Тверк – это новое веяние в современном танце, ktorého zakladateľom bol svetoznámy Miley Cyrus. A téma, ako sa naučiť tancovať twerk, sa stala jednou z najpopulárnejších medzi modernou mládežou. Práve pre tento štýl vytvorila Miley módu a snažila sa zbaviť znudeného obrazu hrdinky detského kanála Disney.
O tom, ako rýchlo sa niečo dá vyzdvihnúťPopularita medzi mladými ľuďmi bez ohľadu na ich spoločenské postavenie a vek môže byť posúdená twerkom. Doslovne v krátkom čase bol tento termín zahrnutý do online verzie slovníka Great Oxford Dictionary.
Čo znamená twerk?Jedna z jeho oficiálnych interpretácií je, že ide o tanec provokatívnym spôsobom, ktorý je sprevádzaný pomerne aktívnym pohybom bokov v hlbokom podrepe. Publikum na tento štýl spočiatku reagovalo trochu chladne a dokonca odsudzujúco, ale o necelých pár mesiacov neskôr začali hodiny fitnes a tanečné školy prijímať skupiny, ktoré ho študovali. A najúžasnejšie je, že stále existuje dosť ľudí, ktorí sa chcú rýchlo naučiť tancovať twerk.
Technika je na prvý pohľad dosť jednoduchá, aleiba sa to zdá. Napriek tomu, že existuje niekoľko základných pohybov, niekedy sa ich nedokáže každý naučiť a správne vykonávať. Preto veľa dievčat navštevuje tanečné skupiny, aby úplne ovládli umenie pretrepávania zadku.
Ako sa naučiť twerkovať doma? Je to veľmi jednoduché - stačí preto dodržať niekoľko pravidiel:
Toto je iba základný pohyb, ale existujecelý rad rôznych techník vykonávania twerku. Môžete to napríklad tancovať pri stene. Pre väčšie pohodlie zostupujú štvornožky chrbtom k stene, rukami sa opierajú o zem a zdvíhajú nohy o stenu. Zároveň sú ohnuté, akoby v podrepe. Musíte stáť pevne, nemusíte tlačiť brucho na stenu a snažiť sa vyrovnať. Keď sú nohy ohnuté, musíte hýbať bokmi, ako je to popísané vyššie.
Prvá a najdôležitejšia rada, ktorú je možné daťodborníkov v tomto prípade je dať si nohy na šírku ramien. Ak ich dáte širšie alebo bližšie k sebe, potom správny hlboký drep nebude fungovať a vo výsledku bude tanec pôsobiť akosi zvláštne.
Nikdy nenoste oblečenie, ktoré obmedzuje pohyb.ak chceš pochopiť, ako sa naučiť tancovať twerk. Džínsy a podobne nie sú vhodné pre začiatočníkov - lepšie sú krátke šortky a legíny. Okrem iného môžu účinne zdôrazniť líniu panvy.
Pri tanci o stenu sa snažte nespadnúťdopredu - mali by ste pevne oprieť ruky a nestratiť bdelosť. Ďalším dôležitým tipom je zopnutie vlasov do copu alebo chvosta. Teda sa nedostanú do tváre a nebudú zasahovať do tanca.
Pred tancom sa zahrejte.
Ako sa naučiť bezpečne tancovať twerkzdravie? Pamätajte, že to svalstvo veľmi zaťaží, takže najskôr by ste mali byť na hodinu dobre pripravení a zahriať sa. Môžete vykonávať jednoduché ohyby do strán, dopredu a dozadu, pričom by ste ich mali robiť pomaly a cítiť, ako sú svaly natiahnuté. Môžete tiež zopnúť ruky za chrbát a posunúť hrudník dopredu, panva by mala byť silne zatiahnutá dozadu - jedná sa o takzvané ohyby. To znamená, že pred tancom by ste mali prejsť všetkými pohybmi základnej rozcvičky.
Pred každou lekciou by ste si mali urobiť krátkystrečing, aby ste zahriali svoje svaly a nezranili sa, keď tancujete tanečný tanec. Okrem toho by ste mali byť tiež uprostred samotnej hodiny trochu rozptýlení a natiahnutí, snažiť sa sedieť na pozdĺžnych a priečnych rozporoch a potom pokračovať v tanci.
Mnohí hľadajú spôsoby, ako sa rýchlo naučiťtanečný twerk, ale niektorí si ani neuvedomujú, aký je to pre ich zdravie prospešné. Po prvé, vaše svaly budú vždy v dobrej kondícii. Pomocou takéhoto tanca môžete naplno odhaliť svoju sexualitu a zbaviť sa mnohých zbytočných komplexov.
Pomôže rytmická kontrakcia gluteálnych svalovzbavte sa celulitídy a rotácia bokov a dobrý strečing nohy iba posilnia. Účinok twerku sa dá porovnať iba s dobrou masážou proti celulitíde.
Vďaka neustálemu aktívnemu pohybu vášho telabude fit. Zároveň sa vďaka zvýšeniu prietoku krvi posilňuje kardiovaskulárny systém. Hlboký drep umožňuje napumpovať svaly vnútorného stehna. V dôsledku takýchto cvičení sa bolesť počas menštruácie znižuje.
Tu by ste mohli nájsť odpovede, ako sa učiťtanečný twerk, ale môžete získať oveľa viac - krásnu reliéfnu postavu a neustále dobrú náladu. Koniec koncov, ako môžete cvičiť tanečný tanec a premýšľať o životných problémoch?
