Smoothies sú nízkokalorické výživové zmesi, ktoré sa pripravujú pomocou mixéra. V. jeho kompozícia obsahuje rôznu zeleninu, ovocie a mliečne výrobky. Preto môže dobre nahradiť bežné raňajky. V dnešnom článku si Nájsť niekoľko jednoduchých receptov na zelerové smoothie.
Na prípravu takýchto koktailov by ste malipoužívajte iba čerstvé a vysoko kvalitné suroviny. Zelenina a ovocie, ktoré tvoria zmes vitamínov, by nemali vykazovať známky plesne a kazenia. Pred použitím ich umyte, očistite a zbavte kamienkov. Konzistencia koktailu by nemala byť príliš hustá ani riedka.
Ako základ na výrobu zelerového smoothie môžete použiť akékoľvek šťavy, nízkotučný kefír alebo jogurt. Množstvo fermentovaných mliečnych výrobkov by však nemalo prekročiť 1% z celkového počtu objem. okrem zeler, do koktailu môžete pridať uhorky,špenát, jablká, banány, kivi, ľanové semená alebo pšeničné klíčky. Je dôležité mať na pamäti, že zmes by nemala obsahovať cukor a vysokokalorické zložky.
Upozorňujeme vás na veľmi zaujímavý recept na zelerové smoothie na chudnutie. Je na to dobrý že jeho príprava netrvá veľa času a samotný proces je taký jednoduchý, že každý začiatočník to ľahko zvládne. Na prípravu takého koktailu budete potrebovať:
Všetka zelenina a ovocie sa umyjú, olúpajú a nakrájajú nie príliš veľké kusy.Produkty pripravené touto metódou sa rozomelú mixérom a zriedia nekarbonátovou minerálnou vodou. V prípade potreby je možné množstvo tekutiny mierne upraviť nahor alebo nadol.
Proces výroby takéhoto zelerového smoothie nevyžaduje vážne peňažné investície alebo prítomnosť konkrétnychkulinárske schopnosti. S minimálnym úsilím a trochou voľného času získate lahodný a veľmi zdravý kokteil, ktorý vám dodá ohromnú dávku živosti. Na výrobu tejto zmesi budete potrebovať:
Robiť vitamín smoothies so zelerom, musíte pripraviť všetky ingrediencie.Zelenina sa umyje, nakrája na malé kúsky a pošle do mixéra. Zelenina, kefír a olivový olej sú tam tiež umiestnené. Všetky sú dobre vyšľahané a naliate do pohárov. Ak je to žiaduce, do hotového koktailu sa pridajú kocky ľadu.
Toto zelerové smoothie je nielen inéjedinečné minerálne zloženie, ale aj negatívny obsah kalórií. Preto ho možno odporučiť tým, ktorí sa pokúšajú zhodiť pár kíl navyše. Tento kokteil má navyše pozitívny vplyv na nervový systém. Pomáha v boji proti nespavosti, stresu a únave. Na prípravu chutnej a zdravej zmesi budete potrebovať:
Umytú zeleninu a ovocie ošúpeme a odstránime semená,a potom nakrájame na nie príliš veľké kúsky a pošleme do mixéra. Takto pripravené výrobky sa rozomelú na hustú homogénnu hmotu a zriedia sa jeho pomarančový džús. Výsledný koktail sa naleje do pohárov a podáva sa na stôl.
Smoothie, pripravené podľa nižšie popísanej metódy, sa líši nielen vynikajúcimi užitočnými vlastnosťami, ale aj vynikajúcimi chuť... Pomáha očistiť telo od nahromadených nemý toxíny a toxíny a pomáha bojovať proti problému s nadváhou. Na výrobu takejto zmesi budete potrebovať:
Jablká, ananás a zeler ošúpeme a nakrájame na plátkyniekoľko častí. Potom sa to všetko vloží do mixéra a naseká. Výsledné pyré sa zriedi nízkotučným jogurtom a naleje sa do pohárov. Ak je to žiaduce, môžete do takého koktailu pridať trochu nasekané orechy.
Tento kokteil určite zaujme tých, ktoríchce vždy zostať vo forme. Zelerové a uhorkové smoothie navyše rýchlo a natrvalo odstráni pocit hladu a nasýti telo všetkými užitočnými vitamínmi. Na výrobu takejto zmesi budete potrebovať:
Umytá zelenina a bylinky sú nakrájané na niekoľko častí,a potom sa naloží do mixéra. Posiela sa tam aj cesnak, olivový olej, soľ a korenie. To všetko sa rozdrví na Jurský stav a potom sa zriedi kefírom a naleje do pohárov.
Tento sladký nápoj chutí veľmi dobre aaróma. Naplní vaše telo cennými vitamínmi a dodá vám potrebnú energiu. Takýto kokteil je vhodné konzumovať ráno, preto ich niektoré mladé dámy často nahrádzajú plnohodnotnými raňajkami. Na prípravu takejto zmesi budete potrebovať:
Zeler je olúpaný z kože a hrubých žíl,umyté a nakrájané na niekoľko kúskov. Potom sa vloží do mixéra. Pridáva sa tam aj nakrájané ovocie. Všetko dobre vyšľahajte do hladka. Výsledné pyré sa zriedi prírodným jogurtom alebo nízkotučným kefírom a naleje sa do vysokých krásnych pohárov. Na želanie môžete do hotového smoothie pridať trochu cukru alebo med... Tento kokteil je však veľmi chutný a neobsahuje žiadne sladidlá.
Podľa žien, ktoré pravidelne pijú tieto koktaily, majú vynikajúce čistiace vlastnosti a tiež účinne pomáhajú zbaviť sa niekoľkých kíl navyše.
Je tiež dôležité, aby zmesi vyrobené na základe daný výrobok, sa vyznačujú unikátnym zložením vitamínov a minerálov. Pomáhajú vyplniť nedostatok živín a majú priaznivý vplyv na celé telo.
