Techniky vlastnej hypnózy: ako vstúpiť do tranzu

Naša psychika nie je len to, čo si uvedomujemealebo si momentálne pamätajte. Vedomie je vo všeobecnosti iba špičkou ľadovca našej neobmedzenej osobnosti. A dnes ľudia čoraz viac premýšľajú o tom, ako získať prístup k svojim nevedomým zdrojom a dotknúť sa niečoho nehmotného. Mnoho ľudí hľadá rôzne spôsoby, ako vstúpiť do tranzu, pretože človek sa v tranze stretáva so svojim podvedomím. Malo by sa hneď varovať, že dosiahnutie stavu tranzu je zriedka úspešné prvýkrát, takže ak chcete dosiahnuť výsledky, skúste to znova a znova, trénujte častejšie.

Relaxácia je prvým krokom v autohypnóze

Pred vstupom do tranzu by človek malúplne uvoľnite telo. Naša fyzická schránka neustále prijíma signály z vonkajšieho prostredia, a tým udržuje kontakt s hmotným svetom. Aby ste sa ponorili do vnútorného sveta, mali by ste minimalizovať interakciu tela s vonkajším prostredím. Autotréningové cvičenia sú perfektné. Najskôr si nájdite miesto, kde vás niekoľko hodín nebude nikto obťažovať. Sadnite si na ležiace kreslo (ležiace na posteli, ktoré môžete zaspať), zatvorte oči. Uvoľnite svoje telo úplne. Mal by byť pocit, že tam telo nie je. Oslobodzujeme teda naše vedomie od jeho pripútanosti k fyzickému svetu.

Dýchacie techniky

Odkedy ideme do tranzu nepripraveníje to pre človeka dosť ťažké, môžete sa naladiť pomocou dýchacích techník. V stave relaxácie začnite sledovať svoje dýchanie. Žiadne ďalšie myšlienky by vám nemali venovať pozornosť. Sledujte, ako hrudník stúpa a klesá, pretože pri každom výdychu sa ešte viac uvoľníte. Môžete použiť mantru „SO-HAM“: pri nádychu hovoríme sami sebe soo-oh-oh-oh, pri výdychu haa-a-a-m. Postupom času môžete prestať spievať mantru, pretože dych vstúpi do prirodzeného rytmu. Toto je prvý krok k tranzitným štátom. Existujú špeciálne techniky, ktoré vysvetľujú, ako rýchlo vstúpiť do tranzu pomocou dýchania (holotropné dýchanie, znovuzrodenie atď.), Tieto praktiky však musia vykonávať špecialisti.

Práca s obrázkami

Naša fantázia je silným zdrojom prácepodvedomie. Špeciálne vyvolané obrázky naučia začiatočníkov, ako vstúpiť do tranzu. Existujú rôzne cvičenia, ktoré vám umožňujú vstúpiť do tohto stavu.

• Let.Po úplnom uvoľnení tela a upokojení dychu si môžeme predstaviť, že letíme. Musíte sa pokúsiť nielen psychicky vidieť, ako sa niekde vznášate, ale aj cítiť stav letu, spôsobiť tieto pocity.
• Zostup po schodoch. Predstavte si, že idete niekam dole. Skúste „vidieť“ schody, cítiť zostup, „dotknúť sa“ stien.
• Pád. Predstavte si, že padáte z miesta, kde ste si niekde sadli.

Potom nasledujte svoju fantáziu.Nevyvolávajte obrazy sami, jednoducho choďte tam, kam vás zavedie vaše nevedomie. Napríklad, ak ste išli dole, pozrite sa, kde nakoniec zostupujete. Prejdite sa po tomto mieste a pokúste sa získať čo najviac dojmov.

Predtým, ako sa dostanete do tranzu, musíte vedieť akosprávne sa z toho dostať. Vo svojich predstavách vstaňte z miesta, kde ste zostúpili. Potom sa znovu pripojte k telu. Zamerajte sa na telesné pocity, krútte prstami, končatinami a až potom otvorte oči.