Mnoho žien verí, že od dojčeniapotom samozrejme musíte dodržiavať prísnu stravu. Existuje dokonca koncept „stravy dojčiacej matky“. A zatiaľ čo v Európe lekári naliehajú na to, aby sa neobmedzovali, postsovietske ženy naďalej vyrábajú zoznamy škodlivých výrobkov.
Samozrejme, stojí za to porozumieť výžive počasdojčenie by malo byť správne. Nie pre mamu, ale všeobecne - pre každú osobu. Každý vie, že nemôžete piť alkohol vo veľkom množstve, fajčiť, jesť veľa triesok a piť veľa Coca-Coly - ale to sa tiež neodporúča v bežných časoch, pretože je škodlivé. Škodlivé pre matku, škodlivé pre dieťa - škodlivé!
Pokiaľ ide o všetky ostatné výrobky, aj tu sa musí zaobchádzať rozumne. Existuje zoznam výrobkov, ktoré sa zvyčajne zaraďujú medzi výrobky, ktoré nie sú prítomné v strave mladej matky.
Vyzerá to takto:
Akékoľvek konzervované jedlo
Marinády a uhorky
pečienka
slaný
údený
Polotovary
Biela kapusta
Fazuľa, hrach a iné strukoviny
Majonéza, omáčky, kečupy
Tavený syr
Hrozno, Citrus
Sýtené nápoje, káva, čaj ...
Этот список можно писать и писать.Iba mladá matka nemusí ísť a olízať si pery, pretože prakticky sa nedá nič urobiť! A to je na pozadí únavy a nedostatku spánku - večných spoločníkov prvých mesiacov života s malým dieťaťom.
V Európe, lekári hovoria, že jesť počasdojčenie sa príliš nelíši od bežnej stravy - môžete jesť všetko (okrem priamej škodlivosti), musíte pochopiť, kedy a koľko. Môžete napríklad jesť kapustu, ale hneď po kŕmení a trochu. Alebo si dať kávu. Potom do ďalšieho kŕmenia neprenesiete na dieťa nič, čo by ho mohlo ovplyvniť. Koniec koncov, vo väčšine prípadov chceme iba cítiť chuť tohto alebo toho jedla a nie sa na ňom vykašľať.
Existuje niekoľko vysvetlení pre tieto diéty dojčiacich matiek.- ženy sa boja, že dieťa bude bolieť bruško, začne sa kolika. Aby som bol spravodlivý, podotýkam, že 95% detí bude mať koliku bez ohľadu na to, či dojčíte alebo dojčíte, či jete dobre alebo konzumujete konzervy s kapustou. Výživa počas dojčenia vo väčšine prípadov nemá nič spoločné. Mladá matka sa môže iba rozčúliť a myslieť si, že zjedla niečo „zle“.
Niektoré produkty v zozname sa však nachádzajúzaslúžene - napríklad hrozno zvyšuje tvorbu plynov a s vysokou pravdepodobnosťou môžeme povedať, že ak budete jesť hrozno, nebudete môcť v noci pokojne spať. Fazuľa, ako viete, môže mať aj plyny. Aj keď niektorí ľudia na to nemajú žiadnu reakciu. Či je alebo nie je určitý výrobok pre vaše dieťa, môžete zistiť iba pokusom a omylom - vyskúšajte trochu - ak nepríde k žiadnej reakcii, môžete jesť. Ďalšia vec je, že existuje veľa produktov, až kým všetky pomaly nepredstavíte - kolika už prejde.
Je veľmi dôležité vopred požiadať svojich príbuzných, čči má niekto v rodine alergiu. Ak taký máte, mali by ste byť mimoriadne opatrní, aby ste nejedli silné alergény, ako sú citrusové plody, jahody alebo čokoláda. Výživa počas dojčenia je dôležitá otázka, ktorej by sa mala venovať veľká pozornosť.
Nezabudnite, že s materským mliekom, dieťaťomprijíma vitamíny a živiny, takže mama ich tiež musí odniekiaľ získavať. Obmedzovať sa, sedieť na prísnej strave pozostávajúcej z kúska vareného hovädzieho mäsa a pohánky sa neoplatí. Výživa by mala byť v tomto období vyvážená. Nejesť pre dvoch, ale jesť pre dvoch - zlaté pravidlo dojčiacej matky.
Diéta počas dojčenia - nech je to už čokoľvekbolo, môže mať škodlivý vplyv na množstvo mlieka. Preto lekári vo väčšine rozvinutých krajín tvrdia, že zhruba do prvých 8 - 9 mesiacov života dieťaťa by matka mala jesť dobre a rozmanito (!), A nie držať diéty. Skúste spojiť dojčenie, výživu a dobrú náladu!
