Vápnik je jedným z najdôležitejších aminerálne prvky potrebné pre organizmus akejkoľvek osoby. Poskytuje zubné zdravie a pevnosť kostí a má tiež pozitívny vplyv na fungovanie kardiovaskulárneho systému a metabolické procesy. Okrem toho vápnik prispieva k metabolizmu železa a prenosu nervových impulzov. Nedostatok jeho obsahu v tele dospelého môže vyvolať rozvoj chorôb, ako je osteoporóza, krivica a osteomalacia.
Prírodné zdroje vápnika súrôzne mliečne výrobky vrátane všetkých druhov syrov, vlašských orechov, slnečnicových semien, arašidov, sušených a sójových bôbov. Tento minerál je tiež súčasťou sardiniek, lososov a väčšiny zelenej zeleniny. Avšak ani zďaleka každodenné používanie všetkých týchto výrobkov nemôže úplne zabrániť rozvoju nedostatku vápnika. Môže to súvisieť tak s individuálnymi charakteristikami tela (napríklad so zlou stráviteľnosťou), ako aj s prítomnosťou určitých chorôb. Jedinou záchranou v tomto prípade môže byť použitie špeciálnych liekov, ako sú napríklad vápnikové tablety. Takéto výrobky sú dobre absorbované a úplne neškodné.
Po prvé, pri výbere drogy akovápnik v tabletách, mali by ste venovať pozornosť zloženiu a vlastnostiam dávky. Napríklad, ak liek obsahuje citrát vápenatý, laktát alebo glukonát vápenatý, môže sa bezpečne kúpiť, pretože tieto látky sa veľmi dobre vstrebávajú črevnými stenami a rýchlo sa absorbujú kostným tkanivom. Toto je skvelé riešenie pre rýchlo rastúce dospievajúce a tehotné ženy. Uhličitan vápenatý a chelátovaný tento prvok v tabletách sa tiež dobre absorbujú. Prvá sa vstrebáva pomalšie ako iné formy, prináša však menej výhod.
Ďalší dôležitý faktor na zváženievenovať pozornosť pri užívaní drog, ako sú vápnikové tablety, to je dávka. Spravidla je normou spotreby tohto minerálu pre dospelých 800 až 1200 mg denne. Presné dávkovanie závisí od veku pacienta, jeho fyzickej aktivity, prítomnosti určitých chorôb. Ak je človek úplne zdravý a pravidelne konzumuje mliečne výrobky, potom je vápnik v tele obsiahnutý v dostatočnom množstve, takže miera spotreby môže byť znížená na 600 - 700 mg. Je dôležité vziať do úvahy, že rôzne tablety obsahujú odlišný počet takzvaného čistého vápnika. V niektorých prípravkoch môže jeho obsah dosiahnuť 15 - 20 mg. Okrem toho je potrebné venovať pozornosť prítomnosti značiek USP, GP a DIN. Toto sú skratky, ktoré naznačujú, že tieto lieky sú úplne v súlade s akceptovanými normami kvality a prešli špeciálnou kontrolou.
Posledná vec, ktorú musíte pri výbere zohľadniťcena, ako je vápnik, tableta, je cena. Je to indikátor, ktorý žiadnym spôsobom neovplyvňuje účinnosť samotného nástroja a často závisí iba od popularity výrobcu.
