Každoročné kúpanie v diere v Epiphany na dlhú dobusa stala obľúbenou tradíciou medzi všetkými ľuďmi. Verí sa, že práve v tento deň prináša plávanie obrovské zdravotné benefity, no existuje množstvo varovaní, ktoré treba vziať do úvahy pred rozhodnutím o takomto odvážnom čine.
V predvečer cirkevného sviatku väčšina ľudídochádza k záveru, že sa musia ponoriť do ľadovej vody, aby si zlepšili zdravie. Naivne veria, že plávanie v tento deň ich dokáže ako mávnutím čarovného prútika vyliečiť zo všetkých neduhov. Nie je to však celkom pravda. V skutočnosti sú veci inak. Aby ste boli zdraví, mali by ste systematicky dodržiavať zdravý životný štýl, jesť správne, pravidelne navštevovať lekára a počúvať jeho odporúčania.
V prípade, že človek na dlhú dobučas udržiava normálnu úroveň fyzickej aktivity a je duševne pripravený na plávanie v diere, aby si zaplával, mal by sa vyzbrojiť nasledujúcimi položkami:
Okrem toho nezabudnite na to najdôležitejšiezákaz. Počas cirkevných sviatkov by sa nemal konzumovať alkohol. Alkoholické nápoje značne otupujú pud sebazáchovy a to môže mať žalostný vplyv na celý koncept dovolenky.
Pred priamym pokračovanímpri kúpaní v ľadovej diere je potrebné chvíľu nalievať studenú vodu zo sprchy alebo z vedra. Takto bude telo vopred pripravené na postup. Hodinu alebo dve pred plávaním by malo byť povinné jedlo, ktoré by malo zahŕňať plnohodnotné raňajky alebo obed, a nie olovrant vo forme ovocia alebo zeleniny.
Bezprostredne pred plávaním v ľadovej diere naKrst sa musí zahriať nejakým fyzickým cvičením. Plávať sa oplatí na miestach na to špeciálne určených, kde by boli ľudia, ktorí by v prípade problémov vedeli pomôcť a v prípade potreby zavolať sanitku.
Do vody treba ísť postupne, aby ste neomrzli. Tiež by ste nemali zostať v diere dlho. Bežnému človeku stačí pol minúty, aby sa ponoril 3x.
Na plávanie by ste mali nosiť dlhé košele,ktoré vzhľadom pripomínajú krstné (odporúčanie platí pre mužov aj ženy). Je to spôsobené tým, že v plavkách môžu odhalené časti tela znesvätiť kostol a považuje sa to za porušenie jeho tradícií.
Podľa prieskumu medzi kompetentnými je jedinou užitočnosťou plávania v jamke otužovanie tela. Za hlavné riziko sa považuje možnosť srdcový infarkt v dôsledku vazospazmu, kŕčov a rýchleho rozvoja pneumónie.
Okrem toho existuje samostatná kategória ľudí, ktorí majú prísny zákaz plávať v ľadovej vode z dôvodu existujúcich ochorení. Tie obsahujú:
Lekárski odborníci kategoricky zakazujú plávanie s deťmi. Je to spôsobené tým, že bábätká majú krehký systém. termoregulácia.
V predvečer náboženského sviatku medzi ľuďmi,ktorí sa pravidelne ponoria do diery alebo len chcú vykonať tento obrad, vyvstáva otázka o užitočnosti kúpania bez oblečenia. Podľa väčšiny sa pomocou nahého kúpania v diere môžete očistiť a zlepšiť svoje zdravie. Takáto hypotéza vzniká v súvislosti s existujúcimi tradíciami a zvykmi, ktoré sa dodržiavajú pri krste malých detí.
Avšak v skutočnosti plávanie v diere vcirkevný sviatok a obrad krstu nemluvňat nemajú medzi sebou žiaden vzťah. Tí, ktorí majú silnú túžbu plávať nahí v diere, nemajú zakázané spáchať takýto čin, ale potom už nebudú nasledovať žiadne zdravotné následky (toto by sa malo robiť na neobývaných miestach). Oveľa lepšie je plávať na verejných miestach v košeli alebo v plavkách (cirkev to zvlášť víta).
Okrem všeobecných pravidiel, ktoré nasledujúdodržiavať zástupcov slabšieho aj silnejšieho pohlavia, pri plávaní na cirkevný sviatok existuje pre krásne dámy množstvo obzvlášť dôležitých obmedzení.
Plávanie v diere je pre dievčatá kontraindikovanégynekologické ochorenia, v kritických dňoch, počas tehotenstva (zimné plávanie môže spôsobiť potrat alebo vyblednutie plodu), ako aj počas laktácie.
Počas menštruačného cyklu ženyEpiphany plávanie je nežiaduce nielen v súvislosti s náboženským presvedčením. Prispievajú k oslabeniu ženskej sféry. Stáva sa obzvlášť zraniteľným voči stresovým faktorom, navyše sa vo voľnej vode môžu nachádzať rôzne baktérie.
Po prečítaní rôznych upozorneníspojené s rituálom kúpania, stojí za to venovať pozornosť skutočnosti, že pravidelné kúpanie má osobitný význam pre predstaviteľky žien v dospelosti. Takže vo veku 45 - 50 rokov extrémne postupy, ktoré sa vykonávajú s notoricky známou pravidelnosťou, pomáhajú minimalizovať alebo úplne eliminovať negatívne prejavy menopauzy.
A aby boli výhody kúpania hmatateľné,otužovanie by sa malo vykonávať začiatkom jesene. Ide o oblievanie studenou vodou doma (s postupným znižovaním teploty vody), pravidelné návštevy sauny, ako aj chôdzu naboso v snehu. Dodržiavaním týchto odporúčaní bude ľudské telo, nielen mužské, ale aj ženské, plne pripravené na taký extrémny zákrok, akým je plávanie v ľadovej diere.
