Myofasciálna masáž: technika a recenzie

Pravdepodobne nie je možné nájsť osobu, ktoránesnilo o predĺžení jeho mladosti. Na aké triky sa ľudia uchyľujú: robia traky, kozmetické ordinácie a málokto vie, že myofasciálna masáž je na tieto účely vynikajúcim nástrojom. Už vás zaujíma, čo je to za postup?

Zistite, čo je fascia

Je to tenké spojivové tkanivo, ktorépokrýva celé telo a poskytuje jeho podporu. Stav fascie určuje tvar svalu. Vďaka tomu sa vytvára vzájomne prepojený systém tela, ktorý prispieva k zjednoteniu všetkých tkanív.

Existujú skupiny myofascie, sú ako natiahnuté stuhy a vytvárajú myofasciálne meridiány. Sú to osoby, ktoré sú zodpovedné za držanie tela, pohyb, ako aj za funkčné poruchy a bolesť.

Existuje mnoho spôsobovovplyvňujú svaly a pomáhajú zmierniť bolesť, kŕče. Jednou z nich je myofasciálna masáž. Z nižšie uvedených prehľadov vyplýva, že tento postup je nielen príjemný, ale aj účinný.

Aj keď niekedy bolesť opustí osobu na chvíľučas a vracia sa znova. Stáva sa to, keď je záťaž svalov tela nerovnomerná. Fascia začína zhustnúť a skracuje sa. Pomocou masáže ho môžete priviesť do pôvodného stavu.

Kontraindikácie a indikácie pre postup

Rozhodli ste sa dať do rúk špecialistov a robiť myofasciálnu masáž tváre? Podnietili pozitívne recenzie kroky? Medzi indikácie tohto typu masáže patria:

• Previsnutá pokožka.
• Nízky svalový tonus.
• Vrásky.
• Široké póry.
• Osteoartróza kĺbov.
• Ochorenia nervového systému.

Existujú aj kontraindikácie:

• Ekzém.
• Herpes.
• Pyodermia a iné alergické a infekčné choroby.
• Mole, papilómy.
• Porušenie celistvosti kože
• Couperose.
• Pavúčie žily.
• Zvýšená krehkosť ciev.
• Šupky a podobné procedúry sa uskutočňovali deň predtým.
• Poranenia pohybového aparátu.

Ako vidíte, predtým, ako idete na masáž,určite by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Posúdi stav vašej pokožky, dá zelenú na zákrok alebo odporučí počkať. Až potom môžete robiť myofasciálnu masáž tváre a očakávať od nej pozitívny efekt.

Funkcie procesu

Technika postupu je náraz na škrupinu,pokrývajúce svaly, šľachy. Pre každého pacienta sa vyberá individuálne, zohľadňujú sa všetky indikácie a kontraindikácie. Proces pozostáva z niekoľkých etáp:

• Miesenie svalov.
• Nádych a výdych.
• Pohyb očí.

Myofasciálna masáž pomáha riešiť vážne problémy, pretože fascia je silný, ale plastický orgán, čo znamená, že s ňou môžete pracovať, meniť stupeň jej napätia a tvaru.

Pred začatím masáže špecialistamusí zistiť, ako sa nachádzajú myofasciálne poludníky. Iba v tomto prípade bude možné vyvážiť celé telo, správne držanie tela, chôdzu, zakrivenie chrbtice. Vďaka správnemu pôsobeniu na fasciu môžete dať svojmu telu krásny tvar.

Masáž je založená na vynáleze fyziológa zNemecko Ida Rolf - Rolfing. Následne bol vylepšený, vďaka čomu bol zákrok menej bolestivý a ľahšie sa toleroval. Ale dopad nastáva pozdĺž tých istých jedenástich myofasciálnych meridiánov, ktoré Thomas Myers nazval „anatomické vlaky“.

Masáž tváre

Postup pomôže napraviť ovál tváre,vyhladzujte vrásky, odstráňte prebytočnú tekutinu. To sa ale stane iba vtedy, ak s vami bude spolupracovať profesionál, ktorý dôkladne pozná techniku ​​vykonávania masáže a dokáže rukami vycítiť stav klienta.

Fázy postupu:

• Odličovanie je hotové.
• Nanáša sa mastenec alebo olej.
• Ďalším krokom je zahriatie a skrútenie pokožky pod bradou.
• Potom dochádza k pomalému prechodu na spojivové tkanivá v blízkosti uší, vykonávajú sa techniky krútenia.
• Masáž ušnice sa vykonáva nasledovne: jej zadný povrch sa posunie dozadu. Masírujú sa palcami.
• Po vyššie uvedených krokoch sa uskutoční masáž a strečing v oblasti čela a lícnych kostí.

Masáž tváre a hlavy plus prvky terapie Shia Tsu

Kruhový facelift, ktorý sa tiež nazýva myofasciálna masáž (recenzie nadšených klientov to potvrdzujú), je veľmi efektívny postup. Zvážte jeho postupnosť:

• Začnite hlavou, vypracujte prilbu šliach a ušnice. Práve tu sú vždy najskôr viditeľné vekové značky.
• Prejdite na dvojitú bradu a tvárové svaly. Používa sa metóda mechanického spojenia.

Vysoko kvalifikovaný špecialista môže cítiťpodáva všetky svalové svorky, ktoré vedú k zmenám súvisiacim s vekom. Procedúra nepoužíva žiadne lieky. Z toho vyplýva záver, že myofasciálna masáž je vhodná pre všetky typy pleti.

Účinok je viditeľný ihneď po zákroku, akoverí sa, že keď sa odstráni napätie pokožky hlavy, tvárové svaly začnú meniť svoj vzhľad. Myofasciálna masáž (technika navrhnutá vyššie) pomôže zmierniť svalové napätie v oblasti hlavy, krku a tváre. To zlepší krvný obeh a zmierni bolesť, ak existuje.

Zadné uvoľnenie

Kto môže vykonávať myofasciálnu masáž? Školenie je v tomto prípade povinné. Iba špecialista s lekárskym vzdelaním cíti akékoľvek zmeny na chrbtici.

Terapeutický účinok tohto postupu je nasledovný:

• Svaly a spojivové tkanivo sú uvoľnené.
• Svorky a svalové napätie sú uvoľnené.
• Zlepšuje sa krvný obeh.
• Zmierňuje stres.

Myofasciálna masáž chrbta sa používa pri týchto problémoch:

• Bolestivé pocity v chrbtici, končatinách, krku.
• Liečba artrózy kĺbov.
• Liečba interkostálnej neuralgie.

Masáž sa vykonáva nasledovne:

• Pacient leží tvárou hore. Špecialista študuje smerovanie svalov.
• Až keď sú určené všetky čiary a body, môžete sa obrátiť lícom nadol.
• Pokožka sa maže špeciálnym olejom.
• Masáž začína od krku, potom sa uskutoční plynulý prechod do ramien a lumbosakrálnej oblasti.

Počas procedúry by malo byť dýchanie pacienta pravidelné a pomalé.

Plastifikačná myofasciálna masáž

Toto je SPA procedúra odporúčaná pre ľudí starších ako tridsať rokov. Používajú sa zovretie, stlačenie, hladenie, trenie, vibrovanie. Pred začatím masáže sa nanáša mastenec, nie olej.

• Všetko sa začína bradou, body na bokoch sa masírujú, použije sa zovretie.
• Masáž sa vykonáva od kútikov pier až po lícne kosti ľahkými pohybmi hore a dole. Choďte dole, zvýšte tlak.
• Pri prechode z hornej pery do spánkov používajte zovretie, ktoré striedajte s vibráciami.
• Pokožku pretáčajte od vonkajšieho okraja oka k vnútornému, pričom mierne stlačte. Pamätajte: nemôžete to natiahnuť.
• Zhora opakujte predchádzajúce manipulácie nad očami.
• Koža sa trení a mravčí od mosta nosa po chrámy.
• Pohybom od stredu čela k spánkom stlačte palce na pokožku. Vráťte sa späť, stlačte ho a na konci ho pohlaďte.

Názory pacientov

Recenzie sú to, čomu ľudia venujú najväčšiu pozornosť. Čo teda môžete počuť o tomto type masáže?

• Niektorí veria, že myofasciálna masáž vracia mladosť. Stačí jedno sedenie a „vranové nohy“ v blízkosti očí a kútikov úst niekde zmiznú.
• Predpokladá sa, že tento postup postaví človeka na nohy, najmä ak sú problémy s chrbticou. Potrebujete len nájsť dobrého maséra.
• Niektorí hovoria, že tento typ masáže je vynikajúci na odbúranie stresu. Po ukončení procedúry sa zlepšuje krvný obeh, objavuje sa energia, chuť pracovať a tvoriť.
• Tiež hovoria, že po návšteve odborníka sa na lícach objaví rumenec, nálada sa stane nádhernou, zmiznú závraty a zlepší sa srdcová frekvencia.
• Svoj názor na tento zákrok zdieľa aj krásna polovica ľudstva: vrásky zmiznú, pokožka bude hladká a napnutá.

záver

Myofasciálna masáž tváre (recenzie -proof) dokonale kombinuje s akýmikoľvek kozmetickými procedúrami a urýchľuje ich účinok. Keď ste sa rozhodli pre tento postup, pokúste sa nájsť vysoko kvalifikovaného odborníka, ktorý nielenže vaše telo pocíti rukami, ale aj zachytí vašu náladu. Iba v takom prípade bude masáž prospešná, zmierni zbytočné vrásky a bolesť.