piť veľa tekutín každý deň. Napriek tomu by sa však na niektoré nuansy mala sústrediť vaša pozornosť.
Najskôr sa teda naučte variťpohánka. Nie je potrebné variť, pretože v tomto prípade stratí veľa živín. Pohanková kaša na chudnutie nie je vhodná, pretože sa nevie vyrovnať s hlavným poslaním - odstrániť z tela všetku šupku. Recepcia pohánky zahŕňa použitie pravých cereálií. Aby ste to dosiahli, večer by sa mal naliať vriacou vodou na základe jednej pohánky pohára, dvoch pohárov vody. Nie je dovolené pridávať soľ ani korenie. V noci je pohánka dobre vylúhovaná a ráno ju môžete bezpečne začať jesť.
Koľko pohánky jesť za deň?Tak veľa ako len môžeš. Verte mi, že jesť suché pohánky nie je také jednoduché, po niekoľkých jedlách môžete pocítiť úplnú averziu k takejto „pochúťke“. Mimochodom, každý deň počas pohánky je dovolené vypiť liter bez tuku (alebo 1%) kefíru. Takže sa môžete pokúsiť s nimi vypiť pohánku, možno sa vám bude páčiť.
Pozri ďalej.Jesť „chutné“ pohánky je povolené iba do 18:00. Ďalej jesť niečo uložené najprísnejšie tabu. Ale ak naozaj chcete jesť, vypite trochu kefíru a hlad zmizne. Tiež každý deň musíte piť veľa tekutiny alebo skôr vody, a pokiaľ možno čisté, nie z kohútika. Vypite najmenej 1,5 litra, ale v ideálnom prípade by ste mali mať všetky 2.
Ak sa budete držať tak jednoduchého menu, môžete ľahkomôže schudnúť o značné množstvo kilogramov. Ťažko povedať, či môžete sľúbených 10 až 12 kg stratiť, je veľa, pretože veľa záleží nielen na strave, ale aj na individuálnych vlastnostiach tela. Napríklad za menej ako 14 dní som stratil iba 8 kilogramov, ale zdá sa mi, že toto je dosť.
Ako sa dostať z pohánky stravy
Pohánka na chudnutie (jej recept, as)vidíte, jednoduché) vyžaduje iba túžbu a trpezlivosť, a ďalšie kilogramy môžu opustiť vaše telo. Ale ako sa ubezpečiť, že vyradení sa k vám po ukončení stravy už nevrátia? Je dôležité, aby ste okamžite nevyhodili najrôznejšie druhy dobrôt, ale postupne do svojej stravy zahrnuli svoje obľúbené jedlá. Mali by ste si zvyknúť na to, že po jedle z pohánky by ste nemali každého prejedať. Nájdite strednú zem: opustte stôl s pocitom svetelnej saturácie, ale nič viac. Jedzte viac zeleniny a ovocia, menej často jete sladké a škrobové potraviny. Iba týmto spôsobom môžete udržať výsledok a možno aj schudnúť o pár kilogramov.
