S príchodom jari je veľa žien šťastnýchvyskúšanie nových outfitov z „lietajúcich“ materiálov, ľahkých a takmer priehľadných. Radosť ale trvá presne až do okamihov, keď ženy módy vrhnú svoj prvý pohľad do zrkadla a zistia, že sedavý zimný životný štýl a veľké množstvo sladkých a múkových výrobkov vykonali svoju špinavú prácu. Pas úplne zmizol alebo má tendenciu sa to robiť, na žalúdku sa tvorili tukové usadeniny a o pohode sa nedá povedať nič - lenivosť nie je len cvičiť ráno, dokonca vstávať z postele.
V takom prípade môžu pomôcť iba pohotovostní ľudia.opatrenia, ktoré majú málo spoločné s fyzickou aktivitou. To znamená, jednoduchšie povedané, držať diétu, bola vynájdená výhoda tak veľkého množstva ľudí, pre akékoľvek chute, vôľu a peňaženky. Najobľúbenejšou stravou u nás sa v poslednej dobe stala ryžová diéta na chudnutie. Pri ňom, rovnako ako pri akomkoľvek inom obmedzení výživy, by sa malo pamätať na životnú potrebu tela pre bielkoviny, ktorá by mala vždy stačiť. Pokiaľ ide o všetko ostatné - úplná sloboda fantázie.
Ryžová diéta dáva výsledky kvôlivýrazné zníženie energetickej hodnoty dennej stravy, ktorá nie je viac ako 800 kalórií. Okrem toho sa zoštíhľujúci účinok dosahuje aj úplným odmietnutím soli, čo povedie k väčšiemu vylučovaniu vody z tela. Je úplne prirodzené, že pri takto skromnej strave nebude človek schopný plne fungovať, a preto sa človek nemôže tohto spôsobu chudnutia držať zbytočne dlho.
Keď hovoríme o stravovacích obmedzeniach, nemožno si pomôcťspomenúť nevýhody ryžovej diéty, ako aj mnoho ďalších jej podobných: takáto strava aktívne odvádza vodu z tela, čo môže vyvolať mnoho chronických ochorení, stimulovať vysoký krvný tlak, zápal žalúdka a nedostatok draslíka. Najskôr je také jedlo zakázané pre ženy počas tehotenstva a dojčenia, ako aj pre ľudí, ktorí majú vyššie uvedené problémy.
Spravidla predtým, ako sa rozhodnete nasledovaťakékoľvek diéty, najlepšie je poradiť sa s lekárom a zistiť, či nenarobia viac škody ako viditeľný úžitok. Ak je vaše telo mladé a silné, potom je všetko v poriadku - ryžová diéta na chudnutie vám pomôže získať presne takú postavu, o akej sa vám ani nesnívalo. Ale ani v tomto prípade by ste nemali preháňať ryžu - doba „sedenia“ na nej by nemala presiahnuť dva týždne. Ideálna možnosť je od dvoch do desiatich dní, počas ktorých vám diéta pomôže schudnúť, a zjedené ryžové zrná prečistia gastrointestinálny trakt a normalizujú jeho prácu.
Ak ste sa pevne rozhodli, že ryžastrava na chudnutie je presne to, čo potrebujete, potom môžete ísť do najbližšieho obchodu a vybrať si najlepšie odrody ryže. Odborníci radia, aby ste sa rozhodli pre nerafinované ryžové zrná, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínov skupiny B. Potom si môžete zvoliť jeden z navrhovaných receptov - a podľa svojej chuti schudnúť.
Prvý recept: Mini ryžová diéta. Jeho denné zloženie zahŕňa 300 gramov ryže, varenej bez soli, ktorá by sa mala jesť v malých dávkach. Môžete piť zrná s čerstvým jablkovým džúsom (bez cukru!), Alebo zjesť jedno alebo dve zelené jablká. Takáto skromná ryžová diéta na chudnutie môže trvať jeden až tri dni, alebo to môžu byť jednodňové pôstne obdobia raz mesačne.
Druhý recept: pre milovníkov kaší.Denná strava obsahuje 500 gramov ryže, uvarenej a doplnenej o plátky chudého mäsa alebo rýb, čerstvú zeleninu (mrkva, kukurica, cibuľa) a ovocie. Takáto strava umožňuje určité experimentovanie, avšak celkové množstvo lahodných prísad by nemalo presiahnuť 200 gramov denne. Aby mala diéta blahodarný účinok, takto sa stravovať bude sedem až jedenásť dní, pričom „procedúru“ v prípade potreby zopakujeme každé dva mesiace. Dobrú chuť!
