Ефикасан физички симулатор који вам омогућава даиграти спорт код куће, - гимнастичка лопта. Како одабрати величину? Зависи од многих фактора које треба узети у обзир приликом куповине овог прибора. Ова спортска опрема је данас веома популарна због своје свестраности, практичности, лакоће употребе и приступачне цене. Поред тога, ови додаци се широко користе како за часове са децом, тако и за будуће мајке, које чак иу положају настоје да се одрже у доброј форми.
Стручњаци саветују да бирају лопту узимајући у обзирсопствену тежину. Главна ствар - не купујте јефтин додатак, који не само да се не разликује по квалитету, већ, највероватније, неће бити баш погодан за употребу. Важно је да је фитбалл отпоран и издржљив - у овом случају ће моћи да издржи вашу тежину.
А ако радите тренинг снаге,потребна вам је јака и поуздана гимнастичка лопта. Како одабрати величину? Запамтите да су висококвалитетни модели у стању да издрже оптерећење веће од 300 кг. За децу су сасвим прикладне мале лопте пречника до 65 цм, које имају довољну маргину сигурности, па су стога апсолутно безбедне.
Добар фитбалл треба да буде направљен од издржљивогматеријали који имају добар електростатички ефекат. Ако је површина производа порозна, онда ће апсорбовати прашину, зној. Због тога је важно проверити глаткоћу материјала, његову еластичност - на лопти не би требало бити бора. Иначе, знајте да имате неквалитетан производ који вам неће помоћи у спортским активностима.
Како одабрати праву гимнастичку лопту? Имајте на уму да је површина чиста, глатка, без избочених шавова и избочина. Најбољи материјали су ПВЦ и латекс.
Величина лопте директно зависи од висине спортисте.Важно је напоменути, али ова спортска опрема је погодна и за одрасле и за децу. Разноликост конфигурација вам омогућава да изаберете гимнастичку лопту која одговара одређеној особи. Како одабрати величину?
Дакле, на основу раста, потребне су нам шкољке следећих величина:
Професионални инструктори који подучавају пилатес или гимнастику предлажу да се узме у обзир дужина руке како би се одабрала права гимнастичка лопта. Како одабрати величину у овом случају?
Да бисте одредили овај параметар, потребно је да измерите дужину руке, почевши од раменог зглоба и завршавајући врховима испружених прстију:
Да бисте разумели да ли је производ прави за вас, потребно је да проверите следеће: када вежбате на фитболу у седећем положају, углови између тела, бутине, потколенице и стопала треба да буду око 90-100 степени.
Рекли смо вам како одабрати лопту за теретану за висину. Али такође је важно узети у обзир неке спољне параметре селекције:
Разноврсна и лака за употребу гимнастикалопта. Како одабрати величину за новорођенчад? У већини случајева, ови параметри варирају од 45 до 75 цм, али стручњаци саветују да изаберете већу лопту - детету је лакше да стане на њу. За часове са бебама можете користити фитбалле пречника 55-75 цм.Добро је ако су модели допуњени ручкама: они ће помоћи да прати дете, помоћи му да се држи. За одраслу особу, ручка је прилика да контролише лопту, јер је у супротном тешко зграбити током вежби.
Дакле, како одабрати лопту за теретану за дете? Хајде да погледамо неке од детаља:
Како одабрати лоптицу за теретану за фитнес?За почетак, хајде да причамо о чињеници да су часови са овом спортском опремом постали популарни не тако давно. Измислио га је познати физиотерапеут Џозеф Пилатес, а фитбол се од уобичајене лопте разликује само по величини. Сви модели се користе при извођењу вежби у гимнастици и аеробику. Данас се лоптице за фитнес нашироко користе у превенцији многих болести ногу, леђа и кукова. Посебно су ефикасни у опоравку од повреда. Упркос спољашњој једноставности додатка, он је универзалан, јер вам омогућава да користите скоро све мишићне групе током тренинга, развија осећај равнотеже, флексибилности, помаже у побољшању држања и ублажавању умора.
Многи људи бирају на основу боје.гимнастичка лопта. Овде су психолози укључени у рад, јер свака боја утиче на наш нервни систем на различите начине. Дакле, плава и зелена производе смирујући ефекат, смањују притисак, жута помаже у побољшању расположења и повећању нивоа енергије, а наранџаста може да ублажи депресију. Ако имате слаб имуни систем, изаберите црвену лопту за теретану.
Фитбол је безбедна спортска опрема,који се лако надувава конвенционалном пумпом ручно или аутоматски. Да бисте дуже трајали, користите лоптицу само на глаткој и равној површини тако да нема опасности од механичког оштећења. Чувајте производе у надуваном стању даље од сунчеве светлости.
Гимнастичке лопте су једноставни спортовишкољке, које вам ипак омогућавају да решите низ задатака без напуштања куће због тога. Они су апсолутно сигурни, али подлежу основним правилима. Главна ствар - не остављајте дете, посебно мало, само са овим пројектилом. Данас су најпопуларнији производи следећих брендова Гимниц, Ледрагомма, Азуни, Спокеи, Торнео. Одабиром праве лопте за теретану, можете без много напора изводити ефикасне вежбе код куће.
