Najefektívnejšie, a teda najviacje ťažké kopnúť s otočením. Tento typ príjmu by mal začať pracovať sám. A až potom, po chvíli, môžete to urobiť dvojicou.
Tento kop je vykonaný s úplným otočenímkufor. V tomto prípade osoba, ktorá vykonáva to by malo zostať vo vzpriamenej polohe. To je najlepší praktizovať toto cvičenie pri státí vozidla. Človek by sa mal vykonávať približne dvadsať úderov každej nohe, zatiaľ čo robí obrat. Na začiatku všetkých pohybov by malo byť vykonané pomaly a plynulo. Je nutné kontrolovať vertikálnu polohu trupu a boky, aby sa obrat v smere, v ktorom údajné nepriateľské.
Для того чтобы выполнить данный удар, левая нога musí vykonať priamočiary pohyb späť v smere hodinových ručičiek. Potom je potrebné sa obrátiť na päte pravej nohy. Je potrebné rozšíriť boky a trup. Akonáhle je príjem útočník vykonaný, by mal byť šok noha zatiahnutý. Kreslo môže byť použitý ako nepriateľa. Je potrebné určiť kop. "Armada" vykonať potrebné kroky k stoličke. Je zrejmé, že je potrebné zachovať rovnováhu a nerobí príliš vysoké kopy. Miera štrajku možno zvýšiť až po cvičení je pevná.
Tento guľový kop sa tiež nazývaChvost raja. Dá sa to urobiť dvoma spôsobmi. Prvá metóda spočíva v úplnom otočení tela, druhá by sa mala vykonať s podporou na rukách. Malo by sa chápať, že táto technika je veľmi ťažká, takže ju treba vypracovať čo najopatrnejšie. Aby ste dosiahli tento úder, musíte najskôr zaujať východiskovú pozíciu. Aby ste to dosiahli, musí byť telo otočené o deväťdesiat stupňov a zaujať podpornú pozíciu. Ľavá ruka by sa mala dotýkať povrchu pri päte ľavej nohy. Pravá ruka sa prekríži s pravou nohou. Následne musí byť trup otočený o 90 stupňov. Úderovú nohu musí športovec vykonať rovnobežne s podlahou, pričom musí zasahovať cez vrchol. Pri údere musí osoba otočiť telo o 180 stupňov. Po dokončení cvičenia musíte zaujať východiskovú pozíciu.
Mali by byť tiež vypracované všetky vyššie uvedené technikyvo voľnom súboji. K tomu je ale potrebné pristúpiť až po konečnom upevnení schopností. A nezabudnite na nácvik ochrany pred takýmito útokmi.
