Silní neradi odhaľujú svoje tajomstvá a akoV dôsledku toho nájdete o tom, ako zvýšiť silu dierovania, veľmi málo užitočných informácií. Zvyčajne sa píše, že úder sa nemôže dať sám o sebe a že musíte trénovať so skúseným bojovníkom alebo trénerom, ktorý presne vie, čo robí. Rozhodli sme sa opraviť túto nespravodlivosť a systematizovať všetky vedomosti, ktoré začiatočník potrebuje, aby sme pochopili, ako zvýšiť silu dierovania. Čítame ďalej a absorbujeme vedomosti!
Ako zvýšiť silu punč: vlastnosti
Čo sú to indikátory otrasov a ako ich rozvíjať?Priamo, bez zdobenia, o majstri Shao-Lin, potom všetky bojové charakteristiky a cvičenia pre štrajk možno rozdeliť do troch ukazovateľov: rýchlosť, sila a technika. Ďalej uvádzame zoznam rôznych cvičení, pomocou ktorých môžete rozvíjať každé z nich.
rýchlosť
Najlepšie cviky pre rýchlosť nárazu vyvinuli boxeri pred sto rokmi: beriete do každej ruky 5 - 10 kg činiek a začnete zápasiť s tieňom, dirigovať a
Совет:Ďalšie veľmi zaujímavé cvičenie od bojovníkov Wushu. Bojujte s tieňom v bazéne, pod vodou. Rýchlosť vášho úderu závisí od schopnosti vášho tela prekonať odpor vzduchu, a keďže hustota vody je omnoho vyššia, potom pri tréningu v takýchto podmienkach sa stanete omnoho rýchlejšie.
Moc
O tom, ako zvýšiť silu úderov v systéme Windowsskutočnú bitku, napodiv, možno prečítať v učebnici o anatómii. Čo je sila? Toto je hromadné zrýchlenie. Preto, ak pracujete na rýchlosti, potom musíte pracovať iba na svojej váhe a tým zvýšiť silu vášho úderu. Pokúste sa získať viac svalovej hmoty: pri ťažkých základných cvičeniach pracujte s veľkými váhami.
Ďalšie tajomstvo toho, ako zvýšiť silu dopadupäsť, skrytá v hustote povrchu nárazu. Na tieto účely (na zvýšenie hustoty) sa používajú rôzne mosadzné kĺby a tiež, čo je efektívnejší a čestnejší spôsob, vypĺňajú povrch päste a vyrovnávajú kĺby, čím sa päsť stáva skutočným kladivom. Z rovnakého dôvodu môžete jednoducho tlačiť z podlahy zo stojana na päste.
zariadenie
Правильная техника выполнения удара - это 50% его sila. Koniec koncov, v päte chodidla dôjde k dobre umiestnenému úderu oproti údernej ruke a až potom, keď sa hromadí zotrvačná sila nôh, chrbta, trupu a paže, vyjde v úderný bod pästi. Mimochodom, z tohto dôvodu je oveľa efektívnejšie použiť otvorenú dlaň na nárazy (jedna úlomka kosti je zapojená do štrajku), ako dokonca dobre vyplnená päsť, pretože v druhom prípade je do štrajku zapojených viac ako 30 kostných kĺbov, čo je nielen extrémne traumatické, ale tiež zhasne asi 20 - 25 % nárazovej sily.
