Zdá sa, aký vzťah môže mať slovo"Tuk" na správnu výživu? Pre mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť a získať svalovú hmotu, sa zdá, že samotná myšlienka jesť tuk je hrozná. V prírode však existujú látky, ktoré sú potrebné pre správny metabolizmus a rozvoj správnej štruktúry svalov. Toto je rybí olej. V kulturistike je to pravdepodobne najúčinnejší doplnok výživy.
Nakoniec si ukážme skutočné výhody rybieho oleja a rozptýlite pochybnosti tých, ktorí ešte roky neveria tomuto osvedčenému liečivu.
Droga dostala svoje meno nie náhodou - tozískané z niektorých druhov rýb, najmä tresky, ako aj zo subkutánneho tuku z tuleňov a veľrýb. V sovietskych časoch sa vyrábala ako tekutina so špecifickým zápachom, ktorý sa mnohým v detstve nepáčil. Teraz sa rybí olej predáva v ktorejkoľvek lekárni a vyzerá to atraktívnejšie: malé priehľadné kapsuly, ktoré dokonale skrývajú výraznú nepríjemnú chuť a vôňu, ktoré si zachovali všetky výhody sirupu z detstva.
Obsahuje veľa užitočných látok, ako napríklad:
Kompozícia je typická pre kvapalný prípravok.Rovnaké účinné látky sú obsiahnuté v tobolkách z rybieho oleja. V kulturistike je najdôležitejšou súčasťou produktu omega-3. Čistí telo od škodlivého cholesterolu a zlepšuje fungovanie mnohých orgánových systémov. Osoba vzdialená od športov musí spotrebovať asi 2 g omega-3-kyselín za deň a atlét - 3 - 4 g pre správne fungovanie všetkých systémov. Naše telo nedokáže syntetizovať tieto nenasýtené mastné kyseliny a prijíma ich iba spolu s jedlom.
Každý prvok v zložení rybieho oleja predstavujev koncentrácii, ktorá sa ľahko vstrebáva a nevytvára presýtenie tkanív tukmi. Pri správnom používaní dochádza k znateľnému zlepšeniu stavu tela a výraznému zlepšeniu vzhľadu človeka. Tento nástroj je nevyhnutný:
Z omega-3-kyselín v tele sa tvoria aktívnelátky - eikozanoidy. Hrajú úlohu hormónov, ktoré ovplyvňujú bunkový metabolizmus. Najmä eikozanoidy normalizujú prácu leukocytov a krvných doštičiek, zabezpečujú normálnu vazokonstrikciu a dilatáciu, ovplyvňujú zápal, zmierňujú kŕče pri bronchitíde a kontrakciách maternice.
Rybí olej hrá v kulturistike veľkú úlohu.Hlavným prvkom v jeho zložení pre športovca sú polynenasýtené mastné kyseliny. Ľahko sa oxidujú, produkujú veľké množstvo energie a zvyšujú vytrvalosť tela. Uvoľnená energia zaisťuje hospodárne využitie bielkovín ako stavebného materiálu pre svaly.
Pri konzumácii rybieho oleja u športovcovdochádza k výraznému nárastu svalovej hmoty, zvyšuje sa vytrvalosť. Prvý výsledok z užívania drogy bude badateľný po mesiaci a pol pravidelného užívania. Zvyšuje sa počet svalových buniek, zvyšuje sa ich objem a sila.
Používanie doplnkov výživy prešportovec je povinná položka, ktorá pomáha zvyšovať vytrvalosť tela a nastoliť proces budovania svalov. Výhody rybieho oleja v kulturistike nie sú prehnané: odporúča sa všetkým športovcom, najmä tým, ktorých aktivity sú zamerané na budovanie krásneho tela a zvýšenie svalovej hmoty.
Rybí olej je zodpovedný za vplyv na dôležité procesy v tele. Výhody pre mužov v kulturistike, ktorí sa snažia budovať svalovú hmotu, sú nasledujúce:
V lekárňach sa predávajú balenia rybieho oleja s rôznymi prísadami, najčastejšie je liek obohatený o vitamíny A, E a D. Toto zloženie výrazne zvyšuje účinnosť lieku.
Na čo slúži rybí olej v kulturistike. Rovnako dôležitým detailom sú kontraindikácie. Ani taký na prvý pohľad ideálny produkt nemôže používať každý. Je kontraindikované:
Starší ľudia a tehotné ženy môžu užívať rybí olej, avšak s opatrnosťou a iba na odporúčanie lekára.
Akýkoľvek doplnok je prospešný, iba ak sa užíva správne - rybí olej funguje v kulturistike rovnako. Ako to zobrat Optimálnou schémou je kurzová terapia.
Príplatok sa užíva najmenej 30 dní a odporúča sa vykonávať 2 - 3 kurzy ročne. Farmaceutický rybí olej v kulturistike sa užíva počas jedla alebo po jedle 2-3 krát denne.
Pijte 1 - 2 kapsuly bez žuvania a pitiavoda. Jedna kapsula obsahuje 500 mg rybieho oleja. Športovci v období intenzívnej námahy musia skonzumovať až 6 g tejto látky, dennú dávku je možné rozdeliť na 2 - 3 dávky. Je lepšie skladovať obaly v chladničke.
Pri dlhodobej neliečiteľnej liečbe môže dôjsť k predávkovaniu liekom. Hypervitaminóza je možná, najmä akumulácia vitamínu A v tele. Podobný stav je vyjadrený:
Venujte pozornosť pokynom na obaleliek a nezabudnite, ako správne používať rybí olej v kulturistike (koľko vám odporučí lekár alebo dietetik). Ak máte najmenšie podozrenie na predávkovanie, musíte ho okamžite prestať užívať.
Predtým, rybí olej tak cenný dnes vKulturistika sa získavala z pečene morských rýb, hlavne tresky. Štúdie však preukázali, že tento výrobok obsahuje ťažké kovy, ortuť a ďalšie toxíny. Samozrejme, v malom množstve, ale telo má tendenciu hromadiť škodlivé látky. Preto sa rybí olej získavaný z mäkkých tkanív rýb susediacich so svalmi považuje za najkvalitnejší.
Použitie rybieho oleja potrebu nevylučujeorganizmus v ďalších zložkách obsiahnutých v rybom mäse. Štúdie preukázali, že výživné látky sa lepšie vstrebávajú, keď sa do stravy pridajú morské ryby (musíte ich jesť aspoň dvakrát týždenne). Aby sa zachovala hodnota hotového pokrmu, odporúča sa rybu zapiecť v rúre.
