Vytváranie zdravého životného štýlu jejedna z priorít spoločnosti. Normálna fyzická kondícia prispieva k úspešnému riešeniu základných problémov, prekonanie ťažkostí, pomáha znášať stres. Tvorba zdravého životného štýlu prispieva k udržaniu tónu celého organizmu. To zasa poskytuje aktívny a dlhý život.
Malo by sa povedať, že mnohé z nich nedodržiavajú najviacjednoduché pravidlá. Niektorí sa stávajú obeťami fyzickej nečinnosti (nízka mobilita). Hypodynamia je jednou z príčin predčasného starnutia. Niektorí ľudia nedodržiavajú diétu. Poruchy v strave zase zase vedú k obezite, vaskulárnej skleróze a cukrovke. Niektorí ľudia sa nemôžu rozptyľovať od každodenných starostí, stále sa obávajú, trpia nespavosťou, sú nervózni a sú stresovaní. To často vedie k rozvoju patológií vnútorných orgánov. Nakoniec to nie sú zlé návyky. Fajčenie a závislosť od alkoholu teda výrazne skracujú život.
Vytváranie zdravého životného štýlu vPredškoláci majú veľký význam pre normálny vývoj tela. Preventívne opatrenie je kalenie. Umožňuje vám vyvinúť odolnosť proti nachladnutiu, infekčným chorobám v tele. Najjednoduchšie je kalenie vzduchom. Vodné postupy tiež nemajú malý význam. Pomáhajú stabilizovať funkciu nielen nervového systému, ale majú aj priaznivé účinky na krvné cievy a srdce, stabilizujú krvný tlak a zlepšujú kvalitu metabolických procesov.
Formovanie zdravého životného štýlu u žiakovtiež veľmi dôležité pre deti. Normálny fyzický stav prispieva k lepšiemu výkonu, posilňuje pohybový aparát a stabilitu nervového systému.
Pre dospelých, formovanie zdravého obrazuživot nie je o nič menej dôležitý. Záleží to najmä na moderných podmienkach. Osobitné miesto v procese ľudského života má správny spôsob odpočinku a práce. Existuje názor, že práca má škodlivý vplyv na organizmus, vyvoláva jeho „opotrebenie“, predčasné starnutie a spotrebu zdrojov. Odborníci však tvrdia, že práca duševná a fyzická, naopak, stimuluje telo, pomáha udržiavať tón. Ako ukazuje prax, ten, kto veľa žije a tvrdo pracuje, ktorého pracovný proces je dobre zorganizovaný, žije dlhšie. Zároveň nečinnosť vedie k spomaleniu metabolických procesov, letargii svalov, predčasnému poklesu a obezite.
Podľa výsledkov pozorovaní škodlivé preľudské zdravie je ovplyvnené nevhodným pracovným režimom. Pri výkone mentálnej aj fyzickej práce je potrebné rozdeliť vašu silu. Ako viete, rytmická a rovnomerne organizovaná práca je užitočnejšia a produktívnejšia ako zmena obdobia tvrdej práce s obdobím prestojov.
Vytváranie zdravého životného štýlu zahŕňataktiež príslušná organizácia odpočinku. Obzvlášť plný spánok má veľký význam pre udržanie stability nervového systému. Podľa Pavlova je spánok mechanizmom, ktorý zabraňuje nadmernému stresu a prepracovaniu nervového systému. Telo musí odpočívať. Spánok by mal byť hlboký a mal by trvať nevyhnutný čas. Ak človek málo spí, ráno sa prebudí podráždený, unavený, niekedy s bolesťou hlavy. Systematický nedostatok spánku vyvoláva narušenie nervového systému, môže spôsobiť neurózu, znížený výkon, zvýšenú podráždenosť, únavu.
