Ako získať krásne opálenie na mori: efektívne spôsoby, tajomstvá a odporúčania

Musíte sa naučiť opaľovať podľa pravidiel tak, aby ste to neurobiliobjavili sa popáleniny od slnka, vekové škvrny a pehy. Koniec koncov, také chyby sa objavujú po dlhej prítomnosti na slnku. Ako získať krásne opálenie? O tom budeme hovoriť v článku.

Čo je opaľovanie?

Činenie je proces, pri ktorom pokožka stmavne v reakcii na vplyv ultrafialového žiarenia a umelých zdrojov (soláriá).

Je pod takým vplyvom, že sa v epiderme začnú vyskytovať špeciálne procesy a výsledkom je vznik melanínu. To je ten, kto škvrny na koži v tmavých tónoch.

Melanín sa vyrába na ochranu pokožky pred agresívnymi účinkami ultrafialového žiarenia, ktoré môže mať nielen priaznivý vplyv na organizmus, ale aj negatívny.

Ak chcete získať krásne opálenie na slnku, musíte postupovať podľa niekoľkých tipov.

Ako a kto by sa mal opaľovať na slnku?

Je nebezpečné opaľovať ľudí ľahkou pokožkoucelé číslo a vlasy, rovnako ako mnoho vekových škvŕn a krtkov. Do rizikovej skupiny patrí osoba, ktorá má krtky od 1,5 cm. Ak zostanete na slnku po dlhú dobu, môžete dostať popáleniny od slnka, ultrafialové svetlo môže spôsobiť výskyt nebezpečných chorôb.

Ak osoba spadá do tejto kategórie, je pre neho najvhodnejší samoopaľovací krém. A musíte sa skryť pred slnkom a užiť si jeho lúče.

Pre majiteľov tmavej pleti musíte postupovať podľa niekoľkých tipov, ktoré prispievajú k prekrásnemu opáleniu. Zoberme si niektoré z nich.

Ako získať zdravé opálenie?

Ako sa opaľovať, aby ste získali krásne opálenie? Postupujte podľa niektorých odporúčaní:

1. Vníma sa vplyv ultrafialového žiarenia na pokožkuako šok, takže sa musíte pripraviť správne. Nejaký čas pred cestou na more je pokožka pripravená a navštevovaná soláriom. Stačí 2 sedenia týždenne počas 5 minút, čo pokožke umožní získať zlatý odtieň a chrániť ju pred agresívnym slnečným žiarením.
2. Pri opaľovaní v prvých dňoch sa používajú opaľovacie krémy. Najcitlivejšie miesta sú: nos, plecia a hrudník. Musia byť namazané každú pol hodinu, keď sú na slnku.
3. Počas sviatkov v horúcich krajinách (Afrika, Taliansko,Španielsko) sa môžete opaľovať pod spaľovacím lúčom maximálne na niekoľko minút. Doba expozície pod lúčmi by sa mala postupne zvyšovať. Potom sa na tele objaví skutočne krásne opálenie. Viac ako hodinu na slnku sa neodporúča.
4. Čas od 11 do 16 hodín je obdobím, kedy sa neodporúča zostať na slnku. Najbezpečnejšie opálenie je možné získať iba do 11:00.
5. Pred kúpaním v mori je potrebné pokožku namazať aj opaľovacím krémom, pretože slnko preniká pod vodu. Plávajúci človek sa nemôže cítiť chránený pred ultrafialovým žiarením.
6. Vlasy musia byť chránené špeciálnymi sprejmi a olejmi. Ak to chcete urobiť, vždy noste klobúk.
7. Ak sa človek potí veľa, musíte pokožku často namazať krémom, aby sa neznížila jej účinnosť.
8. Krásne opálené telo možno získať, akNeustále sa pohybujte pod lúčmi slnka a neklamte na ležadle. Môžete hrať badminton, volejbal a ďalšie hry. V takom prípade sa nespáli spálenie.
9. Aby ste zabránili vysychaniu pokožky, musíte piť veľa tekutín. Dehydratácia má niekedy za následok zlé zdravie - mdloby alebo stratu sily.

Vykonaním jednoduchých tipov získate krásne opálenie.

Ako sa opaľovať na slnku?

Ak chcete získať rovnomerné a krásne opálenie, musíte postupovať podľa jednoduchých odporúčaní:

• Každý by mal používať opaľovacie krémy, dokoncamajitelia tmavej pleti. V prvých dňoch môžu používať produkty s ochranou 8 alebo 12 a potom ísť na 4. Neodporúča sa úplne prestať používať tieto výrobky, aj keď je pokožka úplne prispôsobená.
• V prvom týždni pod slnkom si musia ľudia so svetlou pokožkou zvoliť krémy s maximálnou ochranou (20 alebo 30), ktoré sa postupne presúvajú do nižších indexov.
• Je potrebné používať špeciálny nástroj doma, napríklad20 minút. Pokožka absorbuje slnečné filtre. Predpokladá sa, že spálenie od slnka sa dá dosiahnuť iba na pláži, ale môže sa objaviť na pokožke a pri ceste k moru.
• Také časti tela, ako sú čelo, hrudník, kolená, nos, by sa mali neustále mazať, pretože sú náchylné na pálenie.
• Výrobok používaný na činenie musí mať vodotesné vlastnosti.
• Po kúpeli sa krém musí naniesť opakovane, čím sa obnoví jeho ochranná vrstva.
• Do poludnia sa slnko stane aktívnym, takže musíte byť v tieni od 11 do 16 hodín.
• Po opaľovaní sa musíte osprchovaťneutrálne, nealkalické sprchové výrobky. Po ňom telo po spálení od slnka namažte mliekom. Tieto výrobky obsahujú vitamíny E a B5, ktoré pokožka veľmi potrebuje.
• Deti mladšie ako 2 roky by nemali byť vystavené slnečnému žiareniu. Je pre nich najlepšie byť v tieni, aby sa vyhli negatívnym následkom.

Dodržiavaním jednoduchých rád môžete získať krásne opálené telo bez poškodenia tela.

Tajomstvo rýchleho opálenia

Ako sa krásne opáliť v mori? Existuje niekoľko bodov:

1. Jednou z najjednoduchších rád je piť mrkvový alebo pomarančový džús na prázdny žalúdok, najmenej 2 poháre denne.
2. Používajte špeciálne opaľovacie prostriedky vo forme olejov, balzamov, sprejov.
3. Pred návštevou pláže si môžete urobiť jemný peeling, ktorý vám umožní rovnomerné opálenie. Zároveň bude dlhšie držať a rýchlejšie ležať na tele.

Ak budete postupovať podľa jednoduchých rád, potom získanie krásneho a opáleného tela nebude ťažké.

Opaľovací krém

Aby vaše telo vyzeralo skvele, musíte použiť krásny opaľovací prípravok.. Na tento účel sa používajú krémy s ochranným faktorom SPF.Pomáhajú neustále hydratovať pokožku, predchádzať starnutiu a chrániť pred UV žiarením. Index sa pohybuje od 3 do 50 a správny produkt by mal byť vybraný s prihliadnutím na fototyp pokožky. Ukazuje, ako dlho je bezpečné byť na slnku pod vplyvom krému.

Najlepšiu sebaobranu majú ľudia, ktorí ju majútmavá koža a tmavé oči. Melanín sa v ich telách rýchlo objavuje a popáleniny je možné získať až po 40 minútach nepretržitého pobytu na slnku.

Ľudia s ľahkou a jemnou pokožkou rýchlo horia, čo je spojené s nedostatočným množstvom melanínu v tele. Preto je potrebné aplikovať opaľovacie krémy s indikátormi 25-30.

Pre tých s tmavou pokožkou bude stačiť produkt s indexom 10.

Opaľovací krém sa najlepšie nanáša na telo v tenkej vrstve každých 30 minút pod slnkom. Malo by byť dobre absorbované do pokožky.

Pri kúpe opaľovacieho krému musíte skontrolovať štítok. Malo by byť navrhnuté tak, aby bolo na slnku, nie na soláriu.

Na krásne opálenie môžete použiť prírodný kozmetický olej, ktorý obsahuje palmové, kokosové, pšeničné, kakaové a avokádové maslo, vitamíny a faktory SPF.

Diéta na opaľovanie

Ako sa krásne opaľovať na slnku? Existujú produkty, ktoré tomuto procesu pomáhajú:

• Výrobky obsahujúce karotén... Patria sem tekvica, mrkva, tomel atď.
• Luteín. Nachádza sa v zelenej zelenine a ovocí.
• Omega-3 mastné kyseliny... Nachádzajú sa v tučných morských rybách a ľanových semenách.
• Lykopén... Nachádza sa v paradajkách.
• Vitamín B... Časť špargle.

Zahrnutím takýchto produktov do stravy môžete získať krásne a rovnomerné opálenie a tiež chrániť pokožku pred nebezpečnými účinkami ultrafialových lúčov.

Aké sú výhody a poškodenia opaľovania?

Ako sa krásne opáliť v mori? Na priamom slnečnom svetle má človek pre telo nasledujúce výhody:

1. Existuje zvýšená produkcia vitamínu D.
2. Množstvo bielkovín v krvi sa zvyšuje.
3. Nastáva prevencia prechladnutia.
4. Aktivuje sa proces krvného obehu a metabolizmu.
5. Zvyšuje sa obranyschopnosť tela.
6. Zobrazí sa rovnomerná a prirodzená farba pokožky.
7. Má priaznivý vplyv na duševnú rovnováhu.
8. Vzniká prevencia a liečba kostí.

Napriek pozitívnemu účinku opaľovania na ľudské telo existujú aj negatívne aspekty tohto procesu:

• Spôsobuje predčasné starnutie tela.
• Zvyšuje riziko rakoviny kože a prsníka.
• Teplo alebo úpal.

Na získanie krásneho a rovnomerného opálenia, ako aj na zníženie jeho negatívneho účinku na telo je potrebné správne sa opaľovať na slnku a používať účinné metódy ochrany.