Časovi u teretani namenjenigubitak težine, po pravilu, dele se prema vrsti opterećenja na telu - aerobno i anaerobno. Prvi se izvode na kardio opremi, a drugi se izvode pomoću opreme za napajanje. Praksa pokazuje da za aerobni trening za većinu posetilaca nema ništa bolje od eliptičnog trenažera za mršavljenje. Povratne informacije ljudi koji su prošli takvu obuku i postigli pozitivne rezultate to dokazuju. Zašto baš ovi simulatori, a ne neki drugi? Odgovor je jednostavan - ovaj uređaj ima takve tehničke karakteristike koje omogućavaju svima, bez obzira na karakteristike svog tela, da postignu rešenje dodeljenih zadataka.
Razmislite za šta je dobar eliptični trenažerгубљење тежине. Njegov najvažniji kvalitet u poređenju sa ostalim kardio spravama u teretani je glatkoća pokreta tokom kretanja. Naravno, bicikl za vežbanje, traka za trčanje, steper i tako dalje. - svi imaju glatki opseg pokreta. Međutim, elipsoid obezbeđuje kontinuitet stopala tokom vežbanja, a to je veoma važno! Na primer, tokom trčanja postoji konstantno udarno opterećenje na zglobove, kičmu i, uopšte, na celo telo u celini. Tokom treninga na dotičnom simulatoru, ništa slično ne nastaje. Sa ove tačke gledišta, on je očigledno najbolji. Eliptični trener je takođe dobar po tome što vam omogućava da povećate nivo intenziteta opterećenja, uporediv sa treningom trčanja.
Treba napomenuti da ovi drugi rade nauglavnom donji delovi tela. Na elipsoidu korisnik može da bira kako da optereti svoje telo – samo noge ili da pomoću ručki poveže mišiće trupa i ruku sa njima. Još jedna karakteristična karakteristika ove mašine je njena svestranost. Drugim rečima, kako za početnika bez iskustva u treniranju i potpunog nedostatka fizičke aktivnosti u životu, tako i za profesionalnog sportistu, nema ništa bolje od eliptičnog trenera za mršavljenje. Recenzije jasno pokazuju da su uz njegovu pomoć mnogi postigli maksimalni pozitivan rezultat.
Većina neiskusnih ljudi tražeda izgubite težinu vežbanjem na kardiovaskularnoj opremi, često se postavlja pitanje kako to učiniti ispravno? U okviru opreme koja se razmatra, odgovor na njega sadrži nekoliko tačaka. Prvo, početna opterećenja treba svesti na minimum. Na kraju krajeva, eliptični simulator gubitka težine, pregledi časova na kojima su skoro uvek pozitivni, isti je simulator kao i svi drugi. Samo kada se pravilno koristi može biti od koristi. Časovi na njemu sa nepismenim pristupom takođe mogu dovesti do povrede ili pretreniranosti.
Drugo, kardio vežbe usmerene nasagorevanje masti je potrebno da odgovara zoni aerobnog vežbanja. To znači da otkucaji srca tokom treninga treba da budu u rasponu od 60-70% njegove maksimalne vrednosti. Oni ljudi kojima je potreban glatkiji režim prilagođavanja treba da počnu sa 50 ili čak 40% ovog parametra rada tela. Dakle, eliptični simulator mršavljenja, pregledi časova na kojima se kompetentnim pristupom dokazuju njegove prednosti za ovaj proces, univerzalan je i jedan od najsigurnijih među modernim kardio uređajima za široku masu ljudi.
