Väčšina ľudí si uvedomuje potrebu aužitočnosť kompletných raňajok, ale často nával alebo jednoduchá neochota variť, z rána, najdôležitejšie jedlo urobí občerstvenie na úteku alebo dokonca šálku kávy s cigaretou. Výsledkom je, že ľudia majú veľa problémov, od neustálej letargie kvôli nedostatku energie a končiac chronickými ochoreniami. Pre lenivých a vždy v zhone ľudí je skvelým spôsobom, ako sa takýmto problémom vyhnúť, ovsené vločky v mikrovlnnej rúre, ktoré kombinujú pohodlie varenia, jednoduchosť a nesporné výhody.
Môžete písať o výhodách ovsených vločiek na raňajkyknihy. Táto zázračná kaša je rovnako užitočná pre plnú silu ľudí a pacientov s výživou, pre aktívnych športovcov a sedavých úradníkov, pre malé deti a dospelých. Ovsené vločky obsahujú mnoho užitočných prvkov: vitamíny komplexu B, A, E, fosfor, železo, horčík, draslík, zinok. Je to užitočné najmä pre rastúce deti. Vďaka vlákne a špeciálnemu hlienu, ktorý sa vytvára počas varenia, sa ovsené vločky starajú o tráviaci systém človeka, čistia ho od toxínov a obaľujú steny žalúdka ochranným filmom.
Okrem toho, ovsené vločky v mikrovlnnej rúrevarené, dodávajú telu komplexné uhľohydráty, pomaly sa konzumujú a naplnia osobu energiou, ktorá je dosť do obeda. Ovesné vločky sa hodia s rôznymi výrobkami: s ovocím a bobuľami, čokoládou a tvarohom, orechmi a medom, džemom a kondenzovaným mliekom. Pri správnej kulinárskej fantázii sa táto kaša môže jesť každý deň a jej chuť sa nebude nudiť. Kalorický obsah ovsených vločiek je relatívne nízky, asi tristo kalórií na sto gramov. Hoci konečná hodnota závisí od prísad.
Ak osoba dodržiava liečebnú stravu aleboschudnúť, potrebuje zdravé raňajky s nízkym obsahom kalórií. V tomto prípade je najlepšou voľbou kaša vyrobená z ovsených vločiek na vode. V tejto forme obsahuje najmenej kalórií a má najvyšší liečivý účinok. Napríklad pri gastritíde sa obilniny niekedy nielen varia vo vode, ale vopred sa tiež zomelú, takže výsledná kaša je želatínovejšia a lepšie obalí žalúdok.
Ovsené vločky v mikrovlnnej rúre na vode - vynikajúcediétne a preventívne jedlo, jeho zlá chuť je ľahko vyvážená mnohostrannými zdravotnými výhodami. Okrem toho nedostatok mlieka možno kompenzovať lyžičkou medu, hrsťou sušeného ovocia alebo inými prísadami, ktoré urobia chutnú kašu bez toho, aby sa znížili jej stravovacie vlastnosti.
Молоко придает каше мягкий, сливочный вкус, но súčasne dodáva kalórie a tuk. Každá osoba si podľa preferencie vkusu alebo zdravotného stavu zvolí, čo je jej prioritou: mliečna aróma známa už od detstva alebo znížené množstvo tuku a kalórií. Veľmi obľúbeným kompromisným riešením je variť ovsené vločky v zmesi vody a mlieka v rovnakých pomeroch.
Mikrovlnná rúra umožňuje rýchle a bezproblémové používaniepripraviť raňajkové cereálie. Ako jedlo môže slúžiť obľúbený tanier, špeciálna nádoba na mikrovlnnú rúru alebo pohár na vývar, hlavnou vecou je, že nie je žiadny kov. Algoritmus je jednoduchý:
1. Nalejte do misky ovsené vločky.Výber množstva je čisto individuálny, pretože raňajky by mali byť výdatné, ale prejedanie sa neodporúča. Preto je optimálna hmotnosť obilnín určená praxou a potrebami tela. V mnohých receptoch sa pol šálky obilnín považuje za dostatočnú porciu pre jedného dospelého alebo dve deti.
2. Pridajte cukor, soľ podľa chuti a rôzne suché prísady podľa vášho výberu: hrozienka, orechy, banány.
3. Naplňte tekutinu: mlieko, vodu alebo ich zmes.Množstvo tekutiny závisí od typu kaše. Herkules, ktorý má silné, mäsité vločky, sa nalieva v pomere 1: 3, to znamená, že sa z jednej časti valcovaného ovsa stane tri diely tekutiny. Vločky „Extra“ sa nalievajú v pomere 1: 2 alebo 1: 3, podľa konzistencie riadu, ktorý chcete nakoniec získať. Tenké instantné vločky sa nalievajú rýchlosťou 1: 2.
4. Vložte rúru na stredný výkon a časovač na 5 minút. Nie je potrebné pokrmy prikrývať, kaša uvarená v mikrovlnnej rúre neutečie.
5. Vyberte kašu, pridajte med, maslo alebo džem - ak je to žiaduce.
Nezáleží na tom, či je kaša z ovsených vločiekvločky v mlieku alebo vode, v mikrovlnnej rúre to dopadne ešte chutnejšie ako na sporáku. Okrem toho má táto metóda varenia niekoľko výhod.
- Rýchlosť.V pracovných dňoch ráno nadobúda čas osobitnú hodnotu. V snahe viac sa vyspať je potom veľa ľudí, pripravujúcich sa na prácu, nútených zháňať asi tucet vecí. Ovsené vločky v mikrovlnnej rúre nevyžadujú neustále sledovanie a sú rýchlo uvarené. Stačí zmiešať komponenty a zapnúť rúru, nemusíte ani len sledovať kašu a signál stroja vás upozorní, keď je jedlo hotové.
- Jednoduchosť.Celý proces varenia pozostáva zo základných krokov. Je ťažké urobiť chybu, ľahko ju zvládne aj dieťa. Navyše nie je potrebné používať a potom panvicu umyť, vločky sa dajú jesť z toho istého pokrmu, v ktorom sa varili.
- Variácia raňajok.Vďaka sofistikovanému a jednoduchému algoritmu v kombinácii s nekonečnou škálou prísad bude z ovsených vločiek z mikrovlnky každý deň zdravé, a hlavne chutné jedlo.
