Савремени ритам живота диктира своја правила.Да бисте постали успешни, морате напорно радити, научити нове ствари и пратити све. Прокрастинатор је особа која жели, али из низа разлога не ради ни најнеопходније ствари. Ово постаје прави проблем, ометајући не само рад, већ и добар одмор.
Феномен одуговлачења је одавно познат.Многе велике личности прошлости, посебно креативне личности, биле су познате по својој неспособности да компетентно организују своје активности. Међутим, тек крајем прошлог века психолози и социолози су почели да помно проучавају овај феномен.
Прокрастинатор је особа која сталноодлаже све ствари, упркос њиховој хитности и важности. Бави се малим, безначајним стварима или бескрајно усавршава, полирајући сваку ситницу.
Ово понашање је најкарактеристичније за младе људе,недавно започели самосталне кораке у животу. Многи временом пређу фазу одлагања. Међутим, око четвртине одраслих наставља да се препушта зависности од одуговлачења.
Врло чест тип"Перфекционистички одуговлачеч" Ово је особа која је толико жељна да све буде савршено да често ни не почне. Разуме да неће бити довољно снаге, времена, ресурса. И за мање од беспрекорности, не слажем се.
Друга верзија прокрастинатора-идеалисте јеу настојању да уради што боље, извођач почиње да бесконачно бруси ситне детаље. Штавише, често не ради цео посао, већ више воли да почетни део доведе до савршенства. Као резултат тога, изгубљено је време и труд, али посао никада није обављен.
Сама по себи жеља да се посао добро уради ипохвалан квалитет. Проблеми почињу када се фокус помери са речи „случај“ на реч „беспрекоран“. Идеал је недостижан, а ово сазнање паралише вољу одуговлачеча. Зашто почети ако ће резултат у најбољем случају бити само добар?
Па зашто одуговлачећи одуговлаче?На крају крајева, очигледно је да ако одложите неки важан посао, онда ћете пре или касније морати да се носите са последицама. Или завршите пројекат на брзину, или се осрамотите и изгубите поверење, поштовање, новац.
Запамтите да је прокрастинаторособа која једноставно не може да узме и престане да одлаже ствари за сутра. То има везе са природом нашег мозга. Ако је пред њим тежак или непријатан задатак, он услужно износи идеју како да отклони тренутну анксиозност. Не смете да радите оно што не желите.
Упркос једноставности овог приступа, страствениПрокрастинатор је добро свестан последица својих поступака. А његов псеудо-покој је засењен будућом „одмаздом”. Испоставља се да особа, с једне стране, не ради пуном снагом, а с друге стране, не одмара се нормално. Време се губи непродуктивно.
Прокрастинатор не може само да стане иПочни посао. Најчешће је разлог немогућност структурисања времена. Врло често преузимају велике ствари не схватајући њихову суштину. И суочени са првим тешкоћама, одустају, одлажу за касније, „саберу мисли“.
Још један проблем са којим се сви суочавајувелики одлагач је неспособност планирања. Његов план често изгледа превише уопштено. Замућен у време почетка и завршетка и презаузет.
Лоша навика одлагања квари живот,чини га мање светлим. Прокрастинатор је особа која не само да не зна да ради, већ и не може нормално да се одмара. Јер његове мисли су увек помућене сазнањем о закаснелим делима.
Једног дана одуговлачилац одлучује да започне тучулоша навика. И најчешће не успе. Чињеница је да се феномен одлагања за касније често меша са обичном лењошћу. Али ови концепти нису идентични. Ако се лењост може победити једноставним напором воље и спољашњом мотивацијом, онда то није довољно да се победи одуговлачење.
Проблеми које прокрастинатори не могудоћи до посла или завршити посао, много дубље од обичне неспремности. Најчешће су то различити облици страха, заједно са немогућношћу да се одреди приоритет. Дакле, неопходно је елиминисати не последицу, већ узрок.
Пре свега, вреди разумети шта је разлогодуговлачење, какав страх спутава акцију. То може бити било шта - од страха да нисте довољно савршени до сумње у вашу компетенцију.
Вреди идентификовати и прорадити кроз своје страхове и самонакон тога пређите на следећу фазу - да научите како правилно планирати активности. Већина одуговлачеча је бриљантна у прављењу листа. Али чешће него не, ту се све завршава.
Главни проблем су листе прокрастинаторапревише општи и обимни. Морамо научити да све разбијемо на мале, па чак и најситније детаље. Тада ће сваки, чак и најтежи посао постати лак, разумљив и приступачан.
Да ли је могуће једном заувек прекинути навику?одуговлачити или је већина одгађача безнадежна? Ово питање мучи младе људе. А они који су већ прошли фазу превазилажења, са сигурношћу изјављују да је све могуће.
Морамо да се крећемо постепено. Неће успети једним потезом да се решите дугорочне навике. Али уз дужну марљивост, компетентну интроспекцију и мало труда воље, одуговлачење се може победити.
