Покушао сам на много начина да смршам.Да не кажем да имам веома велику тежину, али прекомерни трбух ми је увек стајао на путу. Дијета, спортски програми - све је кренуло у акцију. Тежина се поново смањивала и повећавала. Сасвим случајно, случајно сам налетео на низ вежби Јиллиан Мицхаелс, чији су прегледи били врло оштри. Људи су грдили овај програм због његове ризичности и великог терета. А у опису комплекса била је фраза попут „већ у петом минуту пожелећеш да се одрекнеш свега“. И одлучио сам да се проверим.
Упознавање са програмом
Прелепа фигура за 30 дана са Јиллиан Мицхаелс -потпуно стварна ствар, јер је сет вежби дизајниран за брзо мршављење. А да бисте то урадили потребно вам је само 20 минута дневно. Који је главни принцип? У наизменичном кардио и оптерећењу снаге. Читав програм састоји се од три нивоа. Прво радите 10 дана, затим друго и тако даље. Тачно месец дана вам је дато да изгубите 10 килограма. Бројка је, наравно, релативна, али после прве лекције је јасно да је стварна. Сваки ниво се изводи према следећем принципу: три циклуса, од којих по 2 минута вежби снаге, 2 минута кардио оптерећења и 1 минут за јачање мишића стомака. Тада се вежбе мењају, али фокус и временски оквир остају исти. Свака се извршава у року од 30 секунди. Хајде да схватимо шта није у реду са програмом Јиллиан Мицхаелс, чији су прегледи тако застрашујући.
Прва лекција
После првих пет минута био сам прекривен знојемод главе до пете. И наизглед обичне вежбе, апсолутно ништа ново и посебно, али темпо је постављен самоуверено, а ефекат се осећа од првих минута. „Смршави за 30 дана“ - Гиллиан Мицхаелс вам обећава током целог видео снимка. И у ово се лако верује. По први пут, главна ствар је не зауставити се и завршити комплекс до краја. И иако вежбе демонстрирају две девојке за различите нивое кондиције, чак и изводећи лагани комплекс, излажете тело озбиљном стресу. После првих 12 минута, све што сам чуо о Јиллиан Мицхаелс постало ми је блиско и разумљиво. Рецензије које сам прочитао биле су углавном негативне. После лекције постало је јасно да могу да ходам само на равним ногама. Од напетости су престали да се савијају у коленима у ходу. Тада су ме сви мишићи болели још неколико дана, тако да се нисам могао одмах вратити на вежбе. Али ради објективног прегледа, нисам одустао од програма.
Резултати
Лекција са Јиллиан Мицхаелс, чији смо прегледиданас о коме разговарамо, тест је само први пут. Већ у другом, осетићете како ваше тело преузима терет. Већ је лакше све урадити, а мишићи други дан не боле толико као раније. Само треба издржати први пут, а онда ће све ићи на намотано. То је заиста тако, и сам сам то проверио. Протестујем против свих негативних критика. Да, мало загревања, а мишићи немају времена да се загреју, велико оптерећење и стрес за тело. Али често је ово једина ствар која може допринети губитку килограма, где су све методе већ испробане. Да будем искрен, килограми сада одлазе, иако сам тек почео да радим са Јиллиан Мицхаелс. Једино што свима могу да саветујем је да паметно приступају вежбању. Ако имате лоше срце, а многи покрети су контраиндиковани, онда се, наравно, уопште не бавите комплексом. Имам проблема са крвним судовима, па сам покушао да се врло полако спустим на под и устанем, прескачући неке вежбе, али радећи комплекс узимајући у обзир моје здравље. Ово је једини начин да започнете студије.
