Účinnosť diéty na chudnutie závisí odako to konkrétnemu človeku vyhovuje. Teda ako je mentálne naladený, aké má telo zdravé či choré, či už boli urobené prípravy na zmenu stravy. Pri prechode na iný druh stravy (oddelená strava, vegetariánstvo, surová strava), aj keď krátkodobo, to nie je len užitočné – treba vykonať „generálnu očistu“ organizmu. Ako očistiť telo pred chudnutím doma?
Gennadij Petrovič Malakhov je autorom kníh osamoliečenie - odporúča vykonať postup komplexným spôsobom. Naznačuje, že správna očista dokáže vyliečiť mnohé choroby. V autorskej metodike je považovaný za prvý stupeň zlepšovania zdravia a od neho závisia všetky následné úspechy či neúspechy. Ako očistiť telo pred chudnutím podľa Malakhovovho systému? Postupnosť akcií je tu nasledovná:
Toto sú hlavné obnovovacie postupy preorganizmu, treba ich robiť v poradí, ako radí autor. Namiesto mesiaca alebo dvoch pitia džúsu a návštevy parnej miestnosti môžete ísť na vybranú stravu. Keďže telo pred chudnutím dokážete Malakhovovou metódou dobre prečistiť, výsledok na seba nenechá dlho čakať.
Nadezhda Semenova je známa najmä ako autorkapublikácie o svojpomocnej likvidácii parazitov. Jej knihy však nie sú len o červoch – dávajú jasný systém očisty. Semenova, rovnako ako mnoho ľudí, ktorí sa zaujímajú o alternatívnu medicínu, verí, že je nemožné vyrovnať sa s chorobou, ak nezbavíte telo toxínov a toxínov. Ako prečistiť telo pred chudnutím podľa Semenovej? Jej systém zahŕňa:
Postupnosť je rovnaká ako v systéme G. Malakhova. Všetko je celkom logické, rozumné a bezpečné, ak si pamätáte na zdravý rozum.
Paul Breg navrhuje veľmi jednoduchý spôsob – pravidelný pôst. Jeden deň pôstu každý týždeň a proces obnovy začína. Môžete to urobiť pred, počas a po diéte.
Autor populárnej knihy The Miracle of Fasting,naturopat a propagátor zdravého životného štýlu napísal, že zdravie človeka pozostáva z mnohých faktorov a periodické pôsty v trvaní 1, 3, 7 a viac dní pomáhajú organizmu vrátiť sa do normálneho, zdravého stavu, odstraňujú všetky zbytočné „nahromadenia“ v podobe tzv. toxíny a toxíny z toho... Tí, ktorí túto metódu vyskúšali na sebe, tvrdia, že po chvíli dodržiavania týchto pravidiel začnete pociťovať ľahkosť a budete sa cítiť oveľa lepšie.
Jeden z najjednoduchších a najjednoduchších spôsobovuzdraviť telo. Ako si prečistiť telo pred chudnutím týmto prírodným prostriedkom? Jedlo z otrúb na lačný žalúdok dráždi sliznice a môže spôsobiť koliku, preto by ste ich nemali variť čisté. Je lepšie a bezpečnejšie pridať ich v malom množstve do obilnín, šalátov, polievok – do bežných jedál, ktoré sa jedia počas dňa.
Otruby sú dobrým zdrojom vlákniny a obsahujúvitamíny skupiny B, vitamíny A a E. Obsahujú aj stopové prvky – draslík, horčík, chróm a iné. Pravidelné jedenie otrúb preto pomáha vyrovnať sa so zápchou, čistí od toxínov, znižuje hladinu cholesterolu a napomáha tvorbe prirodzenej, zdravej mikroflóry v črevách, čo potvrdzujú aj recenzie ľudí, ktorí túto metódu používali.
Dobrý spôsob, ako predtým očistiť telochudnutie bez klystíru - obr. Ide o jemné čistenie. Jeho jedinou nevýhodou je, že to zaberie veľa času. V krajinách východu bola ryžová diéta predpísaná, ak sa vyskytli choroby urogenitálneho systému alebo problémy s kĺbmi. Použili hnedú hnedú ryžu. Okrem hnedej môžete použiť bielu, leštenú a neleštenú.
Ryžová diéta zbavuje telo toxínov, opuchov,normalizuje hmotnosť, metabolizmus, pomáha zlepšovať činnosť pečene a obličiek. Dievčatá, ktoré to testovali na sebe, hovoria, že dáva dobré výsledky, ak ho budete držať 2-3 mesiace. Neexistujú žiadne špecifické kontraindikácie. To je prípad, keď „čím tichšie pôjdete, tým budete ďalej“.
Walker vo svojej knihe Liečba šťavou navrholočistite telo doma pomocou roztoku Glauberovej soli. Ráno, na lačný žalúdok, musíte vypiť pohár roztoku, ktorý sa pripravuje rýchlosťou jednej polievkovej lyžice síranu sodného na pohár vody. Ide o pomerne silné a účinné preháňadlo, navyše takéto riešenie (podľa autora) priťahuje toxíny z tkanív, zbiera ich a odstraňuje z tela.
Upozornenie: Nepoužívajte, ak máte problémy s prílohou.
Na prečistenie hrubého čreva a tenkého čreva je okrem roztoku nevyhnutné urobiť si klystír v ten istý deň pred spaním.
Toto čistenie sa robí 3 dni za sebou. Podľa Walkera je potom lepšie prejsť na surovú zeleninu a ovocie, čerstvé šťavy a zjesť ich.
V dňoch očisty nemôžete jesť, iba piťšpeciálny koktail z vody a šťavy z citróna, pomaranča a grapefruitu (účelom tejto zmesi je chrániť pred dehydratáciou). V extrémnych prípadoch, ak je pocit hladu veľmi nepríjemný, môžete jesť grapefruit, pomaranč alebo piť zelerovú šťavu. Recenzie hovoria, že je ťažké vydržať takýto režim, ale je to možné.
Norman Wardho Walker - priekopník sokoliarstva azeleninovej stravy, zomrel vo veku 99 rokov a podľa zdrojov zostal energický a zdravý až do svojej smrti. Dnes populárny odšťavovač bol vyvinutý na základe jeho dizajnu. Sám Walker, autor niekoľkých kníh o zdravej životospráve a zásadách správnej výživy, jedol iba surovú zeleninu, ovocie a šťavy, pričom veril, že varené a vyprážané jedlo je „mŕtve jedlo“.
Ako prečistiť telo pred chudnutím?Recenzie žien tvrdia, že existuje ďalší príjemný a chutný spôsob očisty - jesť šalát z čerstvej zeleniny ráno na prázdny žalúdok. Môže obsahovať repu, kapustu, mrkvu, jablká ako prísady a rastlinný olej s citrónovou šťavou ako dresing.
Hlavnou zložkou "Kefiek" je surová repa.Rovnaké množstvo surovej čerstvej repy, kapusty a mrkvy treba zmiešať, ochutiť citrónovou šťavou a olivovým olejom a zjesť bez soli. Po dvoch hodinách môžete piť jablkový džús alebo jesť jablko, po ďalších 2,5 hodinách je povolené iné jedlo. Táto schéma - šalát, pauza, jablko, pauza - je veľmi dôležitá, niekoľkonásobne zvyšuje priaznivý účinok šalátu.
Aktívne uhlie a rôzne sorbentyako tablety "Polysorb" alebo liek "Enteros-gel" - to sú prostriedky, ktoré čistia telo toxínov. Ako také sú dobré, najmä ak je telo niečím otrávené. Sorbenty sú vhodné len na detoxikáciu a tiež na prevenciu kocoviny.
Tiež liek "magnézia" alebo "síran horečnatý".má svojich fanúšikov, vek tejto metódy "čistenia tela" - viac ako pol storočia. Základom je ale obyčajný laxatívny účinok. Neodstraňuje toxíny, nerobí nič z hľadiska odstraňovania toxínov. Preto je liek "síran horečnatý" vhodný ako preháňadlo, ale nepoužiteľný ako metóda čistenia.
