Mnohí z nás jednoducho nemohli stáť v detstveovsené vločky. Preto sa dnes, keď sme dospeli, naďalej pozeráme na jej prosbu. Takže si spomíname na nepríjemné pocity z detstva. A len málo z nich, keď sa dozvedeli, že ovsené vločky sú veľmi užitočným a nevyhnutným produktom pre ľudské telo, ho začleňujú do svojej stravy. Okrem toho existuje veľa ľudí, ktorým sa podarilo prísť o pár kíl navyše v ovsených vločkách. A ovsená strava na chudnutie im pomohla, mimochodom, jednej z najužitočnejších.
Chuť na chudnutie ovsa: Klady a zápory
Ovsené vločky - zdroj vlákniny, škrobu, veľkýmnožstvo vitamínov a minerálov. Pri jeho každodennom používaní môžete nielen schudnúť, ale tiež liečiť oslabený žalúdok, zbaviť sa toxínov a škodlivých toxínov, zlepšiť pleť a stav vlasov a nechtov. Stručne povedané, výhody tejto obilniny možno len ťažko preceňovať.
Ovsená kaša na chudnutie, napriek všetkémujeho výhody má určité nevýhody. Po prvé, je to mono-diéta a do tela dodáva iba komplexné uhľohydráty a rastlinné bielkoviny, tuky. A to, povedzme, nestačí na normálny život. Napriek tomu musí byť v našej strave mäso. Po druhé, takáto strava nie je príliš ľahko tolerovaná, a to napriek skutočnosti, že ovsené vločky dobre nasýtia. Po tretie, strava nebude trvať dlhšie ako tri týždne a počas tejto doby sa nedá stratiť veľké množstvo nadváhy. V priemere za toto obdobie môžete schudnúť 4-5 kg. Niekto ako.
Ako variť chudnutie ovsené vločky
Vaše denné menu na raňajky, obedy,večere a občerstvenie bude pozostávať iba z jednej ovsenej múčky. Ak je to žiaduce, môže sa meniť s malým množstvom sušeného ovocia (sušené slivky, sušené marhule, hrozienka), ale bude lepšie, ak budete jesť iba jednu ovsenú kašu. Variť je možné dvoma spôsobmi: horúcou a chladnou. V prvom prípade by sa ovsené vločky alebo obilniny mali naliať vriacou vodou a nejaký čas variť. Stačí naliať vločky do vriacej vody a počkať niekoľko minút, kým nie sú pripravené. V druhom prípade sa ovsené vločky na chudnutie môžu večer naplniť studenou vodou. Cez noc sa vylúhujú a sú pripravené na použitie. Áno, nebudete schopní variť obilniny týmto spôsobom.
Upozorňujeme, že do ovsených vločiek by sa nemala pridávať soľ ani všetky druhy korenín. Iba obilie a voda. Taktiež nie je dovolené používať mlieko a iné mliečne výrobky na výrobu ovsenej kaše.
Ovsená strava na chudnutie: ako vydržať
Táto strava je v mnohých ohľadoch podobná pohánke vrátanepočet a spôsob varenia obilnín. Ovesné vločky varené na vode, môžete jesť počas dňa s mierou. Veľké porcie budú zbytočné, takže je lepšie jesť častejšie, ale postupne. Počas dňa určite vypite asi dva litre tekutiny. Týmto spôsobom prispejete nielen k chudnutiu, ale tiež sa ušetríte od zápchy, ktorá sa môže vyskytnúť pri jedle iba ovsenej múky. Posledné jedlo je do 18:00. Ako je uvedené vyššie, pri dodržiavaní prísnej diéty môžete schudnúť 4 až 5 kg. Dodržiavajte diétu nie dlhšie ako tri týždne a po tejto dobe si urobte krátku prestávku. Po mesiaci sa strava môže opakovať.
Ovsená kaša na chudnutie
Je skvelé schudnúť na ovsených vločkách,v tomto prípade to však bude trvať trochu dlhšie. Vývar sa pripravuje nasledovne: pohár ovsených vločiek (vločky nebudú fungovať) sa naleje do litra vody a nechá sa deň variť. Potom sa kvapalina privedie do varu a varí sa hodinu a pol. Hotový bujón sa filtruje a napučaný ovos sa rozdrobí v mixéri a potom sa pridá do bujónu. Všetko je dobre zmiešané. Pred jedlom si dajte infúziu na chudnutie, jednu pohár ráno, na obed a večer. Hotový vývar uložte do chladničky. Trvanie príjmu ovseného vývaru je najmenej mesiac. Hovorí sa, že pomocou tohto ľudového lieku môžete schudnúť 13-15 kg za mesiac. Skontrolovať to?
